第四十二章 与健身教练的不太对劲的相处日常
李奥原本只是想找一个健身教练，谁知道找了一个都灵大学的高材生。不仅专业而且还全面。一个人就胜任了李奥原本想雇佣三个人的工作量。
海薇娜率先开口道：“既然我已经是你的私人教练了，那么首先我需要先给你做一个身体的全面评估，评估下你身体各方面的机能状态。然后才能对你进行针对性的规划指导。”
……
次日，在球队完成完一天的训练项目后，李奥少见的没有留在训练场上加练。因为他已经跟海薇娜约定好，海薇娜今天是要带李奥去进行身体检测评估的。
就这样海薇娜带着李奥来到了米兰一家专业的运动科学实验室里。
在实验室李奥脱光了衣服，只穿着一个短裤衩进行着数目繁多的项目检查：抽血、带着氧气罩在跑步机上不停的跑、等等非常繁琐的项目。
最后，海薇娜·克莱尔拿着实验室评关于李奥的身体评估报告，一丝不苟的跟李奥讲解着这份报告上的内容：
“你现在的身体情况通过这次评估，我也了解了个大概。首先你的身体的慢肌纤维比快肌纤维活跃不少。说明你的速度爆发可能不占优势，但你在耐力和持久方面是不错的！身体代谢方面，你的有氧代谢能力也是要强于你的无氧代谢能力。”
“你身体成分的分析：
身高:183cm
体重：70.0kg
体脂肪：10.3kg
去脂体重：56.4kg
含水量:36.3kg
蛋白质：13.8kg
无机体：3.27kg
骨骼肌：35.8kg”
“你身体的肌肉含量还行吧，但报告上面说，你身体稍微有点僵硬。我估计是你之前健身的时候，对之前的准备热身和之后的拉伸不太重视的缘故，加上你自己健身计划我也看过了没有一点功能性和柔韧性的训练项目。”
“换句话说，你在健身房冲的那些重量，你把这些力量转换为足球场上能做的事情非常少，转化率太低了！你只能在健身房向新手耍耍酷吗？你要知道你是一个球员，又不是一个健身参赛选手。你需要更加注重功能性和柔韧性以及其他方面的项目。让这些场下的训练帮助到场上的你。可以吗？亲爱的？”
“所以接下来，我决定在你的训练中，除了你的健美式训练之外，我会逐步为你增加增强式的训练，这些增强式训练你在你们球队肯定体能教练也带你们练过。我负责在私底下也给你加练这些项目，避免你的身体肌肉太死，太僵硬，不能物尽所用。”
“相信我，在我的悉心指导下，你在场上的运动表现绝对可以呈阶梯式增长的！”
听着海薇娜滔滔不绝的对自己身体的分析与未来的规划，李奥对自己的私人教练也是越来越有信心。他也相信在海薇娜的帮助下，自己肯定会得到不小的帮助与提升。
“所以，你还在等什么，我们还不去健身训练吗？”
海薇娜直接拉着李奥，二人搭着海薇娜的雷诺-梅甘娜RS回到了李奥住处的健身房中。
在海薇娜的强烈要求下，李奥还添置了她训练计划中所要的一些器械：弹力球、战绳、弹力带、跳箱、跨栏架、负重背心、阻力带等等用于增强式训练的器械。
李奥万万没想到的是如此漂亮的女教练摧残人起来，竟然真的是毫不手下留情。
简单的来说，李奥被她安排的训练虐惨了，当李奥结束训练的时候，他的腿都在不停的痉挛发抖。
“气抖冷？什么时候我李奥才能真正的站起来。”
李奥在用泡沫轴一边拉伸自己的下身一边小声的发着牢骚。
海薇娜不知道什么时候蹲在了他的身边，对着李奥的耳朵吹了口气。
“比我小5岁的小弟弟在自己嘀咕些什么呢？能说给姐姐听听嘛？”
李奥顿时一阵脸红，他也不敢回头，因为他感觉到海薇娜现在跟自己的距离特别近！近到李奥的脖子都能感受到她的呼吸！！！
海薇娜嗤笑一声，也没再继续为难现在窘迫不已的李奥。
“行了，不逗你了。我去下楼帮你弄运动营养餐去了。你去洗澡吧，一身臭汗的，洗完澡记得下来吃饭。”海薇娜笑眯眯的说完之后就起身下楼准备李奥的晚餐去了。
……
李奥洗完澡之后，穿着T恤大裤衩大拖鞋的就下来到了楼下的餐厅。餐桌上晚饭已经被海薇娜准备摆盘好了。
今天的晚餐是鸡胸肉、西兰花、半个玉米、一个鸡蛋和一份没有加沙拉酱的水果沙拉以及一杯鲜榨的果蔬汁。看起来非常清淡。
但由于李奥经常吃这样清淡的健身餐，也习惯了。海薇娜也给自己做了一份。
两个人就这样在餐桌上一起共进着晚餐。气氛一度很尴尬，还是李奥率先开口解围道：“海薇娜，吃完要我送你回去吗？”
海薇娜一副像看着智障的眼神看着李奥：“你又没有车，你甚至连驾照都没有。未成年的小弟弟就这还送我回去？”
很快海薇娜就露出一副玩味的表情：“你这不会是想跟着去我家吧？尾随痴汉？？？”
李奥也是又被弄得一阵脸红，都怪海薇娜太漂亮，空气中的雌性荷尔蒙激素太多了，让自己都逐渐巴尔迪尼（憨憨）化了。怎么一面对女人，自己的脑子就开始停止运转了。
现在情况有点糟了，自己的教练都开始怀疑自己的动机人品了。我是那种人嘛？真是的！
李奥立马一脸正经的说道：“其实是我对你的梅甘娜RS格外的喜欢，你看你不是还改装了你的梅甘娜RS来着，巧了，我也对汽车改装这方面略有研究。不如路上我们在车上深入交流一波。”
“哦？看来你也对改装车感兴趣，巧了我也对汽车改装这方面感兴趣。我一直都很喜欢看BBC的Top Gear。你呢？喜欢汽车的不会不知道Top Gear吧？”海薇娜有点来了兴致。
“当然知道，猩猩、鼹鼠、船长三贱客嘛？”李奥夸夸其谈道。
海薇娜眼睛笑眯眯的说道：“今天就算了吧，等你有车之后，我们再看看是不是可以在车上一起深入交流一下改装绞牙避震的心得。”
“那就这么说定了，我觉得我可以为我们的这项活动一个简单短小的代号。‘车震’怎么样？”
海薇娜不禁掩着脸咯咯的笑了起来。
“你这车速也太快了，看不出来嘛？17岁的小弟弟也是老司机了。”
“别整天，小弟弟，小弟弟的。第一：我可是你老板，你老叫我小弟弟我听着不舒服。第二：我不小！我不小！！我不小！！！重要的事情说三遍！你老板我可大着呢！”
海薇娜噗嗤一声又笑的不停，笑的身子摇（划重点要考，哪里摇？）的花枝乱颤的。上气不接下气的说道：“哈...哈哈哈哈，你这也太可爱了吧。明明就还是个爱计较的小朋友嘛。不过你是老板，你说了算，你最大！你是米兰最‘大’的老板好了吧。”
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海薇娜率先开口道：“既然我已经是你的私人教练了，那么首先我需要先给你做一个身体的全面评估，评估下你身体各方面的机能状态。然后才能对你进行针对性的规划指导。”
……
次日，在球队完成完一天的训练项目后，李奥少见的没有留在训练场上加练。因为他已经跟海薇娜约定好，海薇娜今天是要带李奥去进行身体检测评估的。
就这样海薇娜带着李奥来到了米兰一家专业的运动科学实验室里。
在实验室李奥脱光了衣服，只穿着一个短裤衩进行着数目繁多的项目检查：抽血、带着氧气罩在跑步机上不停的跑、等等非常繁琐的项目。
最后，海薇娜·克莱尔拿着实验室评关于李奥的身体评估报告，一丝不苟的跟李奥讲解着这份报告上的内容：
“你现在的身体情况通过这次评估，我也了解了个大概。首先你的身体的慢肌纤维比快肌纤维活跃不少。说明你的速度爆发可能不占优势，但你在耐力和持久方面是不错的！身体代谢方面，你的有氧代谢能力也是要强于你的无氧代谢能力。”
“你身体成分的分析：
身高:183cm
体重：70.0kg
体脂肪：10.3kg
去脂体重：56.4kg
含水量:36.3kg
蛋白质：13.8kg
无机体：3.27kg
骨骼肌：35.8kg”
“你身体的肌肉含量还行吧，但报告上面说，你身体稍微有点僵硬。我估计是你之前健身的时候，对之前的准备热身和之后的拉伸不太重视的缘故，加上你自己健身计划我也看过了没有一点功能性和柔韧性的训练项目。”
“换句话说，你在健身房冲的那些重量，你把这些力量转换为足球场上能做的事情非常少，转化率太低了！你只能在健身房向新手耍耍酷吗？你要知道你是一个球员，又不是一个健身参赛选手。你需要更加注重功能性和柔韧性以及其他方面的项目。让这些场下的训练帮助到场上的你。可以吗？亲爱的？”
“所以接下来，我决定在你的训练中，除了你的健美式训练之外，我会逐步为你增加增强式的训练，这些增强式训练你在你们球队肯定体能教练也带你们练过。我负责在私底下也给你加练这些项目，避免你的身体肌肉太死，太僵硬，不能物尽所用。”
“相信我，在我的悉心指导下，你在场上的运动表现绝对可以呈阶梯式增长的！”
听着海薇娜滔滔不绝的对自己身体的分析与未来的规划，李奥对自己的私人教练也是越来越有信心。他也相信在海薇娜的帮助下，自己肯定会得到不小的帮助与提升。
“所以，你还在等什么，我们还不去健身训练吗？”
海薇娜直接拉着李奥，二人搭着海薇娜的雷诺-梅甘娜RS回到了李奥住处的健身房中。
在海薇娜的强烈要求下，李奥还添置了她训练计划中所要的一些器械：弹力球、战绳、弹力带、跳箱、跨栏架、负重背心、阻力带等等用于增强式训练的器械。
李奥万万没想到的是如此漂亮的女教练摧残人起来，竟然真的是毫不手下留情。
简单的来说，李奥被她安排的训练虐惨了，当李奥结束训练的时候，他的腿都在不停的痉挛发抖。
“气抖冷？什么时候我李奥才能真正的站起来。”
李奥在用泡沫轴一边拉伸自己的下身一边小声的发着牢骚。
海薇娜不知道什么时候蹲在了他的身边，对着李奥的耳朵吹了口气。
“比我小5岁的小弟弟在自己嘀咕些什么呢？能说给姐姐听听嘛？”
李奥顿时一阵脸红，他也不敢回头，因为他感觉到海薇娜现在跟自己的距离特别近！近到李奥的脖子都能感受到她的呼吸！！！
海薇娜嗤笑一声，也没再继续为难现在窘迫不已的李奥。
“行了，不逗你了。我去下楼帮你弄运动营养餐去了。你去洗澡吧，一身臭汗的，洗完澡记得下来吃饭。”海薇娜笑眯眯的说完之后就起身下楼准备李奥的晚餐去了。
……
李奥洗完澡之后，穿着T恤大裤衩大拖鞋的就下来到了楼下的餐厅。餐桌上晚饭已经被海薇娜准备摆盘好了。
今天的晚餐是鸡胸肉、西兰花、半个玉米、一个鸡蛋和一份没有加沙拉酱的水果沙拉以及一杯鲜榨的果蔬汁。看起来非常清淡。
但由于李奥经常吃这样清淡的健身餐，也习惯了。海薇娜也给自己做了一份。
两个人就这样在餐桌上一起共进着晚餐。气氛一度很尴尬，还是李奥率先开口解围道：“海薇娜，吃完要我送你回去吗？”
海薇娜一副像看着智障的眼神看着李奥：“你又没有车，你甚至连驾照都没有。未成年的小弟弟就这还送我回去？”
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李奥也是又被弄得一阵脸红，都怪海薇娜太漂亮，空气中的雌性荷尔蒙激素太多了，让自己都逐渐巴尔迪尼（憨憨）化了。怎么一面对女人，自己的脑子就开始停止运转了。
现在情况有点糟了，自己的教练都开始怀疑自己的动机人品了。我是那种人嘛？真是的！
李奥立马一脸正经的说道：“其实是我对你的梅甘娜RS格外的喜欢，你看你不是还改装了你的梅甘娜RS来着，巧了，我也对汽车改装这方面略有研究。不如路上我们在车上深入交流一波。”
“哦？看来你也对改装车感兴趣，巧了我也对汽车改装这方面感兴趣。我一直都很喜欢看BBC的Top Gear。你呢？喜欢汽车的不会不知道Top Gear吧？”海薇娜有点来了兴致。
“当然知道，猩猩、鼹鼠、船长三贱客嘛？”李奥夸夸其谈道。
海薇娜眼睛笑眯眯的说道：“今天就算了吧，等你有车之后，我们再看看是不是可以在车上一起深入交流一下改装绞牙避震的心得。”
“那就这么说定了，我觉得我可以为我们的这项活动一个简单短小的代号。‘车震’怎么样？”
海薇娜不禁掩着脸咯咯的笑了起来。
“你这车速也太快了，看不出来嘛？17岁的小弟弟也是老司机了。”
“别整天，小弟弟，小弟弟的。第一：我可是你老板，你老叫我小弟弟我听着不舒服。第二：我不小！我不小！！我不小！！！重要的事情说三遍！你老板我可大着呢！”
海薇娜噗嗤一声又笑的不停，笑的身子摇（划重点要考，哪里摇？）的花枝乱颤的。上气不接下气的说道：“哈...哈哈哈哈，你这也太可爱了吧。明明就还是个爱计较的小朋友嘛。不过你是老板，你说了算，你最大！你是米兰最‘大’的老板好了吧。”
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