第一百一十三章 冬练三九 (求推荐)
南国的冬天,带着一股特有的湿冷,寒意仿佛能透体而来!
这个时节,北方大地已经白雪皑皑,冰天雪地,而南国却潮湿阴冷,终日难见阳光,这里没有集**暖,不少没有空调的家庭,家里更是如同冰窖,冷的让人只想窝在被窝中。
天已微微亮,君昊在经过半个小时的挣扎之后,终于从被窝中爬了起来。
今天他迟到了,比往常晚起了大半个小时。
冬日的清晨,无数人的人都还沉浸在温暖梦乡,年纪小小的君昊已经离开温暖的被窝,行走在寒冷的世界中。
冷,从头到脚,他咬紧牙关一步步朝着五小汇合的地点而去。
“人都还没有来么?”
抵达集合地点,君昊现自己是第一个到达,他微微皱眉,以他对码头等人的了解,他们是绝对不会抛下他提前晨练,那就剩下一种可能,他们都被严寒绊住了脚。
寒风中,他蜷缩的身子猫在一旁等待其他伙伴,时间不长,一个个有些单薄的身影先后出现。
一双布鞋,一件厚毛衣外面套着一件校服,五小冬天的标配,五个被冻的有些瑟瑟抖的小家伙终于汇合在一起。
“我还以为你们不来了呢?”君昊看到他们的时候,内心忽然一热,瞬间驱散了严寒。
“怎么会不来?哈,就这点小冷,可唬不住我们啊!”
码头等人顿时一笑,他们可是象棋帮啊,如果连这点寒冷都退缩的话,说出去多丢人啊!
君昊的目光顿时从几人身上一一扫过,一个眼神,一个微笑,彼此早已了然于心,二话不说,几人顿时迈开了步子勇敢地冲向了白霜覆盖的世界。
寒风袭来,如同鞭子一下一下抽在五小脸上,更有惊人寒意透体而来,不出一会他们就感觉自己手都冻成冰棍,脸颊生疼,牙齿咯咯作响。
寒风凛冽,咬紧牙关。
在严寒面前,五小没有丝毫的退缩,而是选择顶风冒雪往前冲,骨子的那股狠劲在寒风中被彻底激了出来!
“爽!”
一声呐喊般的大喊,响彻沿河两岸。
他们将寒冷天气化作动力,遇强更强,不断提,疯狂的提,五小用一场疯狂的奔跑拉开了冬练三九的序幕。
用呐喊对抗严寒,用疯狂挑战自我!
一通拔足狂奔之下,僵化的身体顿时变得软化,而且暖和如同火炉。
“哇!舒服!这种感觉太tmd的舒服!”
“好暖和!我都想脱衣服了!”
身体经过足够的运动之后,血液加快,自身产生足够的能量抵御严寒,之前还感觉寒风刺骨,经过这么一折腾之后,顿时身心舒泰。
“好爽,感觉和人干了一架!好想再来一次!”
码头一通疯狂的狂奔之后,顿时驱使了寒意,那种感觉让他大呼过瘾,不知道为何,他竟然很享受刚才的那种过程,那种感觉让他兴奋。
其余几人眼神古怪地望着他,这是自虐啊!
经过最初那段意志力考验之后,五小身体已经活动开了,严寒中码头还脱掉了厚厚的毛衣,穿着一件短袖上阵,看的君昊等人一脸愕然。
严寒不可怕,可怕的是你在严寒面前低下了头!
自小被放养的五小,磨砺出了他们野蛮的生长能力,以及适应能力,面对这种恶劣的环境,他们的适应能力远比温室中的孩子要强很多。
入冬第一天,五小并没有被严寒吓住,依然按量完成自己的晨练计划,下午放学也没有因为寒冷而偷懒,依旧准时准点出现在破旧球场。
折返跑、高抬腿、左右横移、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、引体向上……
对于这些力量类的训练,几乎是所有小孩子都不喜欢的,因为太累,太辛苦了,也太痛苦了。但是,五小恰恰相反,他们有着另类的品味,他们喜欢自虐,也喜欢锻炼过后的酸胀感,那种舒坦的感觉让他们着迷,就如同码头喜欢晨练时冰寒刺骨后的舒泰感。
这种奇葩的感官感受,被姚末认为是运动感觉畸形,就像某些有特殊癖好的人一样,让人不能理解。
当然了,姚末安排的这些训练任务的目的并不是满足五小的特殊癖好,而是针对五小的情况,用来锤炼他们身体上的每一块肌肉群。
尤其是在核心力量这一刻,他对五小的要求最为严格。
“篮球的很多技术都建立在对抗上面,而对抗是身体要素的展现,身体要素中最核心的就是腰腹的核心力量区。”训练场上,姚末对五小的训练一丝不苟。
“为什么欧美球员可以很轻松地急停急起?为什么上篮时有很强的爆力?为什么轻轻一跃就能蹦起暴扣?这一切都是因为他们的核心力量足够的强大!”
对于核心力量这一块,姚末极为上心,他深知核心力量对于一个球员的重要性。
尤其是对待大象上,他尤为用心,因为大象的腰腹位置全是一团肥肉,自然也就成为了姚末重点关注对象。
在训练场上,时常能听到大象的惨叫,每次都会被练的很惨。
这样多项目的力量训练成为了五小的家常便饭,一通力量训练下来,每个人的身体完全活络开来,之后就是个人防守训练以及团队防守演练。
几乎每天他们都要重复这样的训练,前提是樊玥等人没有提人。
对于这样的生活,五小是乐不彼此,相较于打架或者学习,他们更愿意跟着姚末训练。
这种归属感仿佛天生的一样,或许这就是遗传,骨子里有着父辈遗留下来的东西,毕竟他们的老爸都是职业的篮球远动员。
第二天,天气更冷,五小准时抵达集合地点。
这一次码头第一个出现在集合地点,天寒地冻,他竟然喜欢上冬天晨练的感觉。
用他的话就是,爽!
在码头的带动下,五小慢慢适应了大冷天晨跑,也克服了冬天起早床的艰难。
学习,训练,一转眼,一个冬天就要过去了。
五小在体力和力量上稳步前进,而在防守上已经远远越了他们年龄应有的水平,并且还越走越远。
“是时候检验下这个冬天的训练成果了!”
望着五个状态极为优异的身影,姚末打算再次开启实战特训之旅。
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这个时节,北方大地已经白雪皑皑,冰天雪地,而南国却潮湿阴冷,终日难见阳光,这里没有集**暖,不少没有空调的家庭,家里更是如同冰窖,冷的让人只想窝在被窝中。
天已微微亮,君昊在经过半个小时的挣扎之后,终于从被窝中爬了起来。
今天他迟到了,比往常晚起了大半个小时。
冬日的清晨,无数人的人都还沉浸在温暖梦乡,年纪小小的君昊已经离开温暖的被窝,行走在寒冷的世界中。
冷,从头到脚,他咬紧牙关一步步朝着五小汇合的地点而去。
“人都还没有来么?”
抵达集合地点,君昊现自己是第一个到达,他微微皱眉,以他对码头等人的了解,他们是绝对不会抛下他提前晨练,那就剩下一种可能,他们都被严寒绊住了脚。
寒风中,他蜷缩的身子猫在一旁等待其他伙伴,时间不长,一个个有些单薄的身影先后出现。
一双布鞋,一件厚毛衣外面套着一件校服,五小冬天的标配,五个被冻的有些瑟瑟抖的小家伙终于汇合在一起。
“我还以为你们不来了呢?”君昊看到他们的时候,内心忽然一热,瞬间驱散了严寒。
“怎么会不来?哈,就这点小冷,可唬不住我们啊!”
码头等人顿时一笑,他们可是象棋帮啊,如果连这点寒冷都退缩的话,说出去多丢人啊!
君昊的目光顿时从几人身上一一扫过,一个眼神,一个微笑,彼此早已了然于心,二话不说,几人顿时迈开了步子勇敢地冲向了白霜覆盖的世界。
寒风袭来,如同鞭子一下一下抽在五小脸上,更有惊人寒意透体而来,不出一会他们就感觉自己手都冻成冰棍,脸颊生疼,牙齿咯咯作响。
寒风凛冽,咬紧牙关。
在严寒面前,五小没有丝毫的退缩,而是选择顶风冒雪往前冲,骨子的那股狠劲在寒风中被彻底激了出来!
“爽!”
一声呐喊般的大喊,响彻沿河两岸。
他们将寒冷天气化作动力,遇强更强,不断提,疯狂的提,五小用一场疯狂的奔跑拉开了冬练三九的序幕。
用呐喊对抗严寒,用疯狂挑战自我!
一通拔足狂奔之下,僵化的身体顿时变得软化,而且暖和如同火炉。
“哇!舒服!这种感觉太tmd的舒服!”
“好暖和!我都想脱衣服了!”
身体经过足够的运动之后,血液加快,自身产生足够的能量抵御严寒,之前还感觉寒风刺骨,经过这么一折腾之后,顿时身心舒泰。
“好爽,感觉和人干了一架!好想再来一次!”
码头一通疯狂的狂奔之后,顿时驱使了寒意,那种感觉让他大呼过瘾,不知道为何,他竟然很享受刚才的那种过程,那种感觉让他兴奋。
其余几人眼神古怪地望着他,这是自虐啊!
经过最初那段意志力考验之后,五小身体已经活动开了,严寒中码头还脱掉了厚厚的毛衣,穿着一件短袖上阵,看的君昊等人一脸愕然。
严寒不可怕,可怕的是你在严寒面前低下了头!
自小被放养的五小,磨砺出了他们野蛮的生长能力,以及适应能力,面对这种恶劣的环境,他们的适应能力远比温室中的孩子要强很多。
入冬第一天,五小并没有被严寒吓住,依然按量完成自己的晨练计划,下午放学也没有因为寒冷而偷懒,依旧准时准点出现在破旧球场。
折返跑、高抬腿、左右横移、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、引体向上……
对于这些力量类的训练,几乎是所有小孩子都不喜欢的,因为太累,太辛苦了,也太痛苦了。但是,五小恰恰相反,他们有着另类的品味,他们喜欢自虐,也喜欢锻炼过后的酸胀感,那种舒坦的感觉让他们着迷,就如同码头喜欢晨练时冰寒刺骨后的舒泰感。
这种奇葩的感官感受,被姚末认为是运动感觉畸形,就像某些有特殊癖好的人一样,让人不能理解。
当然了,姚末安排的这些训练任务的目的并不是满足五小的特殊癖好,而是针对五小的情况,用来锤炼他们身体上的每一块肌肉群。
尤其是在核心力量这一刻,他对五小的要求最为严格。
“篮球的很多技术都建立在对抗上面,而对抗是身体要素的展现,身体要素中最核心的就是腰腹的核心力量区。”训练场上,姚末对五小的训练一丝不苟。
“为什么欧美球员可以很轻松地急停急起?为什么上篮时有很强的爆力?为什么轻轻一跃就能蹦起暴扣?这一切都是因为他们的核心力量足够的强大!”
对于核心力量这一块,姚末极为上心,他深知核心力量对于一个球员的重要性。
尤其是对待大象上,他尤为用心,因为大象的腰腹位置全是一团肥肉,自然也就成为了姚末重点关注对象。
在训练场上,时常能听到大象的惨叫,每次都会被练的很惨。
这样多项目的力量训练成为了五小的家常便饭,一通力量训练下来,每个人的身体完全活络开来,之后就是个人防守训练以及团队防守演练。
几乎每天他们都要重复这样的训练,前提是樊玥等人没有提人。
对于这样的生活,五小是乐不彼此,相较于打架或者学习,他们更愿意跟着姚末训练。
这种归属感仿佛天生的一样,或许这就是遗传,骨子里有着父辈遗留下来的东西,毕竟他们的老爸都是职业的篮球远动员。
第二天,天气更冷,五小准时抵达集合地点。
这一次码头第一个出现在集合地点,天寒地冻,他竟然喜欢上冬天晨练的感觉。
用他的话就是,爽!
在码头的带动下,五小慢慢适应了大冷天晨跑,也克服了冬天起早床的艰难。
学习,训练,一转眼,一个冬天就要过去了。
五小在体力和力量上稳步前进,而在防守上已经远远越了他们年龄应有的水平,并且还越走越远。
“是时候检验下这个冬天的训练成果了!”
望着五个状态极为优异的身影,姚末打算再次开启实战特训之旅。
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