第24章 健身（修改版）
第二天虽然没定闹钟，易轩六点多的时候还是准时醒了，睡眼惺忪的到了洗手间，猛然想起来已经不需要再去上班了，又爬回床上继续睡，这一觉睡得天昏地暗，一直快到十点才起床。
起床第一件事情易轩给自己弄了一杯香浓的咖啡，咖啡豆和咖啡机都是沈鹏飞留下的，按他的讲究咖啡都要现磨现煮，这样才能够保留咖啡的香浓，平时总看他操作，易轩多少还是会的，按照记忆给自己煮了一杯，闻起来已经很香醇了。
本来易轩对使用沈鹏飞的东西还略有不安，不过自从知道自己被沈鹏飞坑了五十多年的寿命，这些不安完全被抛到爪哇国去了。沈鹏飞亏欠他的，又岂是区区一点外物所能比拟的，易轩用的心安理得。
咖啡的味道很好，咂了一口，醇香甜美中略带一丝的苦涩，易轩一边喝着咖啡一边暗骂着沈鹏飞这货真是吃饱了撑得，不好好当他的富二代这份有前途的职业，跑去玩什么死亡游戏啊，真是害人害己。
一边想着，易轩一边打开了电脑，查找起健身房来。
s市的城市规模不是很大，但是健身房倒是不少，平时倒是也有看到，不过没有留意过就是了。
易轩一条一条的查看自己收出来的信息，按照规模来说，这几家健身房都差不多，不过里面的设备器材却不可同日而语了，虽然都是大概一两千平的地方，但是有的既有游泳馆又有羽毛球馆，价位也从一千多到七八千不等，现在对于易轩来说价格倒不是问题，而里面那些诸如游泳的噱头对他来说吸引力也不大。
他的主要目的是提高自己的体质，做有氧训练和一些器械锻炼就可以达到，所以易轩将健身房的地点作为了选择的首要因素，因为自己现在游戏厅和家里两头跑，如果再增加一个远距离的健身房，那每天在路上的时间就不短了，所以健身中心最好是在自己家和游戏厅之间。
这样一来选择性就不大了，所以看了一圈之后，易轩很容易将目标定位在一家离彩虹游戏厅不远的健身中心，这样以后在去游戏厅或者回家的路上都随时可以去健身。
打电话预约了一下，易轩驱车赶了过去，自从有车代步之后，易轩觉得出门绝对算得上是一件开心的事情。
这家健身中心离彩虹游戏厅不过十多分钟的路程，在东西两城的交界处，一座购物中心的顶楼，楼下还有美食广场，以后可以来这里健身加吃饭，倒是挺方便。
一个浑身肌肉的健身教练接待了易轩，带着他整个健身中心转了一圈，介绍了一下中心的一些器械和开放时间、活动之类的，又给他做了个体能测验，询问他健身的目的和需求。
当他听说易轩主要是想改变体质，增加肌肉的目的来的时候，立刻两眼放光，开始推销起教练服务来，原来这家健身中心的会员卡里面并不包括教练服务，那些巡场的教练可以在你提出问题的时候稍微解答，但是对于锻炼的效果聊胜于无罢了，肯定没有跟着专业教练那么有计划和针对性，易轩听他将效果介绍的天花乱坠，又摆出一堆以前的客户的健身成果照片，立刻定了一个三千多元的套餐，据说如果自己长时间不来的话，教练还会打电话提醒，这对于易轩来说倒是一项不错的服务。
办完了卡，易轩决定立刻体验一下子，正好那教练这个时段没有约客户，于是带他换了衣服，来到了里面的vip区域。
大概讲了一些动作要领之后，教练带着他做了一会热身运动。
“这种热身运动每次运动之前都要做，不然突然剧烈的运动很容易感觉到疲惫，而且容易拉伤肌肉。”乐书吧
易轩嘴上答应着，心中却不以为然，现在这种情况当然可以，如果像自己上次遇到追杀的那种情形，难道自己跟彪哥说，等我十分钟，我做完热身再开始么。
热身完以后教练让易轩先做90分钟有氧训练，对于长期没有运动量的易轩来说这九十分钟实在难熬，腿上累，嗓子冒烟，还无聊，因为只是一个劲的机械运动，所以感觉时间特别漫长，还好是骑单车，虽然累的腿打颤可因为是坐着还是勉强坚持下来了，如果是跑步之类的，估计易轩到最后是很难继续的。
教练掐着点回来了，递给易轩一瓶水：“小口喝，喝两口就行了，这次准备的不充分，以后过来记得带水，运动中小口补充。”
易轩已经没力气和他讨论，小口喝了两口，口中的干渴稍微解脱一点，教练带着他开始练习器械，因为刚才的锻炼主要是针对下半身，所以选择器械的时候教练选了两款锻炼上身肌肉的器械，考虑到易轩是第一次锻炼，所以重量都选的很小，一点点往上增加，易轩觉得自己还勉强能够支持。
这一番折腾下来两个多小时，最后又做了十几分钟的拉伸，据说是为了预防肌肉酸痛，这才算是彻底结束，易轩身上的t恤已经被汗水湿透了，头发更是像刚刚洗完头一般。
太长时间不运动了，这时候虽然身体感觉无限疲累，但是易轩的心情却是不错，一种充满活力的感觉，这可能就是教练说的运动之后大脑分泌的什么安多啡让人产生的愉悦感吧，不过从目前的状态来看，自己明天要面对的可就是疲惫感了，和教练预约了下次练习的时间，易轩这才一步一挪的去更衣室洗了澡，换了衣服出来。
因为四肢酸软，所以易轩决定今天不去游戏厅练习了，回到家已经下午三四点钟了，这时候运动的效果也显示出来了，易轩感觉到前所未有的饥饿，找了家饭店大吃了一顿，算是对这一天辛苦的犒劳。
晚上易轩没有再去游戏厅，他这会胳膊都软的抬不起来了，都累成这样了，再去玩游戏可真心有些折磨了。
休息了一晚上，第二天早晨起来的时候，易轩感觉身体说不出的沉重和疲惫，好像刚刚从泳池里爬出来那种感觉，不过好在除此之外并没有出现肌肉酸痛的现象，也不知道是最近运动量增大身体习惯了，还是昨天教练的作用。
吃过了早饭，他决定白天先去游戏厅，等晚上再去健身吧。
饱餐战饭，易轩再一次开着车出发了。
吱嘎嘎嘎嘎！随着一阵令人牙酸的金属摩擦声，易轩将彩虹游戏厅那个年久的卷帘门拉开了，清晨特有的耀目阳光，照射进略微有些潮气的游戏厅里面，无数的尘埃在这一束束金黄色的阳光中欢快的雀跃着，易轩用力推了一下，卷帘门不情不愿的全部卷了上去，光线这才刷一下涌了进来，照亮了那一排排略显陈旧的机器。
易轩松了松肩膀，又揉了揉手指，新一天的训练要开始了！
将游戏厅的玻璃推拉门挂上链锁，从外面看起来，好像游戏厅已经关门了一样。
确定没有会来打扰他，易轩这才打开了今天要玩的游戏机，有了昨天关游戏机时候麻烦的教训，这回易轩只打开了自己想要玩的那两台。
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起床第一件事情易轩给自己弄了一杯香浓的咖啡，咖啡豆和咖啡机都是沈鹏飞留下的，按他的讲究咖啡都要现磨现煮，这样才能够保留咖啡的香浓，平时总看他操作，易轩多少还是会的，按照记忆给自己煮了一杯，闻起来已经很香醇了。
本来易轩对使用沈鹏飞的东西还略有不安，不过自从知道自己被沈鹏飞坑了五十多年的寿命，这些不安完全被抛到爪哇国去了。沈鹏飞亏欠他的，又岂是区区一点外物所能比拟的，易轩用的心安理得。
咖啡的味道很好，咂了一口，醇香甜美中略带一丝的苦涩，易轩一边喝着咖啡一边暗骂着沈鹏飞这货真是吃饱了撑得，不好好当他的富二代这份有前途的职业，跑去玩什么死亡游戏啊，真是害人害己。
一边想着，易轩一边打开了电脑，查找起健身房来。
s市的城市规模不是很大，但是健身房倒是不少，平时倒是也有看到，不过没有留意过就是了。
易轩一条一条的查看自己收出来的信息，按照规模来说，这几家健身房都差不多，不过里面的设备器材却不可同日而语了，虽然都是大概一两千平的地方，但是有的既有游泳馆又有羽毛球馆，价位也从一千多到七八千不等，现在对于易轩来说价格倒不是问题，而里面那些诸如游泳的噱头对他来说吸引力也不大。
他的主要目的是提高自己的体质，做有氧训练和一些器械锻炼就可以达到，所以易轩将健身房的地点作为了选择的首要因素，因为自己现在游戏厅和家里两头跑，如果再增加一个远距离的健身房，那每天在路上的时间就不短了，所以健身中心最好是在自己家和游戏厅之间。
这样一来选择性就不大了，所以看了一圈之后，易轩很容易将目标定位在一家离彩虹游戏厅不远的健身中心，这样以后在去游戏厅或者回家的路上都随时可以去健身。
打电话预约了一下，易轩驱车赶了过去，自从有车代步之后，易轩觉得出门绝对算得上是一件开心的事情。
这家健身中心离彩虹游戏厅不过十多分钟的路程，在东西两城的交界处，一座购物中心的顶楼，楼下还有美食广场，以后可以来这里健身加吃饭，倒是挺方便。
一个浑身肌肉的健身教练接待了易轩，带着他整个健身中心转了一圈，介绍了一下中心的一些器械和开放时间、活动之类的，又给他做了个体能测验，询问他健身的目的和需求。
当他听说易轩主要是想改变体质，增加肌肉的目的来的时候，立刻两眼放光，开始推销起教练服务来，原来这家健身中心的会员卡里面并不包括教练服务，那些巡场的教练可以在你提出问题的时候稍微解答，但是对于锻炼的效果聊胜于无罢了，肯定没有跟着专业教练那么有计划和针对性，易轩听他将效果介绍的天花乱坠，又摆出一堆以前的客户的健身成果照片，立刻定了一个三千多元的套餐，据说如果自己长时间不来的话，教练还会打电话提醒，这对于易轩来说倒是一项不错的服务。
办完了卡，易轩决定立刻体验一下子，正好那教练这个时段没有约客户，于是带他换了衣服，来到了里面的vip区域。
大概讲了一些动作要领之后，教练带着他做了一会热身运动。
“这种热身运动每次运动之前都要做，不然突然剧烈的运动很容易感觉到疲惫，而且容易拉伤肌肉。”乐书吧
易轩嘴上答应着，心中却不以为然，现在这种情况当然可以，如果像自己上次遇到追杀的那种情形，难道自己跟彪哥说，等我十分钟，我做完热身再开始么。
热身完以后教练让易轩先做90分钟有氧训练，对于长期没有运动量的易轩来说这九十分钟实在难熬，腿上累，嗓子冒烟，还无聊，因为只是一个劲的机械运动，所以感觉时间特别漫长，还好是骑单车，虽然累的腿打颤可因为是坐着还是勉强坚持下来了，如果是跑步之类的，估计易轩到最后是很难继续的。
教练掐着点回来了，递给易轩一瓶水：“小口喝，喝两口就行了，这次准备的不充分，以后过来记得带水，运动中小口补充。”
易轩已经没力气和他讨论，小口喝了两口，口中的干渴稍微解脱一点，教练带着他开始练习器械，因为刚才的锻炼主要是针对下半身，所以选择器械的时候教练选了两款锻炼上身肌肉的器械，考虑到易轩是第一次锻炼，所以重量都选的很小，一点点往上增加，易轩觉得自己还勉强能够支持。
这一番折腾下来两个多小时，最后又做了十几分钟的拉伸，据说是为了预防肌肉酸痛，这才算是彻底结束，易轩身上的t恤已经被汗水湿透了，头发更是像刚刚洗完头一般。
太长时间不运动了，这时候虽然身体感觉无限疲累，但是易轩的心情却是不错，一种充满活力的感觉，这可能就是教练说的运动之后大脑分泌的什么安多啡让人产生的愉悦感吧，不过从目前的状态来看，自己明天要面对的可就是疲惫感了，和教练预约了下次练习的时间，易轩这才一步一挪的去更衣室洗了澡，换了衣服出来。
因为四肢酸软，所以易轩决定今天不去游戏厅练习了，回到家已经下午三四点钟了，这时候运动的效果也显示出来了，易轩感觉到前所未有的饥饿，找了家饭店大吃了一顿，算是对这一天辛苦的犒劳。
晚上易轩没有再去游戏厅，他这会胳膊都软的抬不起来了，都累成这样了，再去玩游戏可真心有些折磨了。
休息了一晚上，第二天早晨起来的时候，易轩感觉身体说不出的沉重和疲惫，好像刚刚从泳池里爬出来那种感觉，不过好在除此之外并没有出现肌肉酸痛的现象，也不知道是最近运动量增大身体习惯了，还是昨天教练的作用。
吃过了早饭，他决定白天先去游戏厅，等晚上再去健身吧。
饱餐战饭，易轩再一次开着车出发了。
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易轩松了松肩膀，又揉了揉手指，新一天的训练要开始了！
将游戏厅的玻璃推拉门挂上链锁，从外面看起来，好像游戏厅已经关门了一样。
确定没有会来打扰他，易轩这才打开了今天要玩的游戏机，有了昨天关游戏机时候麻烦的教训，这回易轩只打开了自己想要玩的那两台。
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