五十六、热身运动
武馆已经找好，不急着回学校，我带着项清茹她们在芙蓉商业大厦附近找了家环境还不错的饭店吃饭。
项清茹好奇的道：“你跟着那个馆长进去后发生了什么？我看你心情挺不错的样子。”
我自然不可能告诉她跟方娴静配对一组的事情，虽然没想过跟她走到一起，但也不能看她把醋坛子打翻，笑道：“我加入了张馆长的特训班，全武馆只有6个人，这也算是对我能力的认可，你不觉得这是值得高兴的事吗？”
项清茹确实很替我高兴，不过要不是她今天跟着来武馆，她还真不知道我连武术都这么厉害，于是又问道：“你什么时候学的武术？以前在学校也没听说你练武啊！”
“跟你们说句实话，我根本没练过武，只是天天锻炼身体，反应能力快点而已，要不是跟人打架，我自己都不知道自己有练武的天份。”
宋琪把握住重点马上问道：“打架，跟谁打架？”
我半真半假的道：“路遇几个小混混欺负人，所以我就去劝架，没想到三两下把他们打跑了。”
宋琪双手握住，眼冒小星星，甜笑道：“哇！是不是英雄救美，真的是浪漫死了。”
这话说出来把项清茹气个半死，哪有这样的叛徒室友兼闺蜜的，桌子底下的手掐着她腰间的肉一旋，把宋琪痛的跳了起来。
赶紧改口：“什么鬼英雄救美，要救也是救我们可爱美丽的小清清啊！”
项清茹臊得面红耳赤，拿眼偷偷瞄了一眼我，见我笑嘻嘻的看着她，马上羞涩的低下了头。
饭菜上来了，又是项清茹爱吃的，宋琪补刀道：“别忙着害羞了，都是你爱吃的菜，赶紧吃吧！”
“哎呀！”项清茹羞得直锤宋琪，感觉下不来台。
我只好打个圆场：“别闹了，等下没车回学校了，赶紧吃吧！”
三人吃完饭坐车回学校，项清茹跟我坐在一起。
逛了一天她觉得很累，试探着把头往我肩膀上靠，见我没表示拒绝，放心的靠在了我肩膀上。
我对她熟悉得很，也不会像在钟曼霞面前那样怕唐突了佳人，猿臂一伸直接把她搂在怀中，让她睡得舒服一点。
项清茹闭着眼睛，紧紧靠在我怀里，嘴角露出甜甜的笑容，只希望车永远都不要开到学校。
再远的路也有到的时候，当项清茹仍欲求不满的时候，三人已经站在学校女生宿舍的门口。
我笑道：“两位美女，感谢今天陪我逛了一天，辛苦你们了。”
宋琪摆手客气道：“不辛苦，反倒是让你今天破费了，谢谢你的礼物。”
项清茹关心的根本不是这些，她说：“你明天下午又要去武馆，我可以跟着一起去吗？”
我说道：“天气这么炎热，你不怕晒黑？而且我去练武去了，你一个人在那无聊的等几个小时，怕是不好吧！”
“没事，在学校很无聊的，你去练武的时候我可以跟琪琪一起出去逛逛，不会影响到你。”
“那行吧，中午我打电话给你们请你们吃饭，然后再去！”
三人分开，宋琪回到宿舍摸着新衣服爱不释手，羡慕的看着项清茹道：“好希望有个男朋友啊，你看，长得又帅又大方，连女朋友的闺蜜都有几百块的衣服送。对你真的好体贴，什么都按照你的喜好来。”
项清茹自然是很开心的，不过她很疑惑的道：“我这些爱好从来没有跟他讲过啊，你知道的，他从来都没主动问过我这些！”
“莫非是所谓的心有灵犀？你们是天生的一对奸夫**？”
“我打死你个口没遮拦的家伙。”两个姑娘在宿舍里闹得不可开交。
回到宿舍，打了个电话给梁田问了问工作室的近况，获知一切正常，放下心来，早早的睡去了。
第二天11点多，我提前给项清茹宿舍打了电话，先跑到吃早餐的那个小饭店点了一桌子菜，没多久两女孩就携手而至。
今天她们换上了昨天买的新衣服，宋琪穿的是一身黄色连衣裙，把她苗条的身材衬托得凹凸有致，长得普通的脸蛋也增添了几分艳色。
项清茹穿的是一身桃色连衣裙，脚下踩了双高跟鞋，她的优势在于有一对饱满的玉峰，但身材略显丰腴，一打扮既突出了优点又显得苗条了几分。
果然是人靠衣装，佛靠金装，两女孩穿上精品衣服，确实比昨天显眼得多，旁边桌子吃饭的雄性都频频偷瞄这边。
吃完饭赶到了雄英武馆，这时候才1点开钟，时间还算宽裕，我拉着二女在休闲区坐坐聊聊天，刚坐没几分钟就看到一女在一堆猛男的簇拥下走了进来。
现在是一个组的成员了，得搞好关系，所以我赶紧笑着站起来打招呼：“方师姐，你好！”
方娴静往这边一瞄，看到我旁边昨天跟着的两位美女又跟了来，还打扮得花枝招展的，从心里鄙视上了，嘴巴没有发声比了一个嘴型：“渣男！”理也不理我带头走了进去。
总共才两个字，猜也能猜到她说的是什么，我被这妞好好气了一顿。
好心好意打招呼，不理人就算了，居然还骂人，这他么什么素质。
被人叫渣男，这还是破天荒第一次。
而且气人的是这女人身后跟着一片的男人，那她绝对是渣女中的渣渣女。
我也没心情跟项清茹她们聊了，约好5点后来这里集合，走进去换练功服，边换边寻思着什么时候得给这臭女人一点教训，别因为长得漂亮就拽得二五八万似的。
来到昨天那间豪华练功房，没想到的是其他5位师兄师姐都到了，搞得我有那么点尴尬，幸好大家都没关注我，按照昨天配对的情况两两在一起做着热身运动。
我赶紧来到方娴静旁边，第一次开始学，根本不知道怎么热身，所以只能放低姿态，狗腿般讨好道：“师姐，麻烦你教教我怎么热身。”
方娴静压着腿目不斜视冷冷的道：“没长眼睛吗？不知道自己看？”
“看，我看你二大爷！”我心里骂着，在她这没办法学到，只能舔着脸来到看着还算和善的段正身边求教。
“吃瘪了吧？我就知道会是这样的，呵呵！”段正跟宋章亮幸灾乐祸的道，不过他们还算道义，没有拒绝我，带着我一起热身，给我讲解正确的姿势。
两点钟，张仲雄准时走进了房。六人按照昨天配对的情况分成三组站立。
张仲雄笑着道：“今天我们这里有一个散打基础为零的成员，所以为了照顾他，我们先花20分钟做做热身运动。记住，这个热身运动非常关键，每次运动前都必须要做，这是对我们身体的一种保护。”当然这些话都是说给我听的。
接下来，从头部热身开始，总共练习了9种热身方式，把全身各处都照顾到了。
张仲雄见微笑着点点头，问道：“这些动作都记住了吗？”
我回应了是，以我的记忆能力，这几个简单动作自然不在话下。
接下来是步法训练，灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置，发挥最优攻势的基础。
张仲雄笑道：“我这种方法也是最近才想出来的，找了个教练一起试了试，确实很有用，大家要用心完成。要求就是一组的人相互站立，然后两人上半身就像固定在一起，脚下保持同步性移动，比如一人左脚踏前，另一人就右脚退后。”
他连比带划终于把训练方式给大家说清楚了。
这种方式比起单独的训练步法难度大了很多，不但要求两人步法娴熟，还要有敏锐的观察力观察组员的动作加以预判，以及卓越的反应力及时做出正确反应，以做到绝对的同步。
这训练方式对于强化班以下的学员显然难度太大了点，段正他们以前也没有这么训练过，大家都是第一次尝试。
从配对状况来看，段正跟宋章亮身高都是178cm，腿长也差不多，要达到同步应该最容易。
我与方娴静相对好点，虽然两人身高相差10cm，但女孩的腿相比而言长一点，所以两人的腿长差距不大。
李彪身高182cm，王磊身高172cm，他们两相对来说就有点困难了。
训练开始，刚做动作肯定要照顾我，张仲雄报动作比较慢，也是让我有个学习的过程，他也想试试我的记忆力以及领悟能力。
其他人则轻松写意的完成了。
散打共有12种步法，每种又分左右或者前后两种，所以总共24种步法，差不多20分钟左右全部演练了一遍。
凭我的记忆力，记住这么几个基本步法根本没什么难度，只练了一遍就把动作全部记住了，关键是过程中张仲雄讲解的一些注意事项，以及重心的控制我也全部领悟了。
张仲雄让我单独出来，随机报几种步法，我都完成的很好，动作潇洒飘逸，重心也控制得很好，这令大家惊叹不已。
就连方娴静心里也不得不佩服这渣男武术天赋实在是变态。
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项清茹好奇的道：“你跟着那个馆长进去后发生了什么？我看你心情挺不错的样子。”
我自然不可能告诉她跟方娴静配对一组的事情，虽然没想过跟她走到一起，但也不能看她把醋坛子打翻，笑道：“我加入了张馆长的特训班，全武馆只有6个人，这也算是对我能力的认可，你不觉得这是值得高兴的事吗？”
项清茹确实很替我高兴，不过要不是她今天跟着来武馆，她还真不知道我连武术都这么厉害，于是又问道：“你什么时候学的武术？以前在学校也没听说你练武啊！”
“跟你们说句实话，我根本没练过武，只是天天锻炼身体，反应能力快点而已，要不是跟人打架，我自己都不知道自己有练武的天份。”
宋琪把握住重点马上问道：“打架，跟谁打架？”
我半真半假的道：“路遇几个小混混欺负人，所以我就去劝架，没想到三两下把他们打跑了。”
宋琪双手握住，眼冒小星星，甜笑道：“哇！是不是英雄救美，真的是浪漫死了。”
这话说出来把项清茹气个半死，哪有这样的叛徒室友兼闺蜜的，桌子底下的手掐着她腰间的肉一旋，把宋琪痛的跳了起来。
赶紧改口：“什么鬼英雄救美，要救也是救我们可爱美丽的小清清啊！”
项清茹臊得面红耳赤，拿眼偷偷瞄了一眼我，见我笑嘻嘻的看着她，马上羞涩的低下了头。
饭菜上来了，又是项清茹爱吃的，宋琪补刀道：“别忙着害羞了，都是你爱吃的菜，赶紧吃吧！”
“哎呀！”项清茹羞得直锤宋琪，感觉下不来台。
我只好打个圆场：“别闹了，等下没车回学校了，赶紧吃吧！”
三人吃完饭坐车回学校，项清茹跟我坐在一起。
逛了一天她觉得很累，试探着把头往我肩膀上靠，见我没表示拒绝，放心的靠在了我肩膀上。
我对她熟悉得很，也不会像在钟曼霞面前那样怕唐突了佳人，猿臂一伸直接把她搂在怀中，让她睡得舒服一点。
项清茹闭着眼睛，紧紧靠在我怀里，嘴角露出甜甜的笑容，只希望车永远都不要开到学校。
再远的路也有到的时候，当项清茹仍欲求不满的时候，三人已经站在学校女生宿舍的门口。
我笑道：“两位美女，感谢今天陪我逛了一天，辛苦你们了。”
宋琪摆手客气道：“不辛苦，反倒是让你今天破费了，谢谢你的礼物。”
项清茹关心的根本不是这些，她说：“你明天下午又要去武馆，我可以跟着一起去吗？”
我说道：“天气这么炎热，你不怕晒黑？而且我去练武去了，你一个人在那无聊的等几个小时，怕是不好吧！”
“没事，在学校很无聊的，你去练武的时候我可以跟琪琪一起出去逛逛，不会影响到你。”
“那行吧，中午我打电话给你们请你们吃饭，然后再去！”
三人分开，宋琪回到宿舍摸着新衣服爱不释手，羡慕的看着项清茹道：“好希望有个男朋友啊，你看，长得又帅又大方，连女朋友的闺蜜都有几百块的衣服送。对你真的好体贴，什么都按照你的喜好来。”
项清茹自然是很开心的，不过她很疑惑的道：“我这些爱好从来没有跟他讲过啊，你知道的，他从来都没主动问过我这些！”
“莫非是所谓的心有灵犀？你们是天生的一对奸夫**？”
“我打死你个口没遮拦的家伙。”两个姑娘在宿舍里闹得不可开交。
回到宿舍，打了个电话给梁田问了问工作室的近况，获知一切正常，放下心来，早早的睡去了。
第二天11点多，我提前给项清茹宿舍打了电话，先跑到吃早餐的那个小饭店点了一桌子菜，没多久两女孩就携手而至。
今天她们换上了昨天买的新衣服，宋琪穿的是一身黄色连衣裙，把她苗条的身材衬托得凹凸有致，长得普通的脸蛋也增添了几分艳色。
项清茹穿的是一身桃色连衣裙，脚下踩了双高跟鞋，她的优势在于有一对饱满的玉峰，但身材略显丰腴，一打扮既突出了优点又显得苗条了几分。
果然是人靠衣装，佛靠金装，两女孩穿上精品衣服，确实比昨天显眼得多，旁边桌子吃饭的雄性都频频偷瞄这边。
吃完饭赶到了雄英武馆，这时候才1点开钟，时间还算宽裕，我拉着二女在休闲区坐坐聊聊天，刚坐没几分钟就看到一女在一堆猛男的簇拥下走了进来。
现在是一个组的成员了，得搞好关系，所以我赶紧笑着站起来打招呼：“方师姐，你好！”
方娴静往这边一瞄，看到我旁边昨天跟着的两位美女又跟了来，还打扮得花枝招展的，从心里鄙视上了，嘴巴没有发声比了一个嘴型：“渣男！”理也不理我带头走了进去。
总共才两个字，猜也能猜到她说的是什么，我被这妞好好气了一顿。
好心好意打招呼，不理人就算了，居然还骂人，这他么什么素质。
被人叫渣男，这还是破天荒第一次。
而且气人的是这女人身后跟着一片的男人，那她绝对是渣女中的渣渣女。
我也没心情跟项清茹她们聊了，约好5点后来这里集合，走进去换练功服，边换边寻思着什么时候得给这臭女人一点教训，别因为长得漂亮就拽得二五八万似的。
来到昨天那间豪华练功房，没想到的是其他5位师兄师姐都到了，搞得我有那么点尴尬，幸好大家都没关注我，按照昨天配对的情况两两在一起做着热身运动。
我赶紧来到方娴静旁边，第一次开始学，根本不知道怎么热身，所以只能放低姿态，狗腿般讨好道：“师姐，麻烦你教教我怎么热身。”
方娴静压着腿目不斜视冷冷的道：“没长眼睛吗？不知道自己看？”
“看，我看你二大爷！”我心里骂着，在她这没办法学到，只能舔着脸来到看着还算和善的段正身边求教。
“吃瘪了吧？我就知道会是这样的，呵呵！”段正跟宋章亮幸灾乐祸的道，不过他们还算道义，没有拒绝我，带着我一起热身，给我讲解正确的姿势。
两点钟，张仲雄准时走进了房。六人按照昨天配对的情况分成三组站立。
张仲雄笑着道：“今天我们这里有一个散打基础为零的成员，所以为了照顾他，我们先花20分钟做做热身运动。记住，这个热身运动非常关键，每次运动前都必须要做，这是对我们身体的一种保护。”当然这些话都是说给我听的。
接下来，从头部热身开始，总共练习了9种热身方式，把全身各处都照顾到了。
张仲雄见微笑着点点头，问道：“这些动作都记住了吗？”
我回应了是，以我的记忆能力，这几个简单动作自然不在话下。
接下来是步法训练，灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置，发挥最优攻势的基础。
张仲雄笑道：“我这种方法也是最近才想出来的，找了个教练一起试了试，确实很有用，大家要用心完成。要求就是一组的人相互站立，然后两人上半身就像固定在一起，脚下保持同步性移动，比如一人左脚踏前，另一人就右脚退后。”
他连比带划终于把训练方式给大家说清楚了。
这种方式比起单独的训练步法难度大了很多，不但要求两人步法娴熟，还要有敏锐的观察力观察组员的动作加以预判，以及卓越的反应力及时做出正确反应，以做到绝对的同步。
这训练方式对于强化班以下的学员显然难度太大了点，段正他们以前也没有这么训练过，大家都是第一次尝试。
从配对状况来看，段正跟宋章亮身高都是178cm，腿长也差不多，要达到同步应该最容易。
我与方娴静相对好点，虽然两人身高相差10cm，但女孩的腿相比而言长一点，所以两人的腿长差距不大。
李彪身高182cm，王磊身高172cm，他们两相对来说就有点困难了。
训练开始，刚做动作肯定要照顾我，张仲雄报动作比较慢，也是让我有个学习的过程，他也想试试我的记忆力以及领悟能力。
其他人则轻松写意的完成了。
散打共有12种步法，每种又分左右或者前后两种，所以总共24种步法，差不多20分钟左右全部演练了一遍。
凭我的记忆力，记住这么几个基本步法根本没什么难度，只练了一遍就把动作全部记住了，关键是过程中张仲雄讲解的一些注意事项，以及重心的控制我也全部领悟了。
张仲雄让我单独出来，随机报几种步法，我都完成的很好，动作潇洒飘逸，重心也控制得很好，这令大家惊叹不已。
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