第一百零七章 完整的防守要义 (求推荐)
“第十五……第十六……”
向阳小区不远处,那个破败的小公园的一角,此时传来一阵带着浓烈喘息的声音,在一处斑驳的单杠上,瘦小的君昊嘴里呼着白气,憋红着脸,正努力做着引体向上。
他每做一个引体向上都要憋足半天的劲,在狰狞和呼喊声中一点点升了上来,这是第十七个。
自从那天打败了进击队之后,象棋队的威名也在整个15号场传开了,几乎所有人都知道,那个曾经连续被零封的象棋队正发生蜕变,一场华丽的逆袭正在上演。
之后一连几天,最后一场的比赛变成了整个15号场最为火爆的场次之一,几乎每天都有不少队伍等到最后一场,就是为了和象棋队一战。
又是三场的零封,让所有人明白,象棋队不再是软柿子,想捏就捏。
两天前,一支来自莞城中学的队伍在最后一场上遇到了象棋队,最终名不经转的莞城队27:2击败了红极一时的象棋队,自此名声大震!
这也是象棋队复出后输的第一场比赛,同时也是近四个月来输的最惨的一次。
自那场比赛之后,五小一些身体上的劣势被放大,身高不足,力量不足,移动不够,对抗不够,外线被撕裂,内线被打爆。
后来,五小也得知,那个莞城队并不是如天马队、铁牛队这样的初一班队,而是莞城初一的级队!
也就那场惨败之后,五小又暂时退出了15号场,一场惨败需要终结,同时也需要更加努力提升自己,完善各方面的技能。
“加油!”
周围的大象和码头等人都在加油鼓励,引体向上从来都不是君昊的强项,相比较其他伙伴,他的上肢力量是几人中最差的。
所以,姚末针对君昊上肢力量差,身高不足,肩宽偏狭等问题,有意增加引体向上的训练。
引体向前,动作简单,但是有利于拉伸上半身的肌肉群,可练背肌,肩部肌肉和上臂肌肉,还有胸肌腹肌,而且对长高和肩宽方面有着明显作用。
这个训练项不仅可以弥补君昊身体上的不足,同时也可以提升他的力量。
“第……二……十……”
话语从君昊的牙根处蹦了出来,他依靠双臂力量一点点将身体提了起来。
“呼!”
第三组的二十个做完,君昊从单干还是哪个下来,顿时一屁股坐在地上,身体上更有一阵白气从薄薄的衣衫中升腾而起,他出汗了,在寒冷的冬天里。
下一个训练项,一连串的惨叫响起,大象每做一个仰卧起坐都是一部血泪史,好在这里已经荒废了很久,平时没有什么人来,不然就太吓人了。
他和君昊是五人中优缺点最明显的两个人,一个瘦小,上肢力量严重不足,但是腿部和腰腹力量惊人,一个高大壮实,上肢力量惊人,但是下肢腰腹力量严重不足。
两人刚好相反!
仰卧起坐能有效地提升腰腹位置的肌肉群的力量,而且能快速燃烧脂肪,从而起到瘦腰的作用,这都是大象需要解决的问题。
两人参加了特别训练,而上下的双胞胎和码头等人就参加了姚末安排的强化训练。
一轮训练下来,几人都咬牙坚持了下来,身体上那种酸胀和充实相间的感觉让五小有些痴迷,对于这种训练的感觉是他们能自觉坚持训练到现在的最大原因。
对于五小的训练上的安排,一直都是科学安排,在不损伤五小身体的基础上尽可能给他们带来全面有些的训练。
训练结束,五小身上佩戴的小妖开始通报五小自身情况。
宿主:君昊
上肢力量:80(↑10)
腿部力量:100(↑0)
腰腹力量:111(↑1)
速度:90(↑5)
爆发力:96(↑1)
敏捷:105(↑0)
……
弹跳:130(↑0)
君昊在一些薄弱项的提升是明显的,但是一些优势基础项在提升上几乎很难再进步了,而大象等人的情况也是类似,五人都整体身体素质都达到了同龄顶尖水准。
但是,他们面对的都是初中队伍,仅仅同龄顶尖还远远不够,面对莞城中学这样的队伍根本就不够看,除非各项基础项都能达到天赋水准。
“滴!”
忽然,妖魔系统传来一阵急促的报警声。
“怎么回事?”
五小感觉一阵的耳鸣。
“恭喜各位宿主领悟到完整的防守要义!”系统忽然出现了一条提升音。
“实战测评,最终系统认定防守意识达标,团队协作达标,身体素质已达标!三标满足,已获得完整防守要义!”系统再传来一条提升。
“什么鬼?”
五小一脸懵样地看着姚末。
“篮球分为进攻和防守,在妖魔系统中,篮球分为了八个要义,每个要义就是你们要学习掌握的一个技能,其中基础要义分为防守要义和进攻要义。”
姚末笑着望着五小,随即解释道:“完整的防守要义需要满足身体素质同龄顶尖,衍生自我防守意识,已经对团队防守的契合度。很显然,你们在防守天赋异禀,对防守有着自己独特的理解和嗅觉,在防守意识+团队协作上已然达标,最难的两项你们都已经获取,身体素质也就是时间问题。”
所谓天赋异禀,就是在某一项上有着常人难于企及的领悟力,在防守意识和团队协作上,五小绝对是天赋绝艳之辈。
五小听的一头雾水。
但是,他们很快就反应了过来,虽然不怎么明白这话的意思,但是从系统的提升看,这显然是个好消息。
“给奖励么?”君昊比较实在,问道,其他几人也是眼巴巴的望着。
上一次给奖励的时候,系统给了不少积分,他们兑换了一双球鞋,为此他们兴奋了很久。
“没有。”姚末摇了摇头。
“那有什么用?”君昊一脸的鄙夷。
“虽然没有奖励,但是获得了完整的防守要义之后,就意外着你们可以开始学习进攻了!”姚末忽然一笑,这一刻他也没有想到来的那么快。
“啥?”
“你的意思是说你要开始教我们投篮了么?”
“教我运球?”
“教我们扣篮么?”
五小你一言我一语的,目光匆忙了期待。
“是的,只要你们愿意下,这些都没有问题,但是有些东西需要时间的积累,那啥扣篮的,你们还小,等你们打了再学也不迟。”
“你现在给我们展示下扣篮呗!”基仔坏坏一笑,第一次见面,姚末就是扣了一个蓝脖子上。
“额!”
姚末一脸黑线。
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向阳小区不远处,那个破败的小公园的一角,此时传来一阵带着浓烈喘息的声音,在一处斑驳的单杠上,瘦小的君昊嘴里呼着白气,憋红着脸,正努力做着引体向上。
他每做一个引体向上都要憋足半天的劲,在狰狞和呼喊声中一点点升了上来,这是第十七个。
自从那天打败了进击队之后,象棋队的威名也在整个15号场传开了,几乎所有人都知道,那个曾经连续被零封的象棋队正发生蜕变,一场华丽的逆袭正在上演。
之后一连几天,最后一场的比赛变成了整个15号场最为火爆的场次之一,几乎每天都有不少队伍等到最后一场,就是为了和象棋队一战。
又是三场的零封,让所有人明白,象棋队不再是软柿子,想捏就捏。
两天前,一支来自莞城中学的队伍在最后一场上遇到了象棋队,最终名不经转的莞城队27:2击败了红极一时的象棋队,自此名声大震!
这也是象棋队复出后输的第一场比赛,同时也是近四个月来输的最惨的一次。
自那场比赛之后,五小一些身体上的劣势被放大,身高不足,力量不足,移动不够,对抗不够,外线被撕裂,内线被打爆。
后来,五小也得知,那个莞城队并不是如天马队、铁牛队这样的初一班队,而是莞城初一的级队!
也就那场惨败之后,五小又暂时退出了15号场,一场惨败需要终结,同时也需要更加努力提升自己,完善各方面的技能。
“加油!”
周围的大象和码头等人都在加油鼓励,引体向上从来都不是君昊的强项,相比较其他伙伴,他的上肢力量是几人中最差的。
所以,姚末针对君昊上肢力量差,身高不足,肩宽偏狭等问题,有意增加引体向上的训练。
引体向前,动作简单,但是有利于拉伸上半身的肌肉群,可练背肌,肩部肌肉和上臂肌肉,还有胸肌腹肌,而且对长高和肩宽方面有着明显作用。
这个训练项不仅可以弥补君昊身体上的不足,同时也可以提升他的力量。
“第……二……十……”
话语从君昊的牙根处蹦了出来,他依靠双臂力量一点点将身体提了起来。
“呼!”
第三组的二十个做完,君昊从单干还是哪个下来,顿时一屁股坐在地上,身体上更有一阵白气从薄薄的衣衫中升腾而起,他出汗了,在寒冷的冬天里。
下一个训练项,一连串的惨叫响起,大象每做一个仰卧起坐都是一部血泪史,好在这里已经荒废了很久,平时没有什么人来,不然就太吓人了。
他和君昊是五人中优缺点最明显的两个人,一个瘦小,上肢力量严重不足,但是腿部和腰腹力量惊人,一个高大壮实,上肢力量惊人,但是下肢腰腹力量严重不足。
两人刚好相反!
仰卧起坐能有效地提升腰腹位置的肌肉群的力量,而且能快速燃烧脂肪,从而起到瘦腰的作用,这都是大象需要解决的问题。
两人参加了特别训练,而上下的双胞胎和码头等人就参加了姚末安排的强化训练。
一轮训练下来,几人都咬牙坚持了下来,身体上那种酸胀和充实相间的感觉让五小有些痴迷,对于这种训练的感觉是他们能自觉坚持训练到现在的最大原因。
对于五小的训练上的安排,一直都是科学安排,在不损伤五小身体的基础上尽可能给他们带来全面有些的训练。
训练结束,五小身上佩戴的小妖开始通报五小自身情况。
宿主:君昊
上肢力量:80(↑10)
腿部力量:100(↑0)
腰腹力量:111(↑1)
速度:90(↑5)
爆发力:96(↑1)
敏捷:105(↑0)
……
弹跳:130(↑0)
君昊在一些薄弱项的提升是明显的,但是一些优势基础项在提升上几乎很难再进步了,而大象等人的情况也是类似,五人都整体身体素质都达到了同龄顶尖水准。
但是,他们面对的都是初中队伍,仅仅同龄顶尖还远远不够,面对莞城中学这样的队伍根本就不够看,除非各项基础项都能达到天赋水准。
“滴!”
忽然,妖魔系统传来一阵急促的报警声。
“怎么回事?”
五小感觉一阵的耳鸣。
“恭喜各位宿主领悟到完整的防守要义!”系统忽然出现了一条提升音。
“实战测评,最终系统认定防守意识达标,团队协作达标,身体素质已达标!三标满足,已获得完整防守要义!”系统再传来一条提升。
“什么鬼?”
五小一脸懵样地看着姚末。
“篮球分为进攻和防守,在妖魔系统中,篮球分为了八个要义,每个要义就是你们要学习掌握的一个技能,其中基础要义分为防守要义和进攻要义。”
姚末笑着望着五小,随即解释道:“完整的防守要义需要满足身体素质同龄顶尖,衍生自我防守意识,已经对团队防守的契合度。很显然,你们在防守天赋异禀,对防守有着自己独特的理解和嗅觉,在防守意识+团队协作上已然达标,最难的两项你们都已经获取,身体素质也就是时间问题。”
所谓天赋异禀,就是在某一项上有着常人难于企及的领悟力,在防守意识和团队协作上,五小绝对是天赋绝艳之辈。
五小听的一头雾水。
但是,他们很快就反应了过来,虽然不怎么明白这话的意思,但是从系统的提升看,这显然是个好消息。
“给奖励么?”君昊比较实在,问道,其他几人也是眼巴巴的望着。
上一次给奖励的时候,系统给了不少积分,他们兑换了一双球鞋,为此他们兴奋了很久。
“没有。”姚末摇了摇头。
“那有什么用?”君昊一脸的鄙夷。
“虽然没有奖励,但是获得了完整的防守要义之后,就意外着你们可以开始学习进攻了!”姚末忽然一笑,这一刻他也没有想到来的那么快。
“啥?”
“你的意思是说你要开始教我们投篮了么?”
“教我运球?”
“教我们扣篮么?”
五小你一言我一语的,目光匆忙了期待。
“是的,只要你们愿意下,这些都没有问题,但是有些东西需要时间的积累,那啥扣篮的,你们还小,等你们打了再学也不迟。”
“你现在给我们展示下扣篮呗!”基仔坏坏一笑,第一次见面,姚末就是扣了一个蓝脖子上。
“额!”
姚末一脸黑线。
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