第170章 赵构健身
晚上的时候，周元照例去看望赵金奴，周元站在院子里面，看着赵金奴窗户里面透出来的烛光，微微一笑，推开门，走了进去。
周元走进去一看，只见赵金奴摸着水蛇腰的左手顺着我性感的马甲线摸上了桃红的嘴唇，捋了捋头发莞尔一笑，眼里透露着四分迷醉三分妖娆一分善解人意一分知书达理还有一分溺爱，手掩红唇，眼神越发温柔。
周元突然口里有些发干，看着赵金奴愣愣的说到：“老婆，老婆，你这是干什么？”
赵金奴对着周元勾了勾手，用着性感的嗓音对着周元说道：“老公，过来。”
周元听到赵金奴的声音，就如同丢了魂一样，呆呆的走到赵金奴的床边。
周元正要上手，突然看到了赵金奴隆起的小腹，顿时心中如同浇了一盆冷水一样，心重新平静了下来。
周元拧了拧自己的大腿，对着正在对着自己抛媚眼的赵金奴说到：“好了，宝贝，早点睡吧。”
看着赵金奴撅起来的小嘴，周元逃也似逃的跑出来赵金奴的房间，生怕自己万一忍不住干出来什么事情。
周元回到自己的房间里面，赶紧用冷水洗了一把脸，然后不禁想到自己已经好长时间没有行房事了，这一段时间周元真的是憋的难受，还不是自己还有祖传的手艺活，否则自己还真的不知道怎么办。
睡了一觉之后，周元早早的醒过来，周元感觉着自己精力丰沛的身体，苦笑一声，看来自己还得忍啊。
于是周元便前往自己的健身房，准备好好练一练，好发泄一下自己心中的欲望。
现在周元的健身房和以前的健身房可是天差之别，以前的可能只有一些哑铃，杠铃之类的东西，现在经过赵构和周元两人的合计，周元的健身房里面多了很多的设备，有练胸的，有练腿的，有练背的，也有练腿的，总之是非常的齐全。
周元走进健身房里面，没想到竟然看到了赵构，周元一脸不可思议的看着赵构正在拿着一堆哑铃做着让自己吃惊的动作。
看到周元走了过来，赵构放下自己手中的哑铃，连忙向着周元跑了过来，对着周元兴冲冲的露出了自己少有可怜的肱二头肌，问道：“老周，你看看，我的胳膊是不是便粗了一点。”
周元不想打击这货的信心，于是勉强的点点头，说到：“嗯嗯，粗了不少，看来这一段时间你没有少练啊。”
赵构嘿嘿一笑，说到：“小翠说喜欢你这种有肌肉的，有安全感的男生，所以我就打算也练成你这样的。”
纳尼？小翠喜欢我这种的？
周元心里一阵惊愕，不禁想起来自己以前在视频上面看到的狗血剧情，这他喵的有点想啊，自己兄弟的老婆喜欢自己这种类型的，然后，就开始各种……
周元不忍心往下面想。
可能是人家小翠就是单纯的喜欢自己的这样的肌肉男把，说实话，周元自己都挺喜欢自己这身肌肉。
于是，周元也是开始拿起了哑铃开始训练，虽然健身房的器材多了不少，但是哑铃还是周元喜欢的一种练基础力量的器材。
周元先是挑选了一对五公斤的哑铃，开始了今日的热身训练。
周元做的是招财猫动作，拿着哑铃，两支胳膊就想是一个招财猫一样，开始旋转手臂。
等做了20个这样的动作之后，周元又对自己的肩膀，背部，腰部，和腿部分别进行拉伸。
热身完之后，周元则是挑选了一对40公斤的哑铃，显示哑铃弯举，周元正做着，赵构就屁颠屁颠的跑了过来，对着周元一脸崇拜的说到：“老周，你这胳膊看着牛逼啊，以前的时候我怎么没有发现你的胳膊这么厉害啊，看着比好多大将军的都厉害。”
周元暗暗一笑，那肯定，自己健身可是专业的，虽然在古代没有什么分离蛋粉，没有支链氨基酸，没有肌酸，氮泵一类的健身补品，但是好在自己牛逼啊，光靠吃就能补的过来，自己有钱，反正什么补，按什么来。
赵构看了一会儿，说到：“老周，为什么你用哑铃的时候，整个身体都能保持不动呢，而我就得晃来晃去。”
听到自己的兄弟有疑惑，周元放下自己手中的哑铃，对着赵构说到：“你做一个让我看看。”
然后，赵构就在周元懵逼的眼神下，也是拿了一对25公斤的哑铃，总共50公斤的那种，接着赵构对着周元自信一笑，就开始表演，也是和周元一样的动作，哑铃弯举。
周元不用看就知道问题出道拿了了，你这小身板还想用这么大的重量，所以仅仅依靠肱二头肌时没有办法支撑赵构联系这个动作的，所以肯定需要在其他地方的肌肉来参与这个动作，这就是为什么赵构没做一个都需要晃动。
周元对着赵构说到：“来，你把这个哑铃放下，那一对5公斤的哑铃。”
赵构一把丢掉了手中的哑铃，揉了揉自己的肩膀，周元看到赵构这个动作，就知道赵构肯定是没有拉伸，然后伤到胳膊了。
等赵构拿了一对5公斤的哑铃之后，周元说道：“做哑铃弯举。”
赵构用这个哑铃做的时候，果然不在晃动了，赵构做了几个之后，对着周元说道：“老周，我这都没有什么压力，太简单了把。”
周元笑了笑，继续说到：“你继续做，做2个先。”
“行吧。”赵构自信的说到，然后便开始了他的表演，刚开始的十个，赵构还做的很轻松，但是&从第十个之后，赵构便开始有些艰难了。
等到15个之后，赵构便开始晃晃悠悠了，这又是借力的表现，周元大喊一声：“别晃，稳住，上身挺直。”
赵构听到周元的话，强行把自己的身体给挺直，然后艰难的又做了一个，等做到18个的时候，赵构终于没有力气了，于是又要开始借力的时候。
周元说道：“好了，放下吧。”
赵构这下子松了一口气，把哑铃慢慢的放到了地上，然后颤抖着胳膊，慢慢的站了起来，感受着胳膊上面的酸爽，赵构一屁股就要往凳子上面做。
周元连忙组织了他，说到：“刚锻炼完，不要就直接坐在凳子上面，起来走走，甩甩胳膊。”
赵构扭曲的脸颊，然后再健身房里面甩着胳膊，到处走动。
过了一会，赵构惊讶的喊到：“唉？真的好多了诶。”
周元嘿嘿一笑，说到：“行，我们下一个动作。”
赵构：“啊？”
……
一阵操作之后，赵构躺在地上动都不能动，周元看着如同烂泥一般瘫在地上的赵构，不禁摇摇头，说到：“这才练了些什么啊，这就不行了。”
赵构摆摆手，说到：“我真的不行了，不行了，改天再说吧。”
周元笑着说到：“你这可不行啊，你这个锻炼量也就是我热热身而已。”
赵构此刻话都不想说了，只是对着周元摆了摆说，接着就继续躺尸了。
周元看到这种情况，也是知道了赵构已经到极限了，虽然练得东西还很少，但是也就这吧，就是不知道这小子能不能坚持下去，毕竟健身最重要的是坚持，没有长时间的锻炼，是没有效果的。
健身是一个必须长时间才能有回报的行动，一天，你看不到变化，一个月，你也看不到变化，但是半年之后，你就会看到变化，一年之后，你会惊讶你的改变，十年之后，你会感谢你今天健身的决定
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周元走进去一看，只见赵金奴摸着水蛇腰的左手顺着我性感的马甲线摸上了桃红的嘴唇，捋了捋头发莞尔一笑，眼里透露着四分迷醉三分妖娆一分善解人意一分知书达理还有一分溺爱，手掩红唇，眼神越发温柔。
周元突然口里有些发干，看着赵金奴愣愣的说到：“老婆，老婆，你这是干什么？”
赵金奴对着周元勾了勾手，用着性感的嗓音对着周元说道：“老公，过来。”
周元听到赵金奴的声音，就如同丢了魂一样，呆呆的走到赵金奴的床边。
周元正要上手，突然看到了赵金奴隆起的小腹，顿时心中如同浇了一盆冷水一样，心重新平静了下来。
周元拧了拧自己的大腿，对着正在对着自己抛媚眼的赵金奴说到：“好了，宝贝，早点睡吧。”
看着赵金奴撅起来的小嘴，周元逃也似逃的跑出来赵金奴的房间，生怕自己万一忍不住干出来什么事情。
周元回到自己的房间里面，赶紧用冷水洗了一把脸，然后不禁想到自己已经好长时间没有行房事了，这一段时间周元真的是憋的难受，还不是自己还有祖传的手艺活，否则自己还真的不知道怎么办。
睡了一觉之后，周元早早的醒过来，周元感觉着自己精力丰沛的身体，苦笑一声，看来自己还得忍啊。
于是周元便前往自己的健身房，准备好好练一练，好发泄一下自己心中的欲望。
现在周元的健身房和以前的健身房可是天差之别，以前的可能只有一些哑铃，杠铃之类的东西，现在经过赵构和周元两人的合计，周元的健身房里面多了很多的设备，有练胸的，有练腿的，有练背的，也有练腿的，总之是非常的齐全。
周元走进健身房里面，没想到竟然看到了赵构，周元一脸不可思议的看着赵构正在拿着一堆哑铃做着让自己吃惊的动作。
看到周元走了过来，赵构放下自己手中的哑铃，连忙向着周元跑了过来，对着周元兴冲冲的露出了自己少有可怜的肱二头肌，问道：“老周，你看看，我的胳膊是不是便粗了一点。”
周元不想打击这货的信心，于是勉强的点点头，说到：“嗯嗯，粗了不少，看来这一段时间你没有少练啊。”
赵构嘿嘿一笑，说到：“小翠说喜欢你这种有肌肉的，有安全感的男生，所以我就打算也练成你这样的。”
纳尼？小翠喜欢我这种的？
周元心里一阵惊愕，不禁想起来自己以前在视频上面看到的狗血剧情，这他喵的有点想啊，自己兄弟的老婆喜欢自己这种类型的，然后，就开始各种……
周元不忍心往下面想。
可能是人家小翠就是单纯的喜欢自己的这样的肌肉男把，说实话，周元自己都挺喜欢自己这身肌肉。
于是，周元也是开始拿起了哑铃开始训练，虽然健身房的器材多了不少，但是哑铃还是周元喜欢的一种练基础力量的器材。
周元先是挑选了一对五公斤的哑铃，开始了今日的热身训练。
周元做的是招财猫动作，拿着哑铃，两支胳膊就想是一个招财猫一样，开始旋转手臂。
等做了20个这样的动作之后，周元又对自己的肩膀，背部，腰部，和腿部分别进行拉伸。
热身完之后，周元则是挑选了一对40公斤的哑铃，显示哑铃弯举，周元正做着，赵构就屁颠屁颠的跑了过来，对着周元一脸崇拜的说到：“老周，你这胳膊看着牛逼啊，以前的时候我怎么没有发现你的胳膊这么厉害啊，看着比好多大将军的都厉害。”
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赵构看了一会儿，说到：“老周，为什么你用哑铃的时候，整个身体都能保持不动呢，而我就得晃来晃去。”
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然后，赵构就在周元懵逼的眼神下，也是拿了一对25公斤的哑铃，总共50公斤的那种，接着赵构对着周元自信一笑，就开始表演，也是和周元一样的动作，哑铃弯举。
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周元对着赵构说到：“来，你把这个哑铃放下，那一对5公斤的哑铃。”
赵构一把丢掉了手中的哑铃，揉了揉自己的肩膀，周元看到赵构这个动作，就知道赵构肯定是没有拉伸，然后伤到胳膊了。
等赵构拿了一对5公斤的哑铃之后，周元说道：“做哑铃弯举。”
赵构用这个哑铃做的时候，果然不在晃动了，赵构做了几个之后，对着周元说道：“老周，我这都没有什么压力，太简单了把。”
周元笑了笑，继续说到：“你继续做，做2个先。”
“行吧。”赵构自信的说到，然后便开始了他的表演，刚开始的十个，赵构还做的很轻松，但是&从第十个之后，赵构便开始有些艰难了。
等到15个之后，赵构便开始晃晃悠悠了，这又是借力的表现，周元大喊一声：“别晃，稳住，上身挺直。”
赵构听到周元的话，强行把自己的身体给挺直，然后艰难的又做了一个，等做到18个的时候，赵构终于没有力气了，于是又要开始借力的时候。
周元说道：“好了，放下吧。”
赵构这下子松了一口气，把哑铃慢慢的放到了地上，然后颤抖着胳膊，慢慢的站了起来，感受着胳膊上面的酸爽，赵构一屁股就要往凳子上面做。
周元连忙组织了他，说到：“刚锻炼完，不要就直接坐在凳子上面，起来走走，甩甩胳膊。”
赵构扭曲的脸颊，然后再健身房里面甩着胳膊，到处走动。
过了一会，赵构惊讶的喊到：“唉？真的好多了诶。”
周元嘿嘿一笑，说到：“行，我们下一个动作。”
赵构：“啊？”
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一阵操作之后，赵构躺在地上动都不能动，周元看着如同烂泥一般瘫在地上的赵构，不禁摇摇头，说到：“这才练了些什么啊，这就不行了。”
赵构摆摆手，说到：“我真的不行了，不行了，改天再说吧。”
周元笑着说到：“你这可不行啊，你这个锻炼量也就是我热热身而已。”
赵构此刻话都不想说了，只是对着周元摆了摆说，接着就继续躺尸了。
周元看到这种情况，也是知道了赵构已经到极限了，虽然练得东西还很少，但是也就这吧，就是不知道这小子能不能坚持下去，毕竟健身最重要的是坚持，没有长时间的锻炼，是没有效果的。
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