第63章 小王子吃什么
刘晓翠拒绝了美味的邀请：“我们不能吃冰淇淋，热量太高，会发胖。”
马优美吃惊：“冰淇淋还有热量？”
刘晓翠点头：“对啊，我们从来不在外面随便吃东西，就是回自己家，也只能吃队里规定的食物，绝对不能超量。”
“那你忍得住？”天知道，她家马丘跑步减肥的过程简直就是一部血泪史。
刘晓翠说的理所当然：“忍不住也要忍啊，多吃一口，回队里就得多训练十个小时才能把那一口的热量给消耗掉。”
“天！”马优美想到一个严峻的问题：“好吃的都不能吃？”
她说的好吃的，就是那些清蒸红烧包括老火慢炖的大鱼大肉，还有那些牛排鸡扒，煎炸的熏烤的，爆炒的醋溜的。
光是这么一说，脑海里闪过那些图片，她的口水就流出来了好不好？
那她抄的那些营养食谱，难道都白抄了？
其中几道大菜的做法，她都已经背得滚瓜烂熟，在脑海里试做了无数次，只要一拿到真正的食材，她必定就能照样做出来的。
她甚至还偷偷的拿白萝卜红萝卜黄瓜雕过花——虽然最后只切出了正方形三角形菱形长方形。
刘晓翠点头：“能吃啊，最多就吃一口。我每年回家，我妈做一大桌子菜，看得我都馋死了，就只能闻闻味儿。”
马优美惊呆了：“那你们都吃什么？”
他们体育班的同学，不管是男孩还是女孩，特别能吃，去吃自助餐的时候都在比谁的盘子堆得高谁吃的盘子多。
她还以为体操运动员无非就是吃得更精致，更讲究。
不能吃好吃的，总不会是吃素吧？
刘晓翠大大咧咧的：“面包啊，面条啊，饼干啊……”
这是比赛前的食谱。
听得马优美心里一沉：“一点肉也不吃吗？那你们的肌肉怎么维持啊？”
面包饼干，这都是零食啊，光吃这个就能拿到金牌，那就真的是牛了哇。
她还想着老鼠肌都是吃大肉吃出来的，米国大片里的硬汉，都是整只鸡整只鸡的啃啊！
刘晓翠嘻嘻笑：“吃肉啊，鸡胸肉，一次就只能吃我两个手指头这么多。还可以吃鱼，吃海鱼吃牡蛎，还可以吃鸡蛋白，能吃好多种呢。”
都是高蛋白低脂肪的食物。
马优美听着就觉得很单调：“吃蔬菜水果吗？”
刘晓翠点头：“当然吃啊！黄瓜，莲藕，哈密瓜，香蕉，都能吃，不过那也是我这种不易胖的体质才能吃，有些人喝水都胖的，莲藕都得少吃。”
多一点点脂肪，都谈不上身轻如燕，很多难度稍大的动作都做不出来，更别提要在空中翻几个圈了。
马优美惊叹：“那你们真是太不容易了！”
体能训练本就是艰苦卓绝，吃的方面还这么严格控制，那得有多大的毅力啊。
刘晓翠点头如小鸡琢米：“我们教练说，好多师姐退役之后，就想把练体操这几年没吃到的东西都给补回来，结果呢，都变得跟相扑运动员似的。”
“啊？”马优美仔细回想杨晟后来有没有变肥，好像杨晟出国之后她就没再见过了，不知道变得如何：“全都会变胖吗？你不是说有不易发胖的体质的吗？”
刘晓翠晃着脑袋：“当然也有不会变胖的，像我们教练，以前也是体操运动员啊，拿过世界冠军的，有些动作她还能做到呢。”
马优美鼓了鼓腮帮子，做了个小胖子脸：“教练跟你们吃得差不多吧？”
优秀的人自我克制能力总是比较强的。
“刘晓翠，回队啦！”有两个跟刘晓翠差不多高的女孩子并排走近：“还有三分钟，要跑着过去。”
刘晓翠冲马优美摆摆手：“那我就走啦，再见！”
……
换做是别的女孩子，听刘晓翠这么一说，顶多就是咂咂嘴惊叹一下就过去了。
如今的马优美可不是一般的女孩子，她只失落了一小会儿，就重新拾起了信心，大步朝用餐大厅走去。
没有什么可以阻止她成为冠军夫人的决心。
她正好就可以趁自由活动的时间，去暗中观察一下别人的食谱。
马优美挨个的窗口走过去，慢慢的打量。
中餐西餐，有些菜是她见都没见过的，除了又好看又美味，她想不出还有什么特别之处。
“马优美，肚子饿了？”集训队的营养师邢宝东老远就看见马优美探头探脑的样子，光看不点：“想吃什么？我给你拿。”
这帮跑步的孩子胃口都跟小狼似的，无肉不欢。
马优美不好意思的摇摇头：“我不饿，就是看看。”
邢宝东指着清蒸鱼告诉窗口里的工作人员：“来两份！再来一盅蒸水蛋。”
一碟就只装了两大块鱼，分量不算大。
马优美还装模作样的客气了一下：“邢老师，我不吃，一会儿就要开餐了。”
邢宝东：“这是给你当零食的，别饿着。”
马上就要上战场了，只要能让心情放松，能进入状态，想吃什么就吃什么。
马优美愣住了：“零食？连着吃两顿会不会发胖啊？”
她想起来了，在集训队的餐厅，她都是跟于明明一起用餐，每次都替于明明多端两碟菜，邢老师怕是误会了吧？
她觉得有必要解释一下：“那个，邢老师，其实，那个，我饭量不大。”
邢宝东乐了：“我知道你饭量不大，我也知道你爱吃什么，这个鱼是新鲜的海鱼，高蛋白，对你的体力补充有好处，热量也低，吃四份也不会让你长胖。”
马优美呲牙笑，趁机问道：“啊，那这样的食物给体操运动员吃，是不是最合适啊？”
邢宝东又拿了几支香蕉，就近找桌子坐下来：“体操运动员控制的比较严格，他们不能吃单一的食物，热量还得控制。你吃完这些，再吃一支香蕉。”
马优美犹豫了一下问道：“邢老师，香蕉是不是祛火的啊？我看南方人都爱吃。”
邢宝东：“一般人都是这么认为，其实香蕉最大的好处就是可以安抚情绪，让人放松。”
运动强度高，运动量大，肌肉紧张，需要食物帮助放松。
马优美想到了另一个方向：“啊，怪不得南方人的脾气都很好，讲话声音轻，不吵架。”
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马优美吃惊：“冰淇淋还有热量？”
刘晓翠点头：“对啊，我们从来不在外面随便吃东西，就是回自己家，也只能吃队里规定的食物，绝对不能超量。”
“那你忍得住？”天知道，她家马丘跑步减肥的过程简直就是一部血泪史。
刘晓翠说的理所当然：“忍不住也要忍啊，多吃一口，回队里就得多训练十个小时才能把那一口的热量给消耗掉。”
“天！”马优美想到一个严峻的问题：“好吃的都不能吃？”
她说的好吃的，就是那些清蒸红烧包括老火慢炖的大鱼大肉，还有那些牛排鸡扒，煎炸的熏烤的，爆炒的醋溜的。
光是这么一说，脑海里闪过那些图片，她的口水就流出来了好不好？
那她抄的那些营养食谱，难道都白抄了？
其中几道大菜的做法，她都已经背得滚瓜烂熟，在脑海里试做了无数次，只要一拿到真正的食材，她必定就能照样做出来的。
她甚至还偷偷的拿白萝卜红萝卜黄瓜雕过花——虽然最后只切出了正方形三角形菱形长方形。
刘晓翠点头：“能吃啊，最多就吃一口。我每年回家，我妈做一大桌子菜，看得我都馋死了，就只能闻闻味儿。”
马优美惊呆了：“那你们都吃什么？”
他们体育班的同学，不管是男孩还是女孩，特别能吃，去吃自助餐的时候都在比谁的盘子堆得高谁吃的盘子多。
她还以为体操运动员无非就是吃得更精致，更讲究。
不能吃好吃的，总不会是吃素吧？
刘晓翠大大咧咧的：“面包啊，面条啊，饼干啊……”
这是比赛前的食谱。
听得马优美心里一沉：“一点肉也不吃吗？那你们的肌肉怎么维持啊？”
面包饼干，这都是零食啊，光吃这个就能拿到金牌，那就真的是牛了哇。
她还想着老鼠肌都是吃大肉吃出来的，米国大片里的硬汉，都是整只鸡整只鸡的啃啊！
刘晓翠嘻嘻笑：“吃肉啊，鸡胸肉，一次就只能吃我两个手指头这么多。还可以吃鱼，吃海鱼吃牡蛎，还可以吃鸡蛋白，能吃好多种呢。”
都是高蛋白低脂肪的食物。
马优美听着就觉得很单调：“吃蔬菜水果吗？”
刘晓翠点头：“当然吃啊！黄瓜，莲藕，哈密瓜，香蕉，都能吃，不过那也是我这种不易胖的体质才能吃，有些人喝水都胖的，莲藕都得少吃。”
多一点点脂肪，都谈不上身轻如燕，很多难度稍大的动作都做不出来，更别提要在空中翻几个圈了。
马优美惊叹：“那你们真是太不容易了！”
体能训练本就是艰苦卓绝，吃的方面还这么严格控制，那得有多大的毅力啊。
刘晓翠点头如小鸡琢米：“我们教练说，好多师姐退役之后，就想把练体操这几年没吃到的东西都给补回来，结果呢，都变得跟相扑运动员似的。”
“啊？”马优美仔细回想杨晟后来有没有变肥，好像杨晟出国之后她就没再见过了，不知道变得如何：“全都会变胖吗？你不是说有不易发胖的体质的吗？”
刘晓翠晃着脑袋：“当然也有不会变胖的，像我们教练，以前也是体操运动员啊，拿过世界冠军的，有些动作她还能做到呢。”
马优美鼓了鼓腮帮子，做了个小胖子脸：“教练跟你们吃得差不多吧？”
优秀的人自我克制能力总是比较强的。
“刘晓翠，回队啦！”有两个跟刘晓翠差不多高的女孩子并排走近：“还有三分钟，要跑着过去。”
刘晓翠冲马优美摆摆手：“那我就走啦，再见！”
……
换做是别的女孩子，听刘晓翠这么一说，顶多就是咂咂嘴惊叹一下就过去了。
如今的马优美可不是一般的女孩子，她只失落了一小会儿，就重新拾起了信心，大步朝用餐大厅走去。
没有什么可以阻止她成为冠军夫人的决心。
她正好就可以趁自由活动的时间，去暗中观察一下别人的食谱。
马优美挨个的窗口走过去，慢慢的打量。
中餐西餐，有些菜是她见都没见过的，除了又好看又美味，她想不出还有什么特别之处。
“马优美，肚子饿了？”集训队的营养师邢宝东老远就看见马优美探头探脑的样子，光看不点：“想吃什么？我给你拿。”
这帮跑步的孩子胃口都跟小狼似的，无肉不欢。
马优美不好意思的摇摇头：“我不饿，就是看看。”
邢宝东指着清蒸鱼告诉窗口里的工作人员：“来两份！再来一盅蒸水蛋。”
一碟就只装了两大块鱼，分量不算大。
马优美还装模作样的客气了一下：“邢老师，我不吃，一会儿就要开餐了。”
邢宝东：“这是给你当零食的，别饿着。”
马上就要上战场了，只要能让心情放松，能进入状态，想吃什么就吃什么。
马优美愣住了：“零食？连着吃两顿会不会发胖啊？”
她想起来了，在集训队的餐厅，她都是跟于明明一起用餐，每次都替于明明多端两碟菜，邢老师怕是误会了吧？
她觉得有必要解释一下：“那个，邢老师，其实，那个，我饭量不大。”
邢宝东乐了：“我知道你饭量不大，我也知道你爱吃什么，这个鱼是新鲜的海鱼，高蛋白，对你的体力补充有好处，热量也低，吃四份也不会让你长胖。”
马优美呲牙笑，趁机问道：“啊，那这样的食物给体操运动员吃，是不是最合适啊？”
邢宝东又拿了几支香蕉，就近找桌子坐下来：“体操运动员控制的比较严格，他们不能吃单一的食物，热量还得控制。你吃完这些，再吃一支香蕉。”
马优美犹豫了一下问道：“邢老师，香蕉是不是祛火的啊？我看南方人都爱吃。”
邢宝东：“一般人都是这么认为，其实香蕉最大的好处就是可以安抚情绪，让人放松。”
运动强度高，运动量大，肌肉紧张，需要食物帮助放松。
马优美想到了另一个方向：“啊，怪不得南方人的脾气都很好，讲话声音轻，不吵架。”
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