第一百三十五章 突击训练
“龙教练，真对不起！”，一走进龙腾刚的办公室，许诺立马低头道歉，“我把今天训练的事情给忘了”
龙腾刚没有生气，也没有说话，只是若有所思的凝视着许诺。
“龙……龙教练”，许诺被龙腾刚盯得心里发毛，“你……你老看我干什么啊？”
“我明白了！”，龙腾刚突然没头没尾冒出一句
“明……明白什么啊？”，许诺一脸懵逼
“我终于明白你的力气为什么那么大了”，龙腾刚语气笃定的说道
许诺心里咯噔一下，这都能被你看出来吗？
“原来你吃饭是光长身体不长脑子啊！”，龙腾刚这时才露出严厉的表情，“我们昨天才商量好的事情，你睡一觉竟然就能忘得一干二净！你还有脑子吗？你睡得这是什么觉？迷魂觉吗？”
许诺心想道，我睡得这一觉可比迷魂觉可怕多了。
相比刚才阴阳怪气的凝视，此时龙腾刚严厉的斥责反而让许诺受用很多，他堆着笑脸说道，“教练别生气嘛！我今天迟到了，所以我一定要接受惩罚”
“怎么惩罚？”，龙腾刚冷冷的问道
“三个小时的实战对练”，许诺信誓旦旦的说道，“加倍！”
“你想得美！”，龙腾刚气得从椅子上跳了起来，“这对你是惩罚吗？这不是奖励吗！”
“教练，息怒息怒！”，许诺笑着走上前去抚摸着龙腾刚的后背帮他顺气，“那您说个惩罚的方式，我绝无二话”
“好！”，龙腾刚大喊一声，然后一脸嫌弃的把许诺的手从自己身上拨开，“这是你说的啊！什么惩罚方式你都接受是吗？”
许诺拍着胸脯回道，“我这个人说到做到！”
“很好！”，龙腾刚终于露出了笑容，他重新坐回到椅子上，拿出一份《训练安排表》一边看一边说道，“训练的第一项是体能，原计划是五公里长跑，但是为了惩罚你，今天就改成十公里吧”
“十……十公里？”，许诺吓了一跳，这距离都赶上一个迷你马拉松了
“你这就要反悔吗？”，龙腾刚的脸色有阴沉了下来
“没问题！”，许诺高声回道，心想不就是跑步吗？难道还能比杰森更难对付吗？
“很好”，龙腾刚笑着站起身，搂着许诺的肩膀就往门外走去，“我们这就开始吧！”
……
“我勒个亲娘哎！”，冲刺之后许诺一屁股坐到俱乐部门口的台阶上再也动不了了，此刻的他打心里觉得还不如跟杰森打一架了。
累死我了！和别人对练也没这么累啊！这铁血战士的血液也不怎么滴嘛！我还以为怎么着我也能跑个二三十公里了。
“配速7分钟”，这时龙腾刚悠闲的骑着自行车赶了过来，“太慢了！这一个月的突击训练必须把配速提到6分钟”
你是在培训奥运冠军吗？许诺累得连话都懒得说了，只是一个劲的大口喘气。
“给你！”，龙腾刚扔给了许诺一瓶矿泉水
许诺扭开瓶盖，一饮而尽。
“喝完水了吧”，龙腾刚抬手看了看表，“二十分钟吃午饭，吃完饭我们继续，该技术训练了”
“龙教练！”，许诺终于忍不住问道，“没有休息时间吗？”
“谁让你要迟到的？”，龙腾刚板着脸说道，“技术训练就是休息，快点！抓紧时间了！”
……
三个小时之后，
许诺倒在了训练馆的地板上，他一边揉着发酸发痛的双腿，一边在心里抱怨道，这他喵的是什么技术训练啊！光一个侧踢就让我做了100个！
龙腾刚一脸坏笑的走到了许诺身边，“怎么样？累不累啊？”
累死老子了！许诺心里这么想，嘴上还不服软，“不累！”
“那就好！”，龙腾刚拍手说道，“那我们就开始力量训练吧”
我勒个去！
……
又三个小时之后。
许诺用最后的一丝力气将杠铃放在了架子上，一百个卧推终于结束了。
“不错！不错！”，龙腾刚笑着竖起了大拇指，“许诺，你还真不简单！就你这力量跟我有得一拼！”
“呵呵”，许诺咧了一下嘴巴，他现在连笑的力气都没有了。
龙腾刚俯身笑着对许诺说道，“下面就是你最期待的实战对练了，你是不是很兴奋啊？”
兴奋你个鬼！这是第一次许诺对实战对练产生了排斥，不过他依旧没有服软，“兴奋！今天我跟谁打啊？”
龙腾刚露出了一副神秘的笑容，“今天你的对手就是……”，他突然拍了拍自己的胸口，“我！”
嗷～许诺终于明白了，你这个老头坏得很！我说你干嘛要往死里整我，原来是怕对练输给我啊！
许诺一咬牙，腾地一下从卧推器上跳了起来，然后憋足劲一蹦三尺高，兴奋的说道，“太好了！我们快开始吧！”
“你……”，许诺这一惊一乍的把龙腾刚惊呆了，“你……真的一点都不累吗？”
“累～但是！”，许诺特意加重了语气，“我一听说要和龙教练对练就一点都不累了，龙教练，一会你要手下留情啊！”
“我……”，龙腾刚心虚的说道，“我会让着你的”
“那我们快开始吧！”
……
一个小时之后。
“停一下！”，龙腾刚扶着拳台护栏抬手喊道
许诺收起了蓄势待发的直冲拳，然后一脸疑惑的问道，“怎么了？教练”
“休……休息一下”，龙腾刚喘着粗气说道
“这才刚刚一个小时啊”，一个小时的对练让许诺重新精力旺盛起来，看来战斗就是铁血战士最好的休息方式。
“少……少废话！”，龙腾刚扔掉了手上的拳套，“听你的还是听我的，你有几个动作都做错了，让王教练替你纠正一下”
“老王，过来！”，龙腾刚招手叫来了另一位身材魁梧的教练，“你陪许诺对练一个小时，纠正一下他的动作”
“啊？我？”，王教练瞅了活蹦乱跳的许诺一眼，眼中充满了不情愿，“不是您跟他对练吗？”
“别废话！”，龙腾刚不耐烦的说道，“我……我有点事，一个小时之后我再来陪他练”
龙腾刚说完没等老王同意就扶着腰走下了拳台，径直朝他的办公室走去。
看着龙腾刚疲惫不堪的走路姿势，许诺心中暗想，让你再给我使坏！累死你！
这时许诺的身体又开始躁动了，他扭头深情的看着王教练。
“王教练，我们开始吧！”
“那个……许诺啊！”，王教练拿着拳套的手在发抖，“要不我们来个实战技巧讲解怎么样啊？”
“讲解哪有真实对练管用啊！”，许诺跳下拳台，连推带搡的把王教练赶到了拳台上，“您就陪我打一会吧！”
“许……许诺，你……你别急啊！等……等一下嘛！”，王教练此刻想死的心都有了。
……
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龙腾刚没有生气，也没有说话，只是若有所思的凝视着许诺。
“龙……龙教练”，许诺被龙腾刚盯得心里发毛，“你……你老看我干什么啊？”
“我明白了！”，龙腾刚突然没头没尾冒出一句
“明……明白什么啊？”，许诺一脸懵逼
“我终于明白你的力气为什么那么大了”，龙腾刚语气笃定的说道
许诺心里咯噔一下，这都能被你看出来吗？
“原来你吃饭是光长身体不长脑子啊！”，龙腾刚这时才露出严厉的表情，“我们昨天才商量好的事情，你睡一觉竟然就能忘得一干二净！你还有脑子吗？你睡得这是什么觉？迷魂觉吗？”
许诺心想道，我睡得这一觉可比迷魂觉可怕多了。
相比刚才阴阳怪气的凝视，此时龙腾刚严厉的斥责反而让许诺受用很多，他堆着笑脸说道，“教练别生气嘛！我今天迟到了，所以我一定要接受惩罚”
“怎么惩罚？”，龙腾刚冷冷的问道
“三个小时的实战对练”，许诺信誓旦旦的说道，“加倍！”
“你想得美！”，龙腾刚气得从椅子上跳了起来，“这对你是惩罚吗？这不是奖励吗！”
“教练，息怒息怒！”，许诺笑着走上前去抚摸着龙腾刚的后背帮他顺气，“那您说个惩罚的方式，我绝无二话”
“好！”，龙腾刚大喊一声，然后一脸嫌弃的把许诺的手从自己身上拨开，“这是你说的啊！什么惩罚方式你都接受是吗？”
许诺拍着胸脯回道，“我这个人说到做到！”
“很好！”，龙腾刚终于露出了笑容，他重新坐回到椅子上，拿出一份《训练安排表》一边看一边说道，“训练的第一项是体能，原计划是五公里长跑，但是为了惩罚你，今天就改成十公里吧”
“十……十公里？”，许诺吓了一跳，这距离都赶上一个迷你马拉松了
“你这就要反悔吗？”，龙腾刚的脸色有阴沉了下来
“没问题！”，许诺高声回道，心想不就是跑步吗？难道还能比杰森更难对付吗？
“很好”，龙腾刚笑着站起身，搂着许诺的肩膀就往门外走去，“我们这就开始吧！”
……
“我勒个亲娘哎！”，冲刺之后许诺一屁股坐到俱乐部门口的台阶上再也动不了了，此刻的他打心里觉得还不如跟杰森打一架了。
累死我了！和别人对练也没这么累啊！这铁血战士的血液也不怎么滴嘛！我还以为怎么着我也能跑个二三十公里了。
“配速7分钟”，这时龙腾刚悠闲的骑着自行车赶了过来，“太慢了！这一个月的突击训练必须把配速提到6分钟”
你是在培训奥运冠军吗？许诺累得连话都懒得说了，只是一个劲的大口喘气。
“给你！”，龙腾刚扔给了许诺一瓶矿泉水
许诺扭开瓶盖，一饮而尽。
“喝完水了吧”，龙腾刚抬手看了看表，“二十分钟吃午饭，吃完饭我们继续，该技术训练了”
“龙教练！”，许诺终于忍不住问道，“没有休息时间吗？”
“谁让你要迟到的？”，龙腾刚板着脸说道，“技术训练就是休息，快点！抓紧时间了！”
……
三个小时之后，
许诺倒在了训练馆的地板上，他一边揉着发酸发痛的双腿，一边在心里抱怨道，这他喵的是什么技术训练啊！光一个侧踢就让我做了100个！
龙腾刚一脸坏笑的走到了许诺身边，“怎么样？累不累啊？”
累死老子了！许诺心里这么想，嘴上还不服软，“不累！”
“那就好！”，龙腾刚拍手说道，“那我们就开始力量训练吧”
我勒个去！
……
又三个小时之后。
许诺用最后的一丝力气将杠铃放在了架子上，一百个卧推终于结束了。
“不错！不错！”，龙腾刚笑着竖起了大拇指，“许诺，你还真不简单！就你这力量跟我有得一拼！”
“呵呵”，许诺咧了一下嘴巴，他现在连笑的力气都没有了。
龙腾刚俯身笑着对许诺说道，“下面就是你最期待的实战对练了，你是不是很兴奋啊？”
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龙腾刚露出了一副神秘的笑容，“今天你的对手就是……”，他突然拍了拍自己的胸口，“我！”
嗷～许诺终于明白了，你这个老头坏得很！我说你干嘛要往死里整我，原来是怕对练输给我啊！
许诺一咬牙，腾地一下从卧推器上跳了起来，然后憋足劲一蹦三尺高，兴奋的说道，“太好了！我们快开始吧！”
“你……”，许诺这一惊一乍的把龙腾刚惊呆了，“你……真的一点都不累吗？”
“累～但是！”，许诺特意加重了语气，“我一听说要和龙教练对练就一点都不累了，龙教练，一会你要手下留情啊！”
“我……”，龙腾刚心虚的说道，“我会让着你的”
“那我们快开始吧！”
……
一个小时之后。
“停一下！”，龙腾刚扶着拳台护栏抬手喊道
许诺收起了蓄势待发的直冲拳，然后一脸疑惑的问道，“怎么了？教练”
“休……休息一下”，龙腾刚喘着粗气说道
“这才刚刚一个小时啊”，一个小时的对练让许诺重新精力旺盛起来，看来战斗就是铁血战士最好的休息方式。
“少……少废话！”，龙腾刚扔掉了手上的拳套，“听你的还是听我的，你有几个动作都做错了，让王教练替你纠正一下”
“老王，过来！”，龙腾刚招手叫来了另一位身材魁梧的教练，“你陪许诺对练一个小时，纠正一下他的动作”
“啊？我？”，王教练瞅了活蹦乱跳的许诺一眼，眼中充满了不情愿，“不是您跟他对练吗？”
“别废话！”，龙腾刚不耐烦的说道，“我……我有点事，一个小时之后我再来陪他练”
龙腾刚说完没等老王同意就扶着腰走下了拳台，径直朝他的办公室走去。
看着龙腾刚疲惫不堪的走路姿势，许诺心中暗想，让你再给我使坏！累死你！
这时许诺的身体又开始躁动了，他扭头深情的看着王教练。
“王教练，我们开始吧！”
“那个……许诺啊！”，王教练拿着拳套的手在发抖，“要不我们来个实战技巧讲解怎么样啊？”
“讲解哪有真实对练管用啊！”，许诺跳下拳台，连推带搡的把王教练赶到了拳台上，“您就陪我打一会吧！”
“许……许诺，你……你别急啊！等……等一下嘛！”，王教练此刻想死的心都有了。
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