第30章 痛苦的健身日常
两个小时后，程帆累成狗了，摊在划船机上，死活不动弹了。
李文宏摇了摇他，他的身体一动不动，僵硬的如同尸体。
“滴，您的体脂率已经降到了18.8%”
程帆捂着脑袋：“减脂太痛苦了，我这有7.2倍增幅bug，快两天了，才减了0.5%，普通人怎么坚持下来的。”
抱怨了片刻，程帆鼓足劲站起身，活动筋骨。
累是真的累，不过大腿肌肉的手感紧实多了，腹肌的线条越来越明显。
明天或者后天，应该就正式成为一个有腹肌的男人。
“这身材，到了师范大学，岂不是乱杀？”
Pia~
程帆摸了下后面，划船机上落满了汗水。
程帆心有余而力不足，公德心仍在：“李文宏，抹布给你，帮叔把上面的汗擦干净。”
李文宏哦了一声，他肚子吃的饱饱的，正犯困呢。
听到程帆的吩咐，屁颠屁颠地拿着毛巾就去了厕所。
陈小苗没少训练他干家务，小家伙倒是挺会的。
监视着小侄子干完活，程帆扶着他上了楼。
来到四楼的茶餐厅，点了一份鸡肉沙拉、一块牛排、两根煮玉米和热牛奶。
大口嚼完、大快朵颐，程帆刚想坐在秋千上玩。
万恶的‘彭于晏’啪唧一下，蹦跶出来了。
用一种青春律动的活泼音调，喊程帆练胸。
程帆的脑壳嗡嗡的，疼的要命。
“我淦，算了。一周很快就过去，老子忍了！”
程帆学着虎妞抖水的动作，全身上下的晃动，像是要抖掉懒细胞。
四五秒后，满血满蓝地冲向了二楼的健身房。
……
德国，慕尼黑。
从阿尔卑斯山下来，余家三口来到了德国，正赶上一个不大不小的啤酒节。
余菁菁和父母待在一家酒吧的三楼露台，望着下面街道上的人群。
“爸，你去过荷花沟嘛？”余菁菁刷朋友圈的时候，被程帆拍的荷花沟吸引。
余父正在指挥妻子摆造型，但不耽搁他和女儿讲话：“知道，但是没去过。我听同事说，最近那里施工的时候，挖出了古墓。”
“挺好看的，你们看，”余菁菁把照片分享到了家族群。
拍完照后，余母看完，也说：“行程太紧凑了。累得慌，不如到荷花沟的农家乐睡大觉。睡醒了打麻将，反正不用做家务就行了。”
余父不开心了：“说出来逛的是你，嫌累的又是你，真是难伺候。”
余母白了他一眼：“哼，你是不是想换个人伺候？”
余父双眉紧锁：“女儿在呢，你说什么胡话？”
余菁菁捂着耳朵，笑嘻嘻道：“我不在，我聋了，你们继续。”
她离开遮阳伞下的桌子，往栏杆处走去，眺望远方的美景。
这次的东欧之旅，要在德国画上句点。
大后天，一家人就要飞回东川市了。
余菁菁在心中计算着：抽出两天来，整理下旅游的素材，做一个东欧之旅的vlog，然后喊上王柔佳，到荷花沟玩一玩。
……
东川市，南湖小区。
叶沁站在母亲卧室的门口：“妈，你最近有空吗？”
这话就很有主动搭讪的嫌疑了。
陈玉梅二十来年没工作了，在养病和患病的间隙，一直辅佐女儿上学，虽然这种辅佐大部分时间是帮倒忙。
“你想通了？”陈玉梅正在给柴犬毛毛穿衣服，回头问道。
叶沁迷惑了：“想通什么？”
“到西京看你爸去啊！”
叶沁撇嘴：“我不去。”
“哎，人走茶凉，”陈玉梅颇有几分唏嘘：“我就打听下叶峥嵘的内情，没一个愿意理我。”
叶沁暗暗摇头：都走了快二十年来，谁还认识您！
“妈，我带你去乡下散散心。”
“哪里？”
“荷花沟。”
陈玉梅拽着毛毛的爪子跟女儿打招呼，问道：“你要去练画？”
“嗯，对！”
“行吧。”
陈玉梅答应的很爽快，反正东川待得腻歪了，对门的余母不在，一个人无聊的紧。
……
荷花沟，程帆练到了晚上快十点。
‘彭于晏’又让他跑步，做做有氧。
程帆没理会，他先去洗了个澡。
洗澡时，‘彭于晏’又在催促。
“哥，我去游泳，不想跑步了，太单调了。”
‘彭于晏似乎听懂了’，他伸出大拇指：“游泳更棒！”
程帆把东西递给了侄子，让他回家去，自己一人去了荷花沟，游了一小时才回去。
回到外婆家的时候，房间黑漆漆的，空无一人。
都干啥去了？
程帆喊了几声。
楼上传来了李文宏的声音：“叔，快上来，我们都在楼上睡觉。”
干嘛到楼上睡啊，程帆嘀咕着。
他记得不久前，表哥给舅妈和外婆房里安装了空调。
小文宏也常去和外婆睡，蹭蹭空调。
走到台阶的一半，虎妞迎下来了。
程帆蹲下身，用手挡着虎妞的舌头，道：“咋了，你的狸花猫不和你玩了？你就来找我！我是你的备胎？”
虎妞舔不到人，急得哇哇叫。
程帆使劲揉它的脑袋：“别叫，上楼去！”
踏上了房顶，入耳的是兹拉的电流声，下一秒，铿锵有力的秦腔传出来了。
“外婆，你终于回来了，”程帆坐到凉席边缘问候道。
外婆哼唧：“不然我干啥？你舅妈一天能的，啥都不让我碰。”
旁边的陈小苗正在玩手机，闻言扑哧笑了：“婆，你这话说的。身在福中不知福了。
你看后街的孙婆，七十多了还得给孙子孙媳妇煮饭。
我婆婆不让你干活，你得了便宜还卖乖。”
外婆自己也被逗笑了，口上喊着去去去，一边道：“不跟你说话了，你心偏着你婆婆。帆帆，来，睡这儿，咱说会话。”
另一边的李文宏吼道：“叔，过来，咱们说会话。”
他其实只是想玩手机。
程帆心里明白，道：“等会儿。”
他没有躺下，只是坐在了一旁，随手拿起一个塑胶榔头，给外婆捶捶腿。
收音机里放着他许久没听过的电台节目，秦腔乌利哇啦的，他听不懂。
外婆就问：“学费不够吧？”
程帆笑道：“够了，够了！”
“你骗鬼呢，”外婆心直口快，说道：“够啥哩，你爸妈死工资，比上不足比下有余，饿不死也风光不了。”
她早有准备，要从小金库里拨款，给资助外孙上大学。
程帆便把自己杜撰的协议说了，又提起了国家学贷和各方面的奖学金助学金。
那份杜撰的协议，陈小苗和外婆听得一愣一愣的。
“那大老板瓜(傻)成这了？没上班就先给钱。”
程帆正组织措辞呢，陈小苗抢道：“婆，你懂啥？这叫好货要预定。你看城里边，前几年抢苹果手机，抢鞋，都在店外面打地铺，通宵等开门。”
“脑子有问题，”外婆骂道：“啥鞋，啥手机嘛。还要在店外面熬夜抢？穿上了能飞天？”
陈小苗帮腔道：“就是，城里人脑子都冒泡，不知道想啥呢。”
程帆松了一口气，表嫂打岔打得太合适了。
外婆又道：“那我就放心了。你和你表哥，一文一武，我就放心了。”
程帆想谦虚几句，正要开口，听见外婆气沉丹田，咿咿呀呀地唱了几句秦腔，顿时闭嘴了。
他寻了个空隙，躺下了，打开手机看了一下。
微信运动，今天的步数是12386。
“入账一千二，不错不错。”
今天实在太累了，程帆的胳膊、腿、肩、背，酸胀痛痒，除了屁股，无一处不难受。
记得减脂增肌的教程里，通常是一天练肩膀和手臂，一天专门练背，一天专门练腿。
哪有像‘彭于晏’这样，一天全部练了个遍。
程帆躺在凉席上，心底吐槽着虚拟人物。
嗵嗵嗵，李文宏抱着枕头和毛毯过来了。
他悄悄地给了一个泡泡糖，说：“叔，我教你吹泡泡。”
程帆拿过来，嚼了两口，吹了一个大大的气泡。
李文宏瞪大了眼：“叔，那你下午咋不吹？”
程帆：“忘了这是泡泡糖，我以为是口香糖。”
李文宏道：“口香糖有啥意思，吹不了泡泡。”
程帆困得不行了，嘟囔道：“就是啊，鬼知道。”
请记住本书首发域名：www.bqg99.cc。顶点小说网手机版更新最快网址：m.bqg99.cc
李文宏摇了摇他，他的身体一动不动，僵硬的如同尸体。
“滴，您的体脂率已经降到了18.8%”
程帆捂着脑袋：“减脂太痛苦了，我这有7.2倍增幅bug，快两天了，才减了0.5%，普通人怎么坚持下来的。”
抱怨了片刻，程帆鼓足劲站起身，活动筋骨。
累是真的累，不过大腿肌肉的手感紧实多了，腹肌的线条越来越明显。
明天或者后天，应该就正式成为一个有腹肌的男人。
“这身材，到了师范大学，岂不是乱杀？”
Pia~
程帆摸了下后面，划船机上落满了汗水。
程帆心有余而力不足，公德心仍在：“李文宏，抹布给你，帮叔把上面的汗擦干净。”
李文宏哦了一声，他肚子吃的饱饱的，正犯困呢。
听到程帆的吩咐，屁颠屁颠地拿着毛巾就去了厕所。
陈小苗没少训练他干家务，小家伙倒是挺会的。
监视着小侄子干完活，程帆扶着他上了楼。
来到四楼的茶餐厅，点了一份鸡肉沙拉、一块牛排、两根煮玉米和热牛奶。
大口嚼完、大快朵颐，程帆刚想坐在秋千上玩。
万恶的‘彭于晏’啪唧一下，蹦跶出来了。
用一种青春律动的活泼音调，喊程帆练胸。
程帆的脑壳嗡嗡的，疼的要命。
“我淦，算了。一周很快就过去，老子忍了！”
程帆学着虎妞抖水的动作，全身上下的晃动，像是要抖掉懒细胞。
四五秒后，满血满蓝地冲向了二楼的健身房。
……
德国，慕尼黑。
从阿尔卑斯山下来，余家三口来到了德国，正赶上一个不大不小的啤酒节。
余菁菁和父母待在一家酒吧的三楼露台，望着下面街道上的人群。
“爸，你去过荷花沟嘛？”余菁菁刷朋友圈的时候，被程帆拍的荷花沟吸引。
余父正在指挥妻子摆造型，但不耽搁他和女儿讲话：“知道，但是没去过。我听同事说，最近那里施工的时候，挖出了古墓。”
“挺好看的，你们看，”余菁菁把照片分享到了家族群。
拍完照后，余母看完，也说：“行程太紧凑了。累得慌，不如到荷花沟的农家乐睡大觉。睡醒了打麻将，反正不用做家务就行了。”
余父不开心了：“说出来逛的是你，嫌累的又是你，真是难伺候。”
余母白了他一眼：“哼，你是不是想换个人伺候？”
余父双眉紧锁：“女儿在呢，你说什么胡话？”
余菁菁捂着耳朵，笑嘻嘻道：“我不在，我聋了，你们继续。”
她离开遮阳伞下的桌子，往栏杆处走去，眺望远方的美景。
这次的东欧之旅，要在德国画上句点。
大后天，一家人就要飞回东川市了。
余菁菁在心中计算着：抽出两天来，整理下旅游的素材，做一个东欧之旅的vlog，然后喊上王柔佳，到荷花沟玩一玩。
……
东川市，南湖小区。
叶沁站在母亲卧室的门口：“妈，你最近有空吗？”
这话就很有主动搭讪的嫌疑了。
陈玉梅二十来年没工作了，在养病和患病的间隙，一直辅佐女儿上学，虽然这种辅佐大部分时间是帮倒忙。
“你想通了？”陈玉梅正在给柴犬毛毛穿衣服，回头问道。
叶沁迷惑了：“想通什么？”
“到西京看你爸去啊！”
叶沁撇嘴：“我不去。”
“哎，人走茶凉，”陈玉梅颇有几分唏嘘：“我就打听下叶峥嵘的内情，没一个愿意理我。”
叶沁暗暗摇头：都走了快二十年来，谁还认识您！
“妈，我带你去乡下散散心。”
“哪里？”
“荷花沟。”
陈玉梅拽着毛毛的爪子跟女儿打招呼，问道：“你要去练画？”
“嗯，对！”
“行吧。”
陈玉梅答应的很爽快，反正东川待得腻歪了，对门的余母不在，一个人无聊的紧。
……
荷花沟，程帆练到了晚上快十点。
‘彭于晏’又让他跑步，做做有氧。
程帆没理会，他先去洗了个澡。
洗澡时，‘彭于晏’又在催促。
“哥，我去游泳，不想跑步了，太单调了。”
‘彭于晏似乎听懂了’，他伸出大拇指：“游泳更棒！”
程帆把东西递给了侄子，让他回家去，自己一人去了荷花沟，游了一小时才回去。
回到外婆家的时候，房间黑漆漆的，空无一人。
都干啥去了？
程帆喊了几声。
楼上传来了李文宏的声音：“叔，快上来，我们都在楼上睡觉。”
干嘛到楼上睡啊，程帆嘀咕着。
他记得不久前，表哥给舅妈和外婆房里安装了空调。
小文宏也常去和外婆睡，蹭蹭空调。
走到台阶的一半，虎妞迎下来了。
程帆蹲下身，用手挡着虎妞的舌头，道：“咋了，你的狸花猫不和你玩了？你就来找我！我是你的备胎？”
虎妞舔不到人，急得哇哇叫。
程帆使劲揉它的脑袋：“别叫，上楼去！”
踏上了房顶，入耳的是兹拉的电流声，下一秒，铿锵有力的秦腔传出来了。
“外婆，你终于回来了，”程帆坐到凉席边缘问候道。
外婆哼唧：“不然我干啥？你舅妈一天能的，啥都不让我碰。”
旁边的陈小苗正在玩手机，闻言扑哧笑了：“婆，你这话说的。身在福中不知福了。
你看后街的孙婆，七十多了还得给孙子孙媳妇煮饭。
我婆婆不让你干活，你得了便宜还卖乖。”
外婆自己也被逗笑了，口上喊着去去去，一边道：“不跟你说话了，你心偏着你婆婆。帆帆，来，睡这儿，咱说会话。”
另一边的李文宏吼道：“叔，过来，咱们说会话。”
他其实只是想玩手机。
程帆心里明白，道：“等会儿。”
他没有躺下，只是坐在了一旁，随手拿起一个塑胶榔头，给外婆捶捶腿。
收音机里放着他许久没听过的电台节目，秦腔乌利哇啦的，他听不懂。
外婆就问：“学费不够吧？”
程帆笑道：“够了，够了！”
“你骗鬼呢，”外婆心直口快，说道：“够啥哩，你爸妈死工资，比上不足比下有余，饿不死也风光不了。”
她早有准备，要从小金库里拨款，给资助外孙上大学。
程帆便把自己杜撰的协议说了，又提起了国家学贷和各方面的奖学金助学金。
那份杜撰的协议，陈小苗和外婆听得一愣一愣的。
“那大老板瓜(傻)成这了？没上班就先给钱。”
程帆正组织措辞呢，陈小苗抢道：“婆，你懂啥？这叫好货要预定。你看城里边，前几年抢苹果手机，抢鞋，都在店外面打地铺，通宵等开门。”
“脑子有问题，”外婆骂道：“啥鞋，啥手机嘛。还要在店外面熬夜抢？穿上了能飞天？”
陈小苗帮腔道：“就是，城里人脑子都冒泡，不知道想啥呢。”
程帆松了一口气，表嫂打岔打得太合适了。
外婆又道：“那我就放心了。你和你表哥，一文一武，我就放心了。”
程帆想谦虚几句，正要开口，听见外婆气沉丹田，咿咿呀呀地唱了几句秦腔，顿时闭嘴了。
他寻了个空隙，躺下了，打开手机看了一下。
微信运动，今天的步数是12386。
“入账一千二，不错不错。”
今天实在太累了，程帆的胳膊、腿、肩、背，酸胀痛痒，除了屁股，无一处不难受。
记得减脂增肌的教程里，通常是一天练肩膀和手臂，一天专门练背，一天专门练腿。
哪有像‘彭于晏’这样，一天全部练了个遍。
程帆躺在凉席上，心底吐槽着虚拟人物。
嗵嗵嗵，李文宏抱着枕头和毛毯过来了。
他悄悄地给了一个泡泡糖，说：“叔，我教你吹泡泡。”
程帆拿过来，嚼了两口，吹了一个大大的气泡。
李文宏瞪大了眼：“叔，那你下午咋不吹？”
程帆：“忘了这是泡泡糖，我以为是口香糖。”
李文宏道：“口香糖有啥意思，吹不了泡泡。”
程帆困得不行了，嘟囔道：“就是啊，鬼知道。”
请记住本书首发域名：www.bqg99.cc。顶点小说网手机版更新最快网址：m.bqg99.cc