第二百三十一章 怀中抱妹杀【三更完毕】
“小舅子好。”
“见过小舅子。”
“小舅子很帅气，就比我差一点点而已。”
“原来是小舅子，哈哈，自己人。”
“自家人自家人，哪天把你姐姐给哥哥介绍一下吧。”
贾亮呆在座位上，情绪都没缓过来，两分钟内，就被成千上万个弹幕网友，认作‘小舅子’了。
贾珑看在线人数瞬间突破五千，还有继续往上涨的姿态，很是满意自己直播间如今的吸睛能力。
“今天虽然还没有开始新的荒野项目，不过刚才我弟问我，应该怎么既轻松又有效果的煅炼呢，正好，趁着这个机会，我就顺便教大家一个比较简单，又轻松的煅炼方式吧。”
“小亮，你脱掉上衣。”
贾亮正坐椅子上发呆，却猛然听到，贾珑喊他脱上衣。
脱上衣？
现在正夏天，他就穿着件短袖。
这一脱可就光膀子了。
“啊？”
他呆了。
往日在家里，他没少光膀子，不过那时面对的是胖姐姐。
现在在顶着一张仙女般俏颜的‘珑爷’面前，他说话都不自然，更别提有勇气光膀子了。
再说了，姐姐开着直播呢。
以珑爷的热度，指不定有多少人看着他。
他不敢。
“让你脱就脱，快点。”
贾珑用命令式口吻了。
“我……我。”
贾亮瞬间面红耳赤，不过还是在贾珑那咄咄逼人，而又美得惊心动魄的美眸瞪视下，他只好扭扭捏捏的，慢慢掀起衣角……
这景象，就像逼良为娼。
“哇靠，真实姐弟脱衣pk.avi。”
“珑爷你黄了，小舅子好可怜。”
“没想到你是这样的珑爷，连亲弟弟都不放过。”
“禽兽珑，别欺负我家小舅子，有什么冲我来。”
直播间观众疯狂打趣，一串串令人喷饭的调侃言词在弹幕里发出。
当然谁都不会以为，贾珑真在逼弟弟作什么羞羞的事情，只是好奇她接下来想作什么。
教大家健身？会是什么内容呢。
等到贾亮那排骨般瘦瘦的身材，在画面里出现，众人更是狂笑不已。
“听说珑爷以前挺胖的，她弟弟居然这么瘦，姐弟两基因不一样啊。”
“好瘦，小舅子是不是在家里被珑爷欺负惨了，连饭都吃不上。”
贾珑看弟弟一副瘦骨嶙峋的身材，也忍俊不禁。
贾亮双手抱在胸前，好像女孩一样，面红耳赤，害羞不已。
“站好。”贾珑又命令了他一声。
贾亮眼睛抬起，哀怨无比的望了望贾珑，才不甘愿的放手双手……
等到贾亮站直了，贾珑转向镜头。
“大家看到了吧，我弟太瘦了，一点肌肉都没有，这样的男生很没安全感，怎么会有女孩子喜欢呢。而我接下来的煅炼法，就能让你们相对轻松的拥有腹肌，甚至连带有其他肌肉块出现。”
“当然，直播间里有些观众，或许是完全相反，身材跟我以前一样比较臃肿的。这个动作同样能够减肥，而且在不太累的情况下，拥有奇效，大部分人，两个月就能看到很明显的效果。当然前提是你能够科学饮食和坚持下去。”
“而且我这煅炼法，是不论哪种身材都能用上的，就算你已经很强壮，这种方法也能让你在不继续高强度训练的情况下，尽量保证腹肌和其他几块肌肉不松弛走型。”
贾珑步至贾亮身边。
只见小伙子脸色涨得通红，既为在‘珑爷’眼前暴露身材而羞耻，又因为那不知道多少的在线观众，无数双眼睛看他而感到很害羞。
“班里有几个同学也看珑爷的，里面甚至有女同学，我这副模样被她们看到怎么办啊……”
贾亮欲哭无泪，感觉如今的姐姐虽然变成珑爷，养眼又帅气，可总有点强势过头的感觉。
“嘿嘿，这套动作，我自己的称呼是‘怀中抱妹杀’，是不是很有意思的名字？不过不管什么名字，有效就好。”
贾珑谈起名字，微微一笑。
其实这动作是她前世从某个电视节目里学来的，不过效果奇佳，她前段时间用这个办法帮助减肥的同时，还掌握了一些独特经验和方法，所以自己命名也就不算侵权了。
应该不算吧？……
“现在，你前后脚错开二十五公分左右，前膝微曲，然后双手展开，好像环抱着一个大球一样，嗯……你要想成女孩也行。”
贾珑命令贾弟道。
贾亮傻乎乎的，不敢反抗。
只见他双手抬起，前后脚错开二十几公分，然后作出环抱动作。
“错，手要抬高，到肚脐眼这么高。”
贾珑见其不领会自己的意思，于是亲自动手，作了演示。
贾珑身材娇挺，光着小脚丫的美足前后站立。
双手抬至大约肚脐眼高度，然后缓缓张开，作出环抱状，又像大鹏展翅。
贾亮连忙跟着学，这回有演示，倒是像样了点。
“环抱的同时，深深吸口气，要一直吸到无法再吸为止。”
贾珑教导道。
贾亮依言作了。
两人吸气同时，身体自然的会挺起胸膛，上半身也会稍稍往后仰。
贾珑那波涛汹涌前胸，则是一吸气就鼓凸而起，看得观众们大过眼瘾。
“吸气不要急，也别慢，自然吸到无法再吸，不然很容易出现头晕目眩。”
见贾亮依言吸气吸满了气，贾珑点头，又继续言道。
“好，现在猛然吐气，刚开始力道大点，后面变成小口悠长的吐息。”
“同时，你环抱的双手跟随呼吸，往里包围，就像一颗球，被你慢慢抱瘪了，动作要用力。”
“发现没有，你的腹肌在这一瞬间，会突然收缩，刚好你很瘦，大家能清楚看清这个过程。”
伴随贾珑的命令，镜头前的贾亮展开的双手猛然往回抱，而且因为吐气，他用力的情况下，腹肌收缩，一块块瘦肉紧绷起来。
“这原理很简单，就像人在笑的时候，腹肌会收缩的很厉害是一个道理，不是老有人听笑话或看视频，说肚子都笑痛了吗？其实就是因为你笑的同时，动用了腹肌，痛是肌肉瞬间收缩，而产生的轻微痛感。”
——
呃，字数到了，下章继续。
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“见过小舅子。”
“小舅子很帅气，就比我差一点点而已。”
“原来是小舅子，哈哈，自己人。”
“自家人自家人，哪天把你姐姐给哥哥介绍一下吧。”
贾亮呆在座位上，情绪都没缓过来，两分钟内，就被成千上万个弹幕网友，认作‘小舅子’了。
贾珑看在线人数瞬间突破五千，还有继续往上涨的姿态，很是满意自己直播间如今的吸睛能力。
“今天虽然还没有开始新的荒野项目，不过刚才我弟问我，应该怎么既轻松又有效果的煅炼呢，正好，趁着这个机会，我就顺便教大家一个比较简单，又轻松的煅炼方式吧。”
“小亮，你脱掉上衣。”
贾亮正坐椅子上发呆，却猛然听到，贾珑喊他脱上衣。
脱上衣？
现在正夏天，他就穿着件短袖。
这一脱可就光膀子了。
“啊？”
他呆了。
往日在家里，他没少光膀子，不过那时面对的是胖姐姐。
现在在顶着一张仙女般俏颜的‘珑爷’面前，他说话都不自然，更别提有勇气光膀子了。
再说了，姐姐开着直播呢。
以珑爷的热度，指不定有多少人看着他。
他不敢。
“让你脱就脱，快点。”
贾珑用命令式口吻了。
“我……我。”
贾亮瞬间面红耳赤，不过还是在贾珑那咄咄逼人，而又美得惊心动魄的美眸瞪视下，他只好扭扭捏捏的，慢慢掀起衣角……
这景象，就像逼良为娼。
“哇靠，真实姐弟脱衣pk.avi。”
“珑爷你黄了，小舅子好可怜。”
“没想到你是这样的珑爷，连亲弟弟都不放过。”
“禽兽珑，别欺负我家小舅子，有什么冲我来。”
直播间观众疯狂打趣，一串串令人喷饭的调侃言词在弹幕里发出。
当然谁都不会以为，贾珑真在逼弟弟作什么羞羞的事情，只是好奇她接下来想作什么。
教大家健身？会是什么内容呢。
等到贾亮那排骨般瘦瘦的身材，在画面里出现，众人更是狂笑不已。
“听说珑爷以前挺胖的，她弟弟居然这么瘦，姐弟两基因不一样啊。”
“好瘦，小舅子是不是在家里被珑爷欺负惨了，连饭都吃不上。”
贾珑看弟弟一副瘦骨嶙峋的身材，也忍俊不禁。
贾亮双手抱在胸前，好像女孩一样，面红耳赤，害羞不已。
“站好。”贾珑又命令了他一声。
贾亮眼睛抬起，哀怨无比的望了望贾珑，才不甘愿的放手双手……
等到贾亮站直了，贾珑转向镜头。
“大家看到了吧，我弟太瘦了，一点肌肉都没有，这样的男生很没安全感，怎么会有女孩子喜欢呢。而我接下来的煅炼法，就能让你们相对轻松的拥有腹肌，甚至连带有其他肌肉块出现。”
“当然，直播间里有些观众，或许是完全相反，身材跟我以前一样比较臃肿的。这个动作同样能够减肥，而且在不太累的情况下，拥有奇效，大部分人，两个月就能看到很明显的效果。当然前提是你能够科学饮食和坚持下去。”
“而且我这煅炼法，是不论哪种身材都能用上的，就算你已经很强壮，这种方法也能让你在不继续高强度训练的情况下，尽量保证腹肌和其他几块肌肉不松弛走型。”
贾珑步至贾亮身边。
只见小伙子脸色涨得通红，既为在‘珑爷’眼前暴露身材而羞耻，又因为那不知道多少的在线观众，无数双眼睛看他而感到很害羞。
“班里有几个同学也看珑爷的，里面甚至有女同学，我这副模样被她们看到怎么办啊……”
贾亮欲哭无泪，感觉如今的姐姐虽然变成珑爷，养眼又帅气，可总有点强势过头的感觉。
“嘿嘿，这套动作，我自己的称呼是‘怀中抱妹杀’，是不是很有意思的名字？不过不管什么名字，有效就好。”
贾珑谈起名字，微微一笑。
其实这动作是她前世从某个电视节目里学来的，不过效果奇佳，她前段时间用这个办法帮助减肥的同时，还掌握了一些独特经验和方法，所以自己命名也就不算侵权了。
应该不算吧？……
“现在，你前后脚错开二十五公分左右，前膝微曲，然后双手展开，好像环抱着一个大球一样，嗯……你要想成女孩也行。”
贾珑命令贾弟道。
贾亮傻乎乎的，不敢反抗。
只见他双手抬起，前后脚错开二十几公分，然后作出环抱动作。
“错，手要抬高，到肚脐眼这么高。”
贾珑见其不领会自己的意思，于是亲自动手，作了演示。
贾珑身材娇挺，光着小脚丫的美足前后站立。
双手抬至大约肚脐眼高度，然后缓缓张开，作出环抱状，又像大鹏展翅。
贾亮连忙跟着学，这回有演示，倒是像样了点。
“环抱的同时，深深吸口气，要一直吸到无法再吸为止。”
贾珑教导道。
贾亮依言作了。
两人吸气同时，身体自然的会挺起胸膛，上半身也会稍稍往后仰。
贾珑那波涛汹涌前胸，则是一吸气就鼓凸而起，看得观众们大过眼瘾。
“吸气不要急，也别慢，自然吸到无法再吸，不然很容易出现头晕目眩。”
见贾亮依言吸气吸满了气，贾珑点头，又继续言道。
“好，现在猛然吐气，刚开始力道大点，后面变成小口悠长的吐息。”
“同时，你环抱的双手跟随呼吸，往里包围，就像一颗球，被你慢慢抱瘪了，动作要用力。”
“发现没有，你的腹肌在这一瞬间，会突然收缩，刚好你很瘦，大家能清楚看清这个过程。”
伴随贾珑的命令，镜头前的贾亮展开的双手猛然往回抱，而且因为吐气，他用力的情况下，腹肌收缩，一块块瘦肉紧绷起来。
“这原理很简单，就像人在笑的时候，腹肌会收缩的很厉害是一个道理，不是老有人听笑话或看视频，说肚子都笑痛了吗？其实就是因为你笑的同时，动用了腹肌，痛是肌肉瞬间收缩，而产生的轻微痛感。”
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