第一百二十五章 盐对人体的重要性
贾珑说出的话语，其实对一般而言的户外新人很有用，有心听进去的观众能收获很多。
不过在直播间里大部分观众还是普通人，他们或许有游玩的心，却很多一辈子都不会尝试在野外冒险。
他们在直播间里，只是看难得一见的直播内容罢了。
“好，现在我们开始捡柴吧。”
贾珑走到路边，捡起路边可以利用的柴禾。
她可没有那么迂腐，在有摄制组的情况下，还坚持用钻木取火方式升火，所以并没有刻意挑钻木取火材料。
另一头甜甜公主与小萱萱两个，也是互望一眼后，无奈的起身，拿起节目组准备的砍刀，各自找到一棵小树，开始砍伐起来。
她们没有类似经验，砍起来动作软绵绵的，明显能量作了无用功。
“你们太垃圾了，这么轻的砍，要砍多少下才能砍断一棵树？”
“666，跟珑爷比起来，你们不要太菜。”
“小珑珑用石斧都砍的比你们快。”
她们直播间里都有贾珑粉丝潜伏，也有部分是看过贾珑精彩视频的观众，见她们用砍刀都砍得极慢，不由出言嘲讽。
贾珑只是远远看了她们一眼，便不再管，半个小时时间，她们应该能慢慢掌握方法。
不过她显然是高看了人类的学习能力。
等到半个小时后，贾珑用打火机把一个小火堆升起，周围还摆好许多备用的柴禾时，那两位女主播还在争议怎么将第一棵砍倒的小树拖回营地。
“算了吧。”
贾珑无奈长叹一声，让她们住手。
“各位观众们，今天大概是没有机会为大家演示庇护所的搭建了，不用遗憾。未来我会有机会为大家演示的。”她耸耸肩。
一旁的两位女主播气喘吁吁，妆容花了，气息也很不稳定。
甜甜公主脸色难看，不止因为疲惫，还有一点是她发现，现场的节奏已经完全掌握到了贾珑手里，当她唱歌输了以后，贾珑气势就完全凌驾她们之上了。
“过来吧，接下来是午餐时间，相信你们不会拒绝试试正宗的荒野美食对吧。”
两位女主播来到贾珑安排好的平地处。
只见此地摆放着她刚才花半个小时找来的‘食物’。
“呕……这些是什么？”
几种植物的根茎叶子也就罢了，但当甜甜公主看到几团蠕动的生物，还有一些漆黑的圆形事物时，就感觉喉头一阵翻涌，差点吐出来。
“是什么等会儿就知道了，现在先开始午饭的准备吧。”
贾珑取了她让摄制组带的一口小锅，放在刚才搭建好的简易灶台上。
“在野外，有条件最好还是把食物洗干净。”
贾珑用矿泉水简单清洗了几种草叶，不过这种清洗程度还是看得两位女主播皱眉不己。
“在野外，我们最容易获取的食物就是植物。因为它们随处可见，只要有相关的野外知识，认出其中能够食用的并不困难。”
“如果实在认不出能否食用，但你又有迫切的进食需求，那么就像我上次在雨林里冒险时说的，找有虫子咬过的植物，一般这样就不用担心中毒危险。当然，还要看那种植株是否有强烈的毒物征兆，比如颜色是否鲜艳，气味是否浓烈，表面是否有分泌奇怪液体等，这几种是绝对别去吃的。”
贾珑一边解说，一边用小锅煮起一株看起来相对正常的植物。
她甚至要来摄制组带的几种调味料，进行烹饪。
“这种小草，学名为飞廉，又名雷公菜，在五夷山山区分布很广，二年生或多年生草本植物，茎圆柱形，在这片地区有悠久的食用习俗。”
“重点是它味道不错，甜味很足，算是野菜中容易入口的。”
飞廉的作法是先将水煮开，贾珑这还是第一次如此大方的用水，足足在锅里放了三百毫升矿泉水，烧开后丢入飞廉草。
等水煮了一段时间后，再放入盐等调味料。用三只盘子盛出，三份飞廉菜就算作好了。
“飞廉菜作好了，味道如何呢？我先尝尝看。”
贾珑用筷子夹了一小口盘子里的菜叶，自己也有些忐忑的吃了下去，然后眼睛一亮。
又喝了一口汤，她点点头。
“在我看来很不错，不过现在还不是开饭的时候，还有几样菜没有作好呢，一起作好了再吃吧。”
贾珑一个人在操作，火云平台工作人员和两位女主播，一点都帮不上忙。
倒不是说她们连饭都不会作了，而是现在贾珑作的都是些什么？
她们怎么可能作连见都没有见过的食材……
贾珑又开始操作别的几种植物草叶。
“这些野菜其实在野外都不难找，不过在我个人看来，长久野外生活里，首重的食物第一名，其实并非是正常的食物，因为食物只要你敢试，总能找到解决燃眉之急的办法。我认为在野外首重，也是最难解决的问题，是大家日常生活里，都会忽略的一个很重要的东西……”
“那就是盐。”
“在城市生活中，盐总是很容易找到的。很多人甚至只是将它当成食品的调味剂，但实际上盐的重要性远远超过我们的想像。”
贾珑添了一点盐到翻炒中的野菜里。
“盐对人体，甚至对几乎所有的大型生物，都有很重要意义。”
“它的作用很多，比如可以帮助你调节体内水分的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，维持体内酸碱度的平衡等等。”
“人体缺盐会造成体内的含钠量过低，让人食欲不振，四肢无力，晕眩等症状。严重会造成恶心，厌食，呕吐，心率加快，脉搏细弱，肌肉痉挛，视力模糊，反射减弱等症状。”
“所以对人而言，盐份的摄入很重要。”
贾珑又勺起一小勺细盐。
“对正常人而言，一天只需要五克盐，就能维持平日里的需求，也就这么一小勺足够。这也是为什么大家都察觉不到盐份重要的原因。”
“但对野外生存来说，五克就少了点，我们赶路和在阳光下运动，都会造成盐份从汗液里排出，造成盐份的流失速度大大加快，这可是很要命的，所以我在以前的直播中也常说，运动时要多补充点加了盐的水份。”
“666，珑爷又尬知识了。”
“早就知道盐对人很重要，一直不明白道理，原来是这么回事。”
“666，小珑珑你为什么知道的东西这么多？”
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不过在直播间里大部分观众还是普通人，他们或许有游玩的心，却很多一辈子都不会尝试在野外冒险。
他们在直播间里，只是看难得一见的直播内容罢了。
“好，现在我们开始捡柴吧。”
贾珑走到路边，捡起路边可以利用的柴禾。
她可没有那么迂腐，在有摄制组的情况下，还坚持用钻木取火方式升火，所以并没有刻意挑钻木取火材料。
另一头甜甜公主与小萱萱两个，也是互望一眼后，无奈的起身，拿起节目组准备的砍刀，各自找到一棵小树，开始砍伐起来。
她们没有类似经验，砍起来动作软绵绵的，明显能量作了无用功。
“你们太垃圾了，这么轻的砍，要砍多少下才能砍断一棵树？”
“666，跟珑爷比起来，你们不要太菜。”
“小珑珑用石斧都砍的比你们快。”
她们直播间里都有贾珑粉丝潜伏，也有部分是看过贾珑精彩视频的观众，见她们用砍刀都砍得极慢，不由出言嘲讽。
贾珑只是远远看了她们一眼，便不再管，半个小时时间，她们应该能慢慢掌握方法。
不过她显然是高看了人类的学习能力。
等到半个小时后，贾珑用打火机把一个小火堆升起，周围还摆好许多备用的柴禾时，那两位女主播还在争议怎么将第一棵砍倒的小树拖回营地。
“算了吧。”
贾珑无奈长叹一声，让她们住手。
“各位观众们，今天大概是没有机会为大家演示庇护所的搭建了，不用遗憾。未来我会有机会为大家演示的。”她耸耸肩。
一旁的两位女主播气喘吁吁，妆容花了，气息也很不稳定。
甜甜公主脸色难看，不止因为疲惫，还有一点是她发现，现场的节奏已经完全掌握到了贾珑手里，当她唱歌输了以后，贾珑气势就完全凌驾她们之上了。
“过来吧，接下来是午餐时间，相信你们不会拒绝试试正宗的荒野美食对吧。”
两位女主播来到贾珑安排好的平地处。
只见此地摆放着她刚才花半个小时找来的‘食物’。
“呕……这些是什么？”
几种植物的根茎叶子也就罢了，但当甜甜公主看到几团蠕动的生物，还有一些漆黑的圆形事物时，就感觉喉头一阵翻涌，差点吐出来。
“是什么等会儿就知道了，现在先开始午饭的准备吧。”
贾珑取了她让摄制组带的一口小锅，放在刚才搭建好的简易灶台上。
“在野外，有条件最好还是把食物洗干净。”
贾珑用矿泉水简单清洗了几种草叶，不过这种清洗程度还是看得两位女主播皱眉不己。
“在野外，我们最容易获取的食物就是植物。因为它们随处可见，只要有相关的野外知识，认出其中能够食用的并不困难。”
“如果实在认不出能否食用，但你又有迫切的进食需求，那么就像我上次在雨林里冒险时说的，找有虫子咬过的植物，一般这样就不用担心中毒危险。当然，还要看那种植株是否有强烈的毒物征兆，比如颜色是否鲜艳，气味是否浓烈，表面是否有分泌奇怪液体等，这几种是绝对别去吃的。”
贾珑一边解说，一边用小锅煮起一株看起来相对正常的植物。
她甚至要来摄制组带的几种调味料，进行烹饪。
“这种小草，学名为飞廉，又名雷公菜，在五夷山山区分布很广，二年生或多年生草本植物，茎圆柱形，在这片地区有悠久的食用习俗。”
“重点是它味道不错，甜味很足，算是野菜中容易入口的。”
飞廉的作法是先将水煮开，贾珑这还是第一次如此大方的用水，足足在锅里放了三百毫升矿泉水，烧开后丢入飞廉草。
等水煮了一段时间后，再放入盐等调味料。用三只盘子盛出，三份飞廉菜就算作好了。
“飞廉菜作好了，味道如何呢？我先尝尝看。”
贾珑用筷子夹了一小口盘子里的菜叶，自己也有些忐忑的吃了下去，然后眼睛一亮。
又喝了一口汤，她点点头。
“在我看来很不错，不过现在还不是开饭的时候，还有几样菜没有作好呢，一起作好了再吃吧。”
贾珑一个人在操作，火云平台工作人员和两位女主播，一点都帮不上忙。
倒不是说她们连饭都不会作了，而是现在贾珑作的都是些什么？
她们怎么可能作连见都没有见过的食材……
贾珑又开始操作别的几种植物草叶。
“这些野菜其实在野外都不难找，不过在我个人看来，长久野外生活里，首重的食物第一名，其实并非是正常的食物，因为食物只要你敢试，总能找到解决燃眉之急的办法。我认为在野外首重，也是最难解决的问题，是大家日常生活里，都会忽略的一个很重要的东西……”
“那就是盐。”
“在城市生活中，盐总是很容易找到的。很多人甚至只是将它当成食品的调味剂，但实际上盐的重要性远远超过我们的想像。”
贾珑添了一点盐到翻炒中的野菜里。
“盐对人体，甚至对几乎所有的大型生物，都有很重要意义。”
“它的作用很多，比如可以帮助你调节体内水分的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，维持体内酸碱度的平衡等等。”
“人体缺盐会造成体内的含钠量过低，让人食欲不振，四肢无力，晕眩等症状。严重会造成恶心，厌食，呕吐，心率加快，脉搏细弱，肌肉痉挛，视力模糊，反射减弱等症状。”
“所以对人而言，盐份的摄入很重要。”
贾珑又勺起一小勺细盐。
“对正常人而言，一天只需要五克盐，就能维持平日里的需求，也就这么一小勺足够。这也是为什么大家都察觉不到盐份重要的原因。”
“但对野外生存来说，五克就少了点，我们赶路和在阳光下运动，都会造成盐份从汗液里排出，造成盐份的流失速度大大加快，这可是很要命的，所以我在以前的直播中也常说，运动时要多补充点加了盐的水份。”
“666，珑爷又尬知识了。”
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