第九十二章：松弛
这时，一直沉默的景轩在一旁突然说道：“老师，我也想试一次！”
“你也想试一次？行，你背郑凯！”
就这样，景轩背着郑凯，戴上眼罩，开始了属于自己的‘死亡爬行'。
景轩的‘死亡爬行’不像方才的裘继荣，他一声不吭，摩挲着跑道边缘和草丛确定位置，尔后不断向前。
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当张然老师想在他身边加油助威的时候，他只是冷冷的说了一句：“张老师，请你闭嘴！”
尔后，张然就在也不敢说话了，在旁边安静的看着！
身后的同学也是一样，在那里静静的看着，从刚开始的一脸平静，在到好奇，在到惊讶的窃窃私语，在到震惊的不敢相信，在到震得彻底说不出话来，在到最后的一脸麻木，和理所当然的样子！
当在也没有一丝力气，气喘吁吁，几近崩溃的景轩终于停下来的时候，张然走到他身边问他：“你知道自己爬了多少米吗？”
景轩道：“我知道，刚才，我在以身体为间距，以爬行的速度与距离，在默默的进行心算，如果我没记错的话，应该是816米，我想，误差应该不会超过5米。很遗憾，这次表现不佳，老师，如果再给我一次机会，我想，我应该能发挥的更好！”
如果是别人说这话，张然一定以为那个人在装B，但是景轩这么说，张老师知道，他不是自夸，他是真心觉得自己表现不好！
这样的学生，简直就是妖孽。
他的天赋之高，古今罕见，简直就是百年来难得一遇的‘练武奇才’！
或许，在他身上，有实现表现和体验两派合二为一，真正探索出斯坦尼第三阶段的可能呢！
张然老师如是想到！
而景轩则在想，上戏04级表演本科班，本来就是‘上戏十年来，最有天赋的一个班’。
如今，在加上自己与裘继荣，和学贯中西的超级海归——张老师的教导，在加上自己未来在娱乐圈的大把资源。
或许，他们班不仅是‘十年来’，而是会成为‘上戏三十年来，最有天赋的一个班’也说不定呢！
过了几天，请了长假的洪斌老师终于回来了，然后，那天张然和洪斌老师都被韩生院长叫进办公室，整整谈了一上午，没有人知道具体谈了什么。
反正，出了办公室之后，两人老师便‘和好如初’了，呃，至少表面上是这样！
这样也好，老师们和谐了，才能共同哺育，哦不对，是教出好学生嘛！
第二天，老师们照常上课，这次，是张老师主讲，洪老师旁听！
只听张老师道：
“前一段时间，大家进行了格洛托夫斯基训练，这种训练很苦、很累、很不容易，虽说大家都坚持下来了，但应该说大家身上弦都崩的紧紧地，体能也近乎达到了一个很危险的峰值。
其实这样不好，因为无论干什么，都要注意‘身心健康’、‘劳逸结合’。表演自然也不例外，所以，接下来的几天，咱们进行‘松弛训练’。
“其实，不管表现派也好，体验派也好，还是其他流派，第一阶段的内容都有相同的一项，那就是松弛训练。
松弛是一个演员的基础，只有在松弛的情况下，一个人才能认识更多的东西，才能了解和把握自己，也才能更好地表达自己的思想情感。
在表演的时候，如果演员不松弛，塑造的人物形象就会刻板、呆滞，甚至是浮夸。这样的演员很多，谁能举一个例子？”
“马景涛！”
“尔康！”
张然赞许地点点头道：“说得不错，马景涛号称咆哮马，塑造的人物表情夸张，说话激动，周海媚曾经说过，马景涛演戏时很紧张，情绪一直很激动。这就是典型的不够松弛。
而演戏松弛的有谁？
非常多，比如李雪健老师，比如梁家辉。
他们演戏没有夸张的表情，没有太多的外部动作，也没有所谓的霸气，他们就像一瓶水，将他们倒进哪个杯子，他们就能变成什么样。
松弛说起来很容易，就是放松，人人都会说，但真的要做到却很难，很多人演一辈子的戏也不能真正的放松。
李木子、裘继荣，你们两上来，海璐，你也上来！”
裘继荣他们三个听到张然老师叫自己，赶紧走了过来，在张然面前排成一排。
张然让李木子和裘继荣站开，然后道：“裘继荣，你放松，尽量放松！”
然后对海璐道：“海璐，你去摸裘继荣身上的肌肉，看看他的肌肉是不是崩紧的。”
海璐上前摸了摸正在放松的裘继荣胳膊，惊讶地道：“真的，他的肌肉是绷紧的，像石头一样！”
“你再摸他的胸口。”
“是绷紧的！”
“再摸后背！”
“也是绷紧的！”
张然老师点了点头，道：“现在你去摸李木子，她的肌肉肯定是放松的。”
“真的耶，李木子的胳膊是软的！”
海璐发出一声惊叹，马上反应过来道，“李木子是女生，女生的肌肉本是柔软的，很正常吧？”
张然没有回答，叫道：“王雯娜，你上来！”
等王雯娜走上来，张然就对海璐道：“你摸一下王雯娜的手臂和后背，她的肌肉肯定是紧绷的。”
海璐伸手在王雯娜的后背和胳膊摸了摸，叫了起来：“王雯娜的肌肉是僵硬的，怎么会这样？”
她诧异的看着张然，而后不确定的问道：“老师，你怎么这么清楚？你，不会摸过吧？”
下面的学生笑成了一团，王雯娜一张脸通红，这个海璐胡说什么呢！
李木子也红着脸道：“海璐姐，你乱说，张老师没有摸过我！”
张然老师差点没让海璐气吐血，摸你妹啊，我又不是RB回来的流氓老师，怎么可能乱摸女生？
他把海璐记上了黑名单，这种学生以后是不能让她让她回答问题，否则天知道她会胡说些什么，狠狠地瞪了海璐一眼：“你站好，李木子，你摸一下海璐的肌肉，她的肌肉应该是松弛的。”
李木子摸了摸海璐的手臂和后背，惊讶地叫道：“是真的，海璐姐的肉是软的。”
张然老师手一摆，大声道：“行了，你们四个下去吧！”
台下的学生摸了摸自己身上的肌肉，感受了一下自己的状态，疑惑的看着张然，不明白他是怎么看出来裘继荣他们肌肉松弛与否的。
张然老师解释道：“松弛分为三个层面，内心松弛，肌肉松弛，语言松弛，其中最重要的是内心松弛。
内心的松弛是松弛的根本，也是肌肉松弛和语言松弛的内在根源。如果你的内心是紧绷的，那么你的肌肉，语言都是紧绷的。”
他看着裘继荣，分析道：“裘继荣的问题在于心里一直憋着一股劲，这种状态演那种一根筋似的人物，演具有冲击力的镜头，能表现出很强的爆发力，可要你演那种平和的人物，表现放松的状态，你就达不到要求，给人的感觉特别用劲，这就是平常大家说的用力过猛。”
像裘继荣这样的演员特别多，内心憋着劲，演戏锋芒毕露，演强势的人物特别好，一旦演平和的普通人，他们松不下来，就容易过火。
比如章子怡的《我的父亲母亲》、《卧虎藏龙》、《十面埋伏》都演得特别好，这些人物都比较轴，有点一根筋，但《非常完美》、《紫蝴蝶》大家就觉得她演得假，原因就在于她松不下来。
这种演员要改变比较难，很多人演一辈子戏都无法彻底放松，关键就在他们卸不掉内心的包袱。
就拿章子怡来说，她是在经历了“泼墨门”、“诈捐门”“沙滩门”三重打击，然后在王家卫的手里磨砺了三年才完成蜕变，最终把宫二倔强刚烈、刚中带柔的性格演绎得淋漓尽致，真正做到了收放自如。
有些演员则天生就比较放松，这就是大家口中的天才，比如周迅。
大家都爱说周迅是天才，其实她的天才就在于演戏特别放松，非常自然，没有太大的表演痕迹。
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当在也没有一丝力气，气喘吁吁，几近崩溃的景轩终于停下来的时候，张然走到他身边问他：“你知道自己爬了多少米吗？”
景轩道：“我知道，刚才，我在以身体为间距，以爬行的速度与距离，在默默的进行心算，如果我没记错的话，应该是816米，我想，误差应该不会超过5米。很遗憾，这次表现不佳，老师，如果再给我一次机会，我想，我应该能发挥的更好！”
如果是别人说这话，张然一定以为那个人在装B，但是景轩这么说，张老师知道，他不是自夸，他是真心觉得自己表现不好！
这样的学生，简直就是妖孽。
他的天赋之高，古今罕见，简直就是百年来难得一遇的‘练武奇才’！
或许，在他身上，有实现表现和体验两派合二为一，真正探索出斯坦尼第三阶段的可能呢！
张然老师如是想到！
而景轩则在想，上戏04级表演本科班，本来就是‘上戏十年来，最有天赋的一个班’。
如今，在加上自己与裘继荣，和学贯中西的超级海归——张老师的教导，在加上自己未来在娱乐圈的大把资源。
或许，他们班不仅是‘十年来’，而是会成为‘上戏三十年来，最有天赋的一个班’也说不定呢！
过了几天，请了长假的洪斌老师终于回来了，然后，那天张然和洪斌老师都被韩生院长叫进办公室，整整谈了一上午，没有人知道具体谈了什么。
反正，出了办公室之后，两人老师便‘和好如初’了，呃，至少表面上是这样！
这样也好，老师们和谐了，才能共同哺育，哦不对，是教出好学生嘛！
第二天，老师们照常上课，这次，是张老师主讲，洪老师旁听！
只听张老师道：
“前一段时间，大家进行了格洛托夫斯基训练，这种训练很苦、很累、很不容易，虽说大家都坚持下来了，但应该说大家身上弦都崩的紧紧地，体能也近乎达到了一个很危险的峰值。
其实这样不好，因为无论干什么，都要注意‘身心健康’、‘劳逸结合’。表演自然也不例外，所以，接下来的几天，咱们进行‘松弛训练’。
“其实，不管表现派也好，体验派也好，还是其他流派，第一阶段的内容都有相同的一项，那就是松弛训练。
松弛是一个演员的基础，只有在松弛的情况下，一个人才能认识更多的东西，才能了解和把握自己，也才能更好地表达自己的思想情感。
在表演的时候，如果演员不松弛，塑造的人物形象就会刻板、呆滞，甚至是浮夸。这样的演员很多，谁能举一个例子？”
“马景涛！”
“尔康！”
张然赞许地点点头道：“说得不错，马景涛号称咆哮马，塑造的人物表情夸张，说话激动，周海媚曾经说过，马景涛演戏时很紧张，情绪一直很激动。这就是典型的不够松弛。
而演戏松弛的有谁？
非常多，比如李雪健老师，比如梁家辉。
他们演戏没有夸张的表情，没有太多的外部动作，也没有所谓的霸气，他们就像一瓶水，将他们倒进哪个杯子，他们就能变成什么样。
松弛说起来很容易，就是放松，人人都会说，但真的要做到却很难，很多人演一辈子的戏也不能真正的放松。
李木子、裘继荣，你们两上来，海璐，你也上来！”
裘继荣他们三个听到张然老师叫自己，赶紧走了过来，在张然面前排成一排。
张然让李木子和裘继荣站开，然后道：“裘继荣，你放松，尽量放松！”
然后对海璐道：“海璐，你去摸裘继荣身上的肌肉，看看他的肌肉是不是崩紧的。”
海璐上前摸了摸正在放松的裘继荣胳膊，惊讶地道：“真的，他的肌肉是绷紧的，像石头一样！”
“你再摸他的胸口。”
“是绷紧的！”
“再摸后背！”
“也是绷紧的！”
张然老师点了点头，道：“现在你去摸李木子，她的肌肉肯定是放松的。”
“真的耶，李木子的胳膊是软的！”
海璐发出一声惊叹，马上反应过来道，“李木子是女生，女生的肌肉本是柔软的，很正常吧？”
张然没有回答，叫道：“王雯娜，你上来！”
等王雯娜走上来，张然就对海璐道：“你摸一下王雯娜的手臂和后背，她的肌肉肯定是紧绷的。”
海璐伸手在王雯娜的后背和胳膊摸了摸，叫了起来：“王雯娜的肌肉是僵硬的，怎么会这样？”
她诧异的看着张然，而后不确定的问道：“老师，你怎么这么清楚？你，不会摸过吧？”
下面的学生笑成了一团，王雯娜一张脸通红，这个海璐胡说什么呢！
李木子也红着脸道：“海璐姐，你乱说，张老师没有摸过我！”
张然老师差点没让海璐气吐血，摸你妹啊，我又不是RB回来的流氓老师，怎么可能乱摸女生？
他把海璐记上了黑名单，这种学生以后是不能让她让她回答问题，否则天知道她会胡说些什么，狠狠地瞪了海璐一眼：“你站好，李木子，你摸一下海璐的肌肉，她的肌肉应该是松弛的。”
李木子摸了摸海璐的手臂和后背，惊讶地叫道：“是真的，海璐姐的肉是软的。”
张然老师手一摆，大声道：“行了，你们四个下去吧！”
台下的学生摸了摸自己身上的肌肉，感受了一下自己的状态，疑惑的看着张然，不明白他是怎么看出来裘继荣他们肌肉松弛与否的。
张然老师解释道：“松弛分为三个层面，内心松弛，肌肉松弛，语言松弛，其中最重要的是内心松弛。
内心的松弛是松弛的根本，也是肌肉松弛和语言松弛的内在根源。如果你的内心是紧绷的，那么你的肌肉，语言都是紧绷的。”
他看着裘继荣，分析道：“裘继荣的问题在于心里一直憋着一股劲，这种状态演那种一根筋似的人物，演具有冲击力的镜头，能表现出很强的爆发力，可要你演那种平和的人物，表现放松的状态，你就达不到要求，给人的感觉特别用劲，这就是平常大家说的用力过猛。”
像裘继荣这样的演员特别多，内心憋着劲，演戏锋芒毕露，演强势的人物特别好，一旦演平和的普通人，他们松不下来，就容易过火。
比如章子怡的《我的父亲母亲》、《卧虎藏龙》、《十面埋伏》都演得特别好，这些人物都比较轴，有点一根筋，但《非常完美》、《紫蝴蝶》大家就觉得她演得假，原因就在于她松不下来。
这种演员要改变比较难，很多人演一辈子戏都无法彻底放松，关键就在他们卸不掉内心的包袱。
就拿章子怡来说，她是在经历了“泼墨门”、“诈捐门”“沙滩门”三重打击，然后在王家卫的手里磨砺了三年才完成蜕变，最终把宫二倔强刚烈、刚中带柔的性格演绎得淋漓尽致，真正做到了收放自如。
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