第四百一十章 平淡的训练1
橙瓦直接将眼睛瞪得贼大！
“一百个！不是说好了？怎么就又变成两百个了？”
温晴故意板着脸笑道，“你自己不是说不累吗？那就多加点！”
橙瓦呼出一口气道，“累！怎么可能不累？我的意思不是说不累！而是就算是累！我也能坚持下去！”
“只是你忽然加一百个！让我很没有心里准备！”
温晴哈哈大笑道，“这还需要什么心理准备？逗你玩的！待会还要做俯卧撑！真要两百个做下来！你连路都走不了了！我才不会让你留宿在我这！我这可没有更大的地！”
“快开始吧！一会太阳大了！就不好练了！”
橙瓦嗯了一声！开始一个个做了起来！
温晴则一个一个的给她数数！
一百个做完之后！其他的门徒也差不多都做完了！
他们的体力比橙瓦要好很多！主要还是早上橙瓦先跑了五圈吧！
除此之外！她的腿，因为乳酸产生过多！又酸又痛！虽然仰卧起不怎么需要用到腿！但起身的时候还是需要用到腿部的力量！对她也是有影响的！
所以，以至于最后！反倒是橙瓦做的最慢！
昨晚一百个仰卧起坐后！所有人都没有那么最初那么亢奋了！显然一百个仰卧起坐加上五十个蛙跳下来！
力气消耗的相当大！
这一切都在温晴的意料之中！
她故意问道，“怎么样？兄弟们！还需要做俯卧撑吗？也跟仰卧起坐一样！很简单的！自己一个人就可以做！”
“继续啊！”
“我还受得住！”
“大不了一会不练剑了！”
温晴微微摇了摇头！
这些家伙！一开始不是上天下地无所不能吗？
“那好！仰卧起坐呢？我们是用来联系手臂的力量的！还是一百个！有没有问题？没有问题我就做示范了！”
“没问题！”
众人异口同声道！
听起来声音还是很洪亮的！
温晴心里暗道，看你们再做完一百个俯卧撑！看看你们还有没有那个力气！
温晴趴到地上！双手撑地！按照俯卧撑的标准姿势做了几个！
一边解说道，“做俯卧撑的时候！手臂要尽量压下去！跟地面持平！不仅仅手臂要压下去！臀部也要一起下去！最后做的时候！千万不要只下手！不下臀部！那样是不合格的！”
温晴做了几个示范后！起身拍了拍手！
“我会监督你们！你们哪个要是不下臀！我会帮你们下的！”
温晴抬了抬脚！
做了一个往下踩的姿势！
众人咽了咽口水！
开始趴在地上！一字排开！
温晴走到橙瓦面前！
道，“别以为你是女的我就会照顾你！一视同仁！男女平等！”
人群中想起了一阵窃笑声！
橙瓦没好气道，“那你可得看清楚点啊！我跟他们可不一样！”
温晴道，“怎么不一样了？”
橙瓦说了一句，“因为我不可能做的不标准！不可能做的比他们还差！”
“哟！橙瓦！你是不是自信过头了！”
橙瓦没再说话！
她已经开始了！
温晴站在她身旁！看了几个！做的还挺标准的！
她不禁莞尔！
看来橙瓦能做他们的师姐！自然是有她自己的过人的本事！
温晴在人群中穿梭！
时不时还是会看到一些不标准的！
要么是只下手！不下臀部！要么就是手根本没有压下去！
没当这时候！她的脚就会踩到他们身上！狠狠的压下去！
“我跟你们说！你们自己数数！做够一百个！就起身！千万不要偷懒！也不要滥竽充数！这是为了你们自己！不是为了我做！”
“你们身体更加的强健！得到好处的是你们！不是我！”
“下腰！看看你！会不会下腰！”
温晴像个考官一样！这里看一下那里看一下！
被点名的人哑口无言！因为无法反驳！没被点名的人！默默地做着一个又一个！因为要保持体力！
说一句话！可能气就散了！
一百个俯卧撑做完之后！
众人已经没有最初的激情了！一个个都焉不拉几的！坐在地上不停地揉手揉脚！
温晴喝着茶！“感觉怎么样啊大家！”
有人回道，“感觉还好！”
温晴道，“明早起来你们就会感觉很不好了！”
“明早起来会怎么样？”
温晴回道，“要死的感觉！浑身都散架了！不过不用担心！过几天就会自己好了！如果你们明天还能把今天的项目再重复一遍！好的就更加的快！”
“如果你们能坚持做十天！那么你们再做这些项目的时候！将会一点感觉也没有！”
“好了！不说那么多了！你们可以回去了！”
“现在太阳越来越大了！训练要早上做才好！”
温晴说着走到橙瓦的身边！她整个人仰面朝天！目光呆滞的看着天空！
温晴用脚尖踢了她一脚，道，“怎么了？动不了了？”
橙瓦涣散的目光重新汇聚到一个点上！
“晴姐…还有别的训练项目吗？”
温晴蹲下来，道，“有啊！当然有！”
橙瓦一骨碌的爬起来！“还有？”
温晴看她那表情！不知道是兴奋还是难过！
橙瓦咽了咽口水，“还有…很多吗…”
温晴摇了摇头道，“不多啊！你要是不想那就算了！明天再做吧！”
橙瓦这种表情像极了以前温晴在训练的时候！当好不容易训练完一个项目！满以为这是最后一个项目的时候！教练又重新宣布了下一个项目！
“唉！不不不！我也只是问问！”
只不过橙瓦跟她不一样的是！
她是真的想学！非常渴望的那一种！
温晴笑了笑，“不用那么紧张！最后两个项目很简单！你量力而行就行了！没有硬性数目要求！”
橙瓦松了一口气！
嘴上虽然不说！但还是感觉到了她的兴奋！
不知道什么时候！身后有好些个红袍门徒早就围在了温晴身后！
听到温晴跟橙瓦的对话！
其中有人道，“喂！我们也想再练练！”
“对啊！我们还有力气！”
温晴转过身！没好气的道，“看到那个木头人桩还有那个沙包了吗？”
众人点了点头！
“那只有一个！你们多少人要练？练一整天都轮不完你们这么多人！”
“趁早回家去！我这不是给你们准备的！我是给橙瓦准备的！”
“你们要是想练？自己去做一个啊！”
那些红袍门徒脸皮可以说是相当的厚！他们就一副我就是不走的态度！
“让我们练练！”
其中有几个已经走到了那个木头人桩还有那个沙包面前！左看右看！上摸下摸！显现出了非常大的好奇心！
“这是什么东西？这么玩？”
有见过温晴打过木头人桩的门徒道，“我看她玩过！她就这样然后这样…”
那个声称见过温晴玩过木头人桩的红袍门徒演示了一遍！对着木头人桩上下其手！左一拳右一拳！
然后“哎呀”了一声！停下手里！直甩手！
周围的人问道，“怎么了这是！”
那人怒目而视！“怎么了？看不出吗？这可是实打实的木头啊！你打一个试一试！疼死我了！”
“那个…谁也是这么打的吗？”
“对啊！打得可带劲了！打得咚咚响！”
“那她又没有像你一样喊疼？”
“这倒没瞧见……”
“那就是你的方式不对！真是的！”
“这还需要什么方式？她就是这么打的！”
“这样？”
于是又有人尝试了一下！
然后不禁捂住了自己的双手！
“好疼啊…”
温晴看着那几人！相当的无语！
她站起来，喊道，“喂！我说你们几个！怎么那么不要脸！快停下！别弄坏了我的木头人桩！”
“不！我们偏就不停！除非！你教我们！”
“给脸不要脸是吧！”
温晴撸起了袖子！
那几个人下意识的往后退了一布！
“光天化日之下！你想干什么！”
温晴道，“赶紧离开这！”
那几个人道，“凭什么！这又不是你家！”
温晴指了指那栋小房子，“问题是！这就是我家啊！”
“那…那也暂时是你家！你只是在暂时住在这里而已！”
温晴指了指头上的太阳。“看看！这什么时辰了！一会我要午睡！你们在这叽叽喳喳的！我怎么睡？”
“那就不睡了呗！”
“睡什么睡？我们就从不午睡！”
“呵呵…”
温晴强压着心里的怒气，“好好跟你们说你们不走是吧！非要逼我？”
“我们会走的！不过不是现在！我们还没玩够！”
“那到别处玩去！这个时间！这个地方不欢迎你们！”
“还有这种说法？我来天字山庄那么长时间了！还是第一次听到这种规定！谁规定的？你吗？”
“怎么？我说的还不明显吗？”
“随你怎么规定！我也可以定规矩！我们的规矩就是！我们想在这就在这！”
“哈哈哈！你这人真的是…”
温晴伸手进嘴里！吹了一声口哨！
顿时一只黑色的庞然大物！缓缓地穿过正坐在地上休息的那一群门徒身边！迈着细碎的步伐朝着温晴走来！
它那样子！就像没睡醒一样！
“小明！他们不愿意离开这里！帮我把他们给赶走！”
小明甩了甩硕大的脑袋！
眼里的睡意瞬间消失的无影无踪！
取而代之的是一股凶狠之色！
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温晴故意板着脸笑道，“你自己不是说不累吗？那就多加点！”
橙瓦呼出一口气道，“累！怎么可能不累？我的意思不是说不累！而是就算是累！我也能坚持下去！”
“只是你忽然加一百个！让我很没有心里准备！”
温晴哈哈大笑道，“这还需要什么心理准备？逗你玩的！待会还要做俯卧撑！真要两百个做下来！你连路都走不了了！我才不会让你留宿在我这！我这可没有更大的地！”
“快开始吧！一会太阳大了！就不好练了！”
橙瓦嗯了一声！开始一个个做了起来！
温晴则一个一个的给她数数！
一百个做完之后！其他的门徒也差不多都做完了！
他们的体力比橙瓦要好很多！主要还是早上橙瓦先跑了五圈吧！
除此之外！她的腿，因为乳酸产生过多！又酸又痛！虽然仰卧起不怎么需要用到腿！但起身的时候还是需要用到腿部的力量！对她也是有影响的！
所以，以至于最后！反倒是橙瓦做的最慢！
昨晚一百个仰卧起坐后！所有人都没有那么最初那么亢奋了！显然一百个仰卧起坐加上五十个蛙跳下来！
力气消耗的相当大！
这一切都在温晴的意料之中！
她故意问道，“怎么样？兄弟们！还需要做俯卧撑吗？也跟仰卧起坐一样！很简单的！自己一个人就可以做！”
“继续啊！”
“我还受得住！”
“大不了一会不练剑了！”
温晴微微摇了摇头！
这些家伙！一开始不是上天下地无所不能吗？
“那好！仰卧起坐呢？我们是用来联系手臂的力量的！还是一百个！有没有问题？没有问题我就做示范了！”
“没问题！”
众人异口同声道！
听起来声音还是很洪亮的！
温晴心里暗道，看你们再做完一百个俯卧撑！看看你们还有没有那个力气！
温晴趴到地上！双手撑地！按照俯卧撑的标准姿势做了几个！
一边解说道，“做俯卧撑的时候！手臂要尽量压下去！跟地面持平！不仅仅手臂要压下去！臀部也要一起下去！最后做的时候！千万不要只下手！不下臀部！那样是不合格的！”
温晴做了几个示范后！起身拍了拍手！
“我会监督你们！你们哪个要是不下臀！我会帮你们下的！”
温晴抬了抬脚！
做了一个往下踩的姿势！
众人咽了咽口水！
开始趴在地上！一字排开！
温晴走到橙瓦面前！
道，“别以为你是女的我就会照顾你！一视同仁！男女平等！”
人群中想起了一阵窃笑声！
橙瓦没好气道，“那你可得看清楚点啊！我跟他们可不一样！”
温晴道，“怎么不一样了？”
橙瓦说了一句，“因为我不可能做的不标准！不可能做的比他们还差！”
“哟！橙瓦！你是不是自信过头了！”
橙瓦没再说话！
她已经开始了！
温晴站在她身旁！看了几个！做的还挺标准的！
她不禁莞尔！
看来橙瓦能做他们的师姐！自然是有她自己的过人的本事！
温晴在人群中穿梭！
时不时还是会看到一些不标准的！
要么是只下手！不下臀部！要么就是手根本没有压下去！
没当这时候！她的脚就会踩到他们身上！狠狠的压下去！
“我跟你们说！你们自己数数！做够一百个！就起身！千万不要偷懒！也不要滥竽充数！这是为了你们自己！不是为了我做！”
“你们身体更加的强健！得到好处的是你们！不是我！”
“下腰！看看你！会不会下腰！”
温晴像个考官一样！这里看一下那里看一下！
被点名的人哑口无言！因为无法反驳！没被点名的人！默默地做着一个又一个！因为要保持体力！
说一句话！可能气就散了！
一百个俯卧撑做完之后！
众人已经没有最初的激情了！一个个都焉不拉几的！坐在地上不停地揉手揉脚！
温晴喝着茶！“感觉怎么样啊大家！”
有人回道，“感觉还好！”
温晴道，“明早起来你们就会感觉很不好了！”
“明早起来会怎么样？”
温晴回道，“要死的感觉！浑身都散架了！不过不用担心！过几天就会自己好了！如果你们明天还能把今天的项目再重复一遍！好的就更加的快！”
“如果你们能坚持做十天！那么你们再做这些项目的时候！将会一点感觉也没有！”
“好了！不说那么多了！你们可以回去了！”
“现在太阳越来越大了！训练要早上做才好！”
温晴说着走到橙瓦的身边！她整个人仰面朝天！目光呆滞的看着天空！
温晴用脚尖踢了她一脚，道，“怎么了？动不了了？”
橙瓦涣散的目光重新汇聚到一个点上！
“晴姐…还有别的训练项目吗？”
温晴蹲下来，道，“有啊！当然有！”
橙瓦一骨碌的爬起来！“还有？”
温晴看她那表情！不知道是兴奋还是难过！
橙瓦咽了咽口水，“还有…很多吗…”
温晴摇了摇头道，“不多啊！你要是不想那就算了！明天再做吧！”
橙瓦这种表情像极了以前温晴在训练的时候！当好不容易训练完一个项目！满以为这是最后一个项目的时候！教练又重新宣布了下一个项目！
“唉！不不不！我也只是问问！”
只不过橙瓦跟她不一样的是！
她是真的想学！非常渴望的那一种！
温晴笑了笑，“不用那么紧张！最后两个项目很简单！你量力而行就行了！没有硬性数目要求！”
橙瓦松了一口气！
嘴上虽然不说！但还是感觉到了她的兴奋！
不知道什么时候！身后有好些个红袍门徒早就围在了温晴身后！
听到温晴跟橙瓦的对话！
其中有人道，“喂！我们也想再练练！”
“对啊！我们还有力气！”
温晴转过身！没好气的道，“看到那个木头人桩还有那个沙包了吗？”
众人点了点头！
“那只有一个！你们多少人要练？练一整天都轮不完你们这么多人！”
“趁早回家去！我这不是给你们准备的！我是给橙瓦准备的！”
“你们要是想练？自己去做一个啊！”
那些红袍门徒脸皮可以说是相当的厚！他们就一副我就是不走的态度！
“让我们练练！”
其中有几个已经走到了那个木头人桩还有那个沙包面前！左看右看！上摸下摸！显现出了非常大的好奇心！
“这是什么东西？这么玩？”
有见过温晴打过木头人桩的门徒道，“我看她玩过！她就这样然后这样…”
那个声称见过温晴玩过木头人桩的红袍门徒演示了一遍！对着木头人桩上下其手！左一拳右一拳！
然后“哎呀”了一声！停下手里！直甩手！
周围的人问道，“怎么了这是！”
那人怒目而视！“怎么了？看不出吗？这可是实打实的木头啊！你打一个试一试！疼死我了！”
“那个…谁也是这么打的吗？”
“对啊！打得可带劲了！打得咚咚响！”
“那她又没有像你一样喊疼？”
“这倒没瞧见……”
“那就是你的方式不对！真是的！”
“这还需要什么方式？她就是这么打的！”
“这样？”
于是又有人尝试了一下！
然后不禁捂住了自己的双手！
“好疼啊…”
温晴看着那几人！相当的无语！
她站起来，喊道，“喂！我说你们几个！怎么那么不要脸！快停下！别弄坏了我的木头人桩！”
“不！我们偏就不停！除非！你教我们！”
“给脸不要脸是吧！”
温晴撸起了袖子！
那几个人下意识的往后退了一布！
“光天化日之下！你想干什么！”
温晴道，“赶紧离开这！”
那几个人道，“凭什么！这又不是你家！”
温晴指了指那栋小房子，“问题是！这就是我家啊！”
“那…那也暂时是你家！你只是在暂时住在这里而已！”
温晴指了指头上的太阳。“看看！这什么时辰了！一会我要午睡！你们在这叽叽喳喳的！我怎么睡？”
“那就不睡了呗！”
“睡什么睡？我们就从不午睡！”
“呵呵…”
温晴强压着心里的怒气，“好好跟你们说你们不走是吧！非要逼我？”
“我们会走的！不过不是现在！我们还没玩够！”
“那到别处玩去！这个时间！这个地方不欢迎你们！”
“还有这种说法？我来天字山庄那么长时间了！还是第一次听到这种规定！谁规定的？你吗？”
“怎么？我说的还不明显吗？”
“随你怎么规定！我也可以定规矩！我们的规矩就是！我们想在这就在这！”
“哈哈哈！你这人真的是…”
温晴伸手进嘴里！吹了一声口哨！
顿时一只黑色的庞然大物！缓缓地穿过正坐在地上休息的那一群门徒身边！迈着细碎的步伐朝着温晴走来！
它那样子！就像没睡醒一样！
“小明！他们不愿意离开这里！帮我把他们给赶走！”
小明甩了甩硕大的脑袋！
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