第183章 训练三人组
这下子，这两位算是对自己家的队长有些了解了，这个人不是一直都这样吗？
没有十足的准备是不可能真的动手，也正是因为这一点，陈平在每次执行任务的时候都能够做到最好，唯一失败的地方就是十年前的那次任务，若是回到过去的话陈平肯定会选择更加谨慎的应对。
不过，也正是因为有了十年前的那次意外，陈平这次开始引导众人的?时候就显得很谨慎了。
“这方面的事情你们还是先别知道为好。”
陈平给两人留下一个悬念的同时开始扯皮：“说起来，最近小严那边是什么状况了？”
自己这边的事情已经解决的差不多，接下来就是要对自己的儿子好好引导一下了。
别看陈平在平时一直都没有管过陈严，但他内心还是希望陈严能够有自己的一些发展，现在的阶段，陈平也不知道陈严会成长到什么程度唯一能够知道的是，现在的陈严还是需要自己的引导，不过他肯定是不能直接出面了。
“小严那边的事情就交给山子了。”
陈平苦笑道：“说实话，我现在已经不知道该如何和小严接触了。”
自己在这段时间里根本就没有给陈严起到一个很好的引导作用，现在要让自己去教育陈严，这南都太高了。
也正是因为这样，对于陈严的教导和引导，现在一直都是常大山去做的。
这也是他的命令，若不然，陈严的成长哪有这么快？
“这个就放心吧！”
常大山笑着说：“小严那边的话，我们是不需要太担心了，毕竟那个孩子还是有自己的思考的，现在他估计也在想着怎么帮我们，总之，当下的情况应该就是让陈严怎么做好在接下来的事情。”
想到陈严现在还要去面对学校组织的军训联赛，常大山可是乐得不行，毕竟这件事情就是他们搞起来的，现在陈严居然要因为他们的行动背上这样的负担，这倒是让他们有些无奈了。
这次的行动上是为了抓捕那些违法者，结果，凑巧的是，陈严就是今年的新生，结果就很自然的撞上了。
这一点不管是陈平还是常大山，都是没有预料到的，因为这个计划在几个月前就有了，可是陈严的来这边上学的事情，他们也没有料到啊！
“总之，现在的情况，我们也不太好插手，之后的话，还是看小严那边打算怎么做吧！”
陈平也是由着过去的经验对当下的情况进行充分的处理。
既然当事人都这样的态度了，常大山还能说什么？
这样以来的话，陈严恐怕要难过一阵子了。
被这几位当作话题讲的人，现在还在田径社活动室内哼哧哼哧的训练着。
不得不说，刘豹那次和陈严之间的试探动作让陈严意识到了自己的不足，若是不加紧时间对自己进行训练的话，到时候肯定会派不上咏唱，正是因为这一点，陈严才会加重自己的训练量，自然这里头的人也包括了那三位。
“怎么了？怎么了？”
陈严一一秒两个的俯卧撑的速度做着，看到另外三人已经有些疲惫的样子，有些意外的说：“现在的训练量还没有达到你们的极限，若是现在不能跟上来的话，到时候你们的进度将会变慢，我这边可不是等人的类型，加油啊！”
陈严也知道自己现在确实是太心急了。
再怎么说，这三人虽然有底子，但能够和自己比吗？这个答案陈严自己心里也很清楚的，但他也知道，若是不能对这几位加重训练力度，一旦发生什么情况，自保这样的事情也就只有他们自己能够做到，难不成还要他来帮忙？
正是因为这样，陈严在回来的第一时间就开始大大的调整自己刚整理好的训练大纲。
“不是……陈教官……我们的极限……是真的快到了啊！”
在里头最难受的就是马自强了。
整体能力来说马自强的资质只算是一般，他真正优秀的地方陈严现在没有训练条件，哪里能够让他展现出自己最拿手的项目？
因此，由于身体体重远远不是现在的自己身体能够支撑起起来的情况下，马自强现在可以说是很辛苦了。
另外，当下训练时间已经进行了五分钟，也就是说，这五分钟，四个人全都在做俯卧撑！
数量上的事情陈严没有标明要做几个，但是他的要求很简单，十分钟内坚持下来的话，就算是检测完他们这段时间内的进步情况，只要这十分钟坚持下去，之后的休息时间就会变多。
这样一番诱惑之下，这些人怎么可能还会有松懈的时候？
结果，训练一开始，陈严就以非人类的模式开启了强大的俯卧撑直视感。
没办法，那种上下抖动频率真的太变态了。
想想，五分钟内，居然能够做到一秒两个或是三个的速度，还是这样的迅速下，这放在世界上都没有几个人吧？
自然这个世界上也就是他们所见到的“世界”。
“加油啊！”
结果，这位看自己这边的三人动作开始慢下来了，立刻开始催促起来。
陈严这番斯巴达式训练让三位可是叫苦不迭。
最后十分钟的训练结束了，但是这三人可是直接趴倒在地上撑不起来了。
十分钟的俯卧撑，不能休息，就算是频率放慢也不能停下，可以做慢点，但是不能休息，这样的要求看似很简单，但真正做起来，这三位可算是知道这位陈严同志到底是不是人了。
这还是人吗？
这个想法是三人在训练结束之后第一想到的。
他们本来以为自己和陈严之间的差距应该拉近了不少，但是现在的情况来看，原来人家根本就还没有用劲啊！
一想到此时的陈严和他们之间的差距，三人可算是彻底绝望了。
这样的差距沟壑，可不是半个月能够拉近的，就算给他们半年一年的时间都没可能啊！
陈严在给三人展现了自己变态的体能之后，开始缓缓恢复体力，同时对三人进行点评。
“现在的你们别看我好像很厉害，其实我在当初的时候比你还差劲。”
陈严稍微喘一口气，继续道：“可以说，你们的身体素质可是比我好多了！”
陈严这一番话倒是让三人有些意外了。
这位哥居然是在夸他们？
既然这位哥都这样说了也就表明他们其实基础不差？
这样一想三人可是来劲了，只不过身体的肌肉酸痛直接把这股劲头给冲垮了。
陈严这样的训练其实很消耗身体的耗损，这不是陈严真正想要的，但是现在的情况来看，这样训练虽说不太好，但，陈严现在的感觉倒是还行，三人在做俯卧撑的时候并没有出现那种完全的酸惫感，最多的就是肌肉的酸痛，但是精神上还是很值得他称赞的。
但也就是精神上了。
“接下来你们休息十分钟吧！”
本来他们还在想着十分钟的爆裂训练后会有一阵较长的休息时间，结果，还真是比较长的休息时间。
十分钟。
放在平时的三分钟和两分钟来说确实算是很好了。
三人想抱怨，但是他们也知道，抱怨这样的事情，要是能有作用，他们早就用了，毕竟之前也不是没有尝试过，结果就是三人再次被忽悠着继续训练了。
有了几次教训之后，他们也算是陈严的魔鬼心里有了更深层次的了解。
“我说……陈严……你这样训练，真的能行吗？”
几人中唯一的女性，韩玲也是有些疲惫的开口：“我觉得今天下午这样的训练恐怕明天我们都起不来了啊！”
现在还只是俯卧撑，之后的训练会是怎么样的，她已经不能去想象了。
“没事，你们的假条我已经弄好了，若是因为今天的训练导致明天不能正常进行军训的话可以当做是病号送走。”
结果，本来还有些希望的三人这一下是彻底没有希望了。
紧接着的就是陈严一如既往的话语：“休息时间也不多了，来！接下来继续训练吧！”
于是，一整个下午，仅仅一小时的时间，天津设活动室内充满壮烈的声音。
陈严的变态训练方式确实让他们来了一次彻底的变化——本来还半死的状态现在是彻底只有进去的气和出来的气，这样的程度了。
陈严的一番的折腾让这三人在这一下午的时间内做到了平时一周的量。
这次的俯卧撑个数：马自强五百个，史正文七百个，韩玲六百二十四个。
韩玲的个数会比史正文低这一点，陈严并不觉得意外，韩玲看上去体能很强，但，这仅仅是在田径方面，若是放在其他方面上，可就没有那么夸张了。
这十分钟的小测试下来，陈严也算是对三人现在的上身力量有了一个粗略的了解，当下情况最好的就是史正文，其次就是韩玲，至于马自强完全是有待提高。
对于史正文的表现，陈严的感觉就是，这个人是真的诠释了什么叫做人如其名，史正文，是真稳。
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没有十足的准备是不可能真的动手，也正是因为这一点，陈平在每次执行任务的时候都能够做到最好，唯一失败的地方就是十年前的那次任务，若是回到过去的话陈平肯定会选择更加谨慎的应对。
不过，也正是因为有了十年前的那次意外，陈平这次开始引导众人的?时候就显得很谨慎了。
“这方面的事情你们还是先别知道为好。”
陈平给两人留下一个悬念的同时开始扯皮：“说起来，最近小严那边是什么状况了？”
自己这边的事情已经解决的差不多，接下来就是要对自己的儿子好好引导一下了。
别看陈平在平时一直都没有管过陈严，但他内心还是希望陈严能够有自己的一些发展，现在的阶段，陈平也不知道陈严会成长到什么程度唯一能够知道的是，现在的陈严还是需要自己的引导，不过他肯定是不能直接出面了。
“小严那边的事情就交给山子了。”
陈平苦笑道：“说实话，我现在已经不知道该如何和小严接触了。”
自己在这段时间里根本就没有给陈严起到一个很好的引导作用，现在要让自己去教育陈严，这南都太高了。
也正是因为这样，对于陈严的教导和引导，现在一直都是常大山去做的。
这也是他的命令，若不然，陈严的成长哪有这么快？
“这个就放心吧！”
常大山笑着说：“小严那边的话，我们是不需要太担心了，毕竟那个孩子还是有自己的思考的，现在他估计也在想着怎么帮我们，总之，当下的情况应该就是让陈严怎么做好在接下来的事情。”
想到陈严现在还要去面对学校组织的军训联赛，常大山可是乐得不行，毕竟这件事情就是他们搞起来的，现在陈严居然要因为他们的行动背上这样的负担，这倒是让他们有些无奈了。
这次的行动上是为了抓捕那些违法者，结果，凑巧的是，陈严就是今年的新生，结果就很自然的撞上了。
这一点不管是陈平还是常大山，都是没有预料到的，因为这个计划在几个月前就有了，可是陈严的来这边上学的事情，他们也没有料到啊！
“总之，现在的情况，我们也不太好插手，之后的话，还是看小严那边打算怎么做吧！”
陈平也是由着过去的经验对当下的情况进行充分的处理。
既然当事人都这样的态度了，常大山还能说什么？
这样以来的话，陈严恐怕要难过一阵子了。
被这几位当作话题讲的人，现在还在田径社活动室内哼哧哼哧的训练着。
不得不说，刘豹那次和陈严之间的试探动作让陈严意识到了自己的不足，若是不加紧时间对自己进行训练的话，到时候肯定会派不上咏唱，正是因为这一点，陈严才会加重自己的训练量，自然这里头的人也包括了那三位。
“怎么了？怎么了？”
陈严一一秒两个的俯卧撑的速度做着，看到另外三人已经有些疲惫的样子，有些意外的说：“现在的训练量还没有达到你们的极限，若是现在不能跟上来的话，到时候你们的进度将会变慢，我这边可不是等人的类型，加油啊！”
陈严也知道自己现在确实是太心急了。
再怎么说，这三人虽然有底子，但能够和自己比吗？这个答案陈严自己心里也很清楚的，但他也知道，若是不能对这几位加重训练力度，一旦发生什么情况，自保这样的事情也就只有他们自己能够做到，难不成还要他来帮忙？
正是因为这样，陈严在回来的第一时间就开始大大的调整自己刚整理好的训练大纲。
“不是……陈教官……我们的极限……是真的快到了啊！”
在里头最难受的就是马自强了。
整体能力来说马自强的资质只算是一般，他真正优秀的地方陈严现在没有训练条件，哪里能够让他展现出自己最拿手的项目？
因此，由于身体体重远远不是现在的自己身体能够支撑起起来的情况下，马自强现在可以说是很辛苦了。
另外，当下训练时间已经进行了五分钟，也就是说，这五分钟，四个人全都在做俯卧撑！
数量上的事情陈严没有标明要做几个，但是他的要求很简单，十分钟内坚持下来的话，就算是检测完他们这段时间内的进步情况，只要这十分钟坚持下去，之后的休息时间就会变多。
这样一番诱惑之下，这些人怎么可能还会有松懈的时候？
结果，训练一开始，陈严就以非人类的模式开启了强大的俯卧撑直视感。
没办法，那种上下抖动频率真的太变态了。
想想，五分钟内，居然能够做到一秒两个或是三个的速度，还是这样的迅速下，这放在世界上都没有几个人吧？
自然这个世界上也就是他们所见到的“世界”。
“加油啊！”
结果，这位看自己这边的三人动作开始慢下来了，立刻开始催促起来。
陈严这番斯巴达式训练让三位可是叫苦不迭。
最后十分钟的训练结束了，但是这三人可是直接趴倒在地上撑不起来了。
十分钟的俯卧撑，不能休息，就算是频率放慢也不能停下，可以做慢点，但是不能休息，这样的要求看似很简单，但真正做起来，这三位可算是知道这位陈严同志到底是不是人了。
这还是人吗？
这个想法是三人在训练结束之后第一想到的。
他们本来以为自己和陈严之间的差距应该拉近了不少，但是现在的情况来看，原来人家根本就还没有用劲啊！
一想到此时的陈严和他们之间的差距，三人可算是彻底绝望了。
这样的差距沟壑，可不是半个月能够拉近的，就算给他们半年一年的时间都没可能啊！
陈严在给三人展现了自己变态的体能之后，开始缓缓恢复体力，同时对三人进行点评。
“现在的你们别看我好像很厉害，其实我在当初的时候比你还差劲。”
陈严稍微喘一口气，继续道：“可以说，你们的身体素质可是比我好多了！”
陈严这一番话倒是让三人有些意外了。
这位哥居然是在夸他们？
既然这位哥都这样说了也就表明他们其实基础不差？
这样一想三人可是来劲了，只不过身体的肌肉酸痛直接把这股劲头给冲垮了。
陈严这样的训练其实很消耗身体的耗损，这不是陈严真正想要的，但是现在的情况来看，这样训练虽说不太好，但，陈严现在的感觉倒是还行，三人在做俯卧撑的时候并没有出现那种完全的酸惫感，最多的就是肌肉的酸痛，但是精神上还是很值得他称赞的。
但也就是精神上了。
“接下来你们休息十分钟吧！”
本来他们还在想着十分钟的爆裂训练后会有一阵较长的休息时间，结果，还真是比较长的休息时间。
十分钟。
放在平时的三分钟和两分钟来说确实算是很好了。
三人想抱怨，但是他们也知道，抱怨这样的事情，要是能有作用，他们早就用了，毕竟之前也不是没有尝试过，结果就是三人再次被忽悠着继续训练了。
有了几次教训之后，他们也算是陈严的魔鬼心里有了更深层次的了解。
“我说……陈严……你这样训练，真的能行吗？”
几人中唯一的女性，韩玲也是有些疲惫的开口：“我觉得今天下午这样的训练恐怕明天我们都起不来了啊！”
现在还只是俯卧撑，之后的训练会是怎么样的，她已经不能去想象了。
“没事，你们的假条我已经弄好了，若是因为今天的训练导致明天不能正常进行军训的话可以当做是病号送走。”
结果，本来还有些希望的三人这一下是彻底没有希望了。
紧接着的就是陈严一如既往的话语：“休息时间也不多了，来！接下来继续训练吧！”
于是，一整个下午，仅仅一小时的时间，天津设活动室内充满壮烈的声音。
陈严的变态训练方式确实让他们来了一次彻底的变化——本来还半死的状态现在是彻底只有进去的气和出来的气，这样的程度了。
陈严的一番的折腾让这三人在这一下午的时间内做到了平时一周的量。
这次的俯卧撑个数：马自强五百个，史正文七百个，韩玲六百二十四个。
韩玲的个数会比史正文低这一点，陈严并不觉得意外，韩玲看上去体能很强，但，这仅仅是在田径方面，若是放在其他方面上，可就没有那么夸张了。
这十分钟的小测试下来，陈严也算是对三人现在的上身力量有了一个粗略的了解，当下情况最好的就是史正文，其次就是韩玲，至于马自强完全是有待提高。
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