第138章 市中心公园
凌文娇交背包放在武馆里，反正包里也没放多少钱，所以她没打算背包去中心公园。
和符丁丁快步走到公园后，两人做了热身后开始沿着公园边缘的走道开始保护匀速的跑。
一开始跑的还比较慢，跑了两圈后，凌文娇就开始加速了一边喊符丁丁：“跟上。”
符丁丁一开始跟着她跑慢跑还能跟得上，但是加速后很快她就开始喘了。
凌文娇在旁边道：“用鼻子呼吸，不要张嘴呼吸。脚步和你的呼吸同调，不要乱，调整你最舒服频率来跑。”
“呼~呼~~”符丁丁不停的调整自己的脚步，紧紧的抿着嘴用鼻子呼气。但是这时她感觉自己的鼻子好像堵住了一样，让她无法呼吸。
“先把呼吸调整好了，再同步你的脚步。”凌文娇看着她喘得像头牛一样，忍不住在旁边提醒她。
符丁丁适应了好一会儿，才习惯了用鼻子来喘气，接着才调整着步伐，慢慢的就开始跟上了凌文娇的速度了。
凌文娇看着她慢慢的跟了上来，在旁边一边跑一边道：“坚持，想想你的比赛，想想你的前十名，想想你的冠军！我告诉你，既然你已经开始接受我的训练了，那我就不会半途而废的让你停下来。就算你自己不愿意，我也也不会同意的。”
她可不会让她的奖金飞走！
“呼~~呼~~~还说什么冠军，你什么都没教我吧……就光让我练练…………呼呼~~~”符丁丁没好气的出声道。
“不要说话。”凌文娇见她开口说话，立即阻止她道。
符丁丁只能又闭上嘴，刚才她一开口，那口气泄了之后她瞬间感觉自己的气息就乱了。气息一乱，全身的力气就跟一个装满水的杯子破了一个口一样，之前的力气一直聚不起来了。
力气一泄，她就感觉双腿无力而且又酸又软，重的抬不起来。
“继续继续，不要停下来！可以放慢一点速度，但是不准停！”凌文娇见她双脚的步伐又开始乱了，立即出声道。
符丁丁只能重新调整呼吸和脚步，慢慢的跑起来。
只要她想停下来的时候，凌文娇就在旁边道：“不能停不能停，反正你已经坚持这么久了。停下来就等于前功尽弃了！再坚持一会儿，等熬过了这个最难受的状态，后面就会觉得轻松许多的。不要停！”
符丁丁在这句话里，就只重点的听到了‘反正你已经坚持了这么久’这一句，再想想自己前面已经坚持了这么久，确实一停就有种前功尽弃的感觉，于是她又开始逼着自己控制双腿不能停下来。
凌文娇道：“想想还有多少天，你的时间不多。如果不抓紧的把你的体力提上来，后面更辛苦的训练你怎么办？你自己早上也要起来跑步，你想打败鸿涛武馆的人吗？”
一听到她提到鸿涛武馆的人，一想到鸿涛武馆的人，立即就想到自己的爷爷。符丁丁心里立即有一股气生了起来，在黑夜中的眼神变得坚定多了，脚下也有力了起来。
这一跑，凌文娇陪她跑了四十几分钟。虽然后面速度放慢了不少，但至少符丁丁坚持了下来。
凌文娇自己每天都跑一个小时，这种程度根本达不到她的极限。
“呼呼呼————”跑完了之后两人又继续走了一大段距离，等心跳频率稳了下来后，才找了个地方休息一下。
这个公园很大，但建的并不算很漂亮，公园里没有灯。又种了很多小树，所以这公园里都是一片黑抹抹的。
而且现在九点多的晚上，公园里除了她两个还有人要活动。
几辆摩托车停在公园入口处，一群青年抽着烟走了进来。进来后，他们就在公园里瞎逛瞎走。
“哎，都约不到学生妹出来玩。真无聊！”
“今天星期天，她们晚上都要去上自习的嘛。约不到很正常！”
“哎，没有学生妹一起玩好寂寞~~~一会儿等她们下课了，我们去路上看看有没有好看的小妹！”
走着走着，他们突然看到凌文娇和符丁丁两人在另一边的草坡上坐着。
“哟！看那边是不是有两个小妹妹？？？”他们指着凌文娇两人说道。
“这大晚上的，还有女生在这里？走去看看……这乌漆抹黑的，都看不清她们长得什么样子。”
说着一群人就朝着凌文娇两人所在的方向悄悄移了过去。
凌文娇早就注意到这群人了，这种黑漆漆的环境，她的警觉性一直就很高。有一点风吹草动什么的，她都能注意到。
此时她正和符丁丁两人坐在草坡上休息，本来接下来打算让符丁丁在草坡上做几组仰卧起坐的，结果现在显然是要被人打断了。
她突然小声对符丁丁道：“有人过来了，估计是来骚扰的。一会儿直接动手，打他们！”
符丁丁听完一愣，接着立即就兴奋了起来：“啊？ヾ(o???)?ヾ！”
凌文娇道：“听我口令，我说动手再动手。下手有点分寸，不能打断骨头，也不能攻击眼睛和致命的地方。找他们又痛又不致命的地方打。”
符丁丁连连点头：“好。”
接着两人坐在一起，假装不知道有人靠近，暗中就看到五六个青年分散着从山坡下朝她们俩人悄么么的凑了过去。
“哟，两个阿妹在这里干什么？不去上课吗？”几人靠近后，突然出声说道。
凌文娇两人抬头看着他们，距离近了，在星光下都看不清长相，大概只能看到一个轮廓。不过能看出年龄、性别和身形这些。
她打量了对方所有人一眼，没说话。
至于今晚的自习，她去不去也是自由的。就算不请假，明天最多被吕良珠点一下名。反正她不可能大老远的跑回去上两节自习，然后又跑来给符丁丁当陪练。
还不如把陪符丁丁锻炼的时间提前一点，然后再回去。
而符丁丁也知道她周六和周日晚上会来得早一点，所以符丁丁周日晚上都是直接请假不去上自习的。她又不是高三生，而且她还要准备两个月后的比武大赛，这个她班主任也知道，所以就批了她了。
如果她能在比武大赛上拿到名次，那对她的学校也是一项荣誉。
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和符丁丁快步走到公园后，两人做了热身后开始沿着公园边缘的走道开始保护匀速的跑。
一开始跑的还比较慢，跑了两圈后，凌文娇就开始加速了一边喊符丁丁：“跟上。”
符丁丁一开始跟着她跑慢跑还能跟得上，但是加速后很快她就开始喘了。
凌文娇在旁边道：“用鼻子呼吸，不要张嘴呼吸。脚步和你的呼吸同调，不要乱，调整你最舒服频率来跑。”
“呼~呼~~”符丁丁不停的调整自己的脚步，紧紧的抿着嘴用鼻子呼气。但是这时她感觉自己的鼻子好像堵住了一样，让她无法呼吸。
“先把呼吸调整好了，再同步你的脚步。”凌文娇看着她喘得像头牛一样，忍不住在旁边提醒她。
符丁丁适应了好一会儿，才习惯了用鼻子来喘气，接着才调整着步伐，慢慢的就开始跟上了凌文娇的速度了。
凌文娇看着她慢慢的跟了上来，在旁边一边跑一边道：“坚持，想想你的比赛，想想你的前十名，想想你的冠军！我告诉你，既然你已经开始接受我的训练了，那我就不会半途而废的让你停下来。就算你自己不愿意，我也也不会同意的。”
她可不会让她的奖金飞走！
“呼~~呼~~~还说什么冠军，你什么都没教我吧……就光让我练练…………呼呼~~~”符丁丁没好气的出声道。
“不要说话。”凌文娇见她开口说话，立即阻止她道。
符丁丁只能又闭上嘴，刚才她一开口，那口气泄了之后她瞬间感觉自己的气息就乱了。气息一乱，全身的力气就跟一个装满水的杯子破了一个口一样，之前的力气一直聚不起来了。
力气一泄，她就感觉双腿无力而且又酸又软，重的抬不起来。
“继续继续，不要停下来！可以放慢一点速度，但是不准停！”凌文娇见她双脚的步伐又开始乱了，立即出声道。
符丁丁只能重新调整呼吸和脚步，慢慢的跑起来。
只要她想停下来的时候，凌文娇就在旁边道：“不能停不能停，反正你已经坚持这么久了。停下来就等于前功尽弃了！再坚持一会儿，等熬过了这个最难受的状态，后面就会觉得轻松许多的。不要停！”
符丁丁在这句话里，就只重点的听到了‘反正你已经坚持了这么久’这一句，再想想自己前面已经坚持了这么久，确实一停就有种前功尽弃的感觉，于是她又开始逼着自己控制双腿不能停下来。
凌文娇道：“想想还有多少天，你的时间不多。如果不抓紧的把你的体力提上来，后面更辛苦的训练你怎么办？你自己早上也要起来跑步，你想打败鸿涛武馆的人吗？”
一听到她提到鸿涛武馆的人，一想到鸿涛武馆的人，立即就想到自己的爷爷。符丁丁心里立即有一股气生了起来，在黑夜中的眼神变得坚定多了，脚下也有力了起来。
这一跑，凌文娇陪她跑了四十几分钟。虽然后面速度放慢了不少，但至少符丁丁坚持了下来。
凌文娇自己每天都跑一个小时，这种程度根本达不到她的极限。
“呼呼呼————”跑完了之后两人又继续走了一大段距离，等心跳频率稳了下来后，才找了个地方休息一下。
这个公园很大，但建的并不算很漂亮，公园里没有灯。又种了很多小树，所以这公园里都是一片黑抹抹的。
而且现在九点多的晚上，公园里除了她两个还有人要活动。
几辆摩托车停在公园入口处，一群青年抽着烟走了进来。进来后，他们就在公园里瞎逛瞎走。
“哎，都约不到学生妹出来玩。真无聊！”
“今天星期天，她们晚上都要去上自习的嘛。约不到很正常！”
“哎，没有学生妹一起玩好寂寞~~~一会儿等她们下课了，我们去路上看看有没有好看的小妹！”
走着走着，他们突然看到凌文娇和符丁丁两人在另一边的草坡上坐着。
“哟！看那边是不是有两个小妹妹？？？”他们指着凌文娇两人说道。
“这大晚上的，还有女生在这里？走去看看……这乌漆抹黑的，都看不清她们长得什么样子。”
说着一群人就朝着凌文娇两人所在的方向悄悄移了过去。
凌文娇早就注意到这群人了，这种黑漆漆的环境，她的警觉性一直就很高。有一点风吹草动什么的，她都能注意到。
此时她正和符丁丁两人坐在草坡上休息，本来接下来打算让符丁丁在草坡上做几组仰卧起坐的，结果现在显然是要被人打断了。
她突然小声对符丁丁道：“有人过来了，估计是来骚扰的。一会儿直接动手，打他们！”
符丁丁听完一愣，接着立即就兴奋了起来：“啊？ヾ(o???)?ヾ！”
凌文娇道：“听我口令，我说动手再动手。下手有点分寸，不能打断骨头，也不能攻击眼睛和致命的地方。找他们又痛又不致命的地方打。”
符丁丁连连点头：“好。”
接着两人坐在一起，假装不知道有人靠近，暗中就看到五六个青年分散着从山坡下朝她们俩人悄么么的凑了过去。
“哟，两个阿妹在这里干什么？不去上课吗？”几人靠近后，突然出声说道。
凌文娇两人抬头看着他们，距离近了，在星光下都看不清长相，大概只能看到一个轮廓。不过能看出年龄、性别和身形这些。
她打量了对方所有人一眼，没说话。
至于今晚的自习，她去不去也是自由的。就算不请假，明天最多被吕良珠点一下名。反正她不可能大老远的跑回去上两节自习，然后又跑来给符丁丁当陪练。
还不如把陪符丁丁锻炼的时间提前一点，然后再回去。
而符丁丁也知道她周六和周日晚上会来得早一点，所以符丁丁周日晚上都是直接请假不去上自习的。她又不是高三生，而且她还要准备两个月后的比武大赛，这个她班主任也知道，所以就批了她了。
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