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第十四章 训练

小说:跑出我人生作者:丧尸舞字数:2592更新时间 : 2017-08-28 18:30:00
  在家中呆了两天,因为稻谷已经收割完,剩下的主要就是一些晾晒工作,也没什么需要苏祖帮忙的。

  苏祖有时间就开始了大强度的锻炼,怕父亲苏元化看着他一天到晚跑来跑去惹得生厌,干脆直接到了离家不远的青龙山。

  青龙山不高,也就是个两三百米的小山坡,但上面有座庙叫青龙寺,算是阳平村在四里八乡最出名的所在,香火不错。上山的山路善男信女们曾经集资修建了一条七八十级的台阶。

  苏祖在专业的运动训练方面懂得不多,但中学大学都上过体育课,再加上后世大量网络资讯电影视频的冲击,一些简单的训练方式还是知道的。

  他的体能,力量和耐力都是短处,需要好好的加强锻炼。

  通过校运会后,苏祖发现了他直接在敏捷素质上加了三点后的影响,他在校运会200米跑的时候,明显感觉到200米后半程冲刺不起来,这是明显体能耐力不足。

  敏捷素质带给身体的是灵活性,作用在跑步上直观的体现就是提升了步频,步频快自然速度快,但这仅仅是一方面,体能、力量、耐力、柔韧性的高低都会对最终的速度有所影响。

  力量强,爆发力高,能够冲得起更快的速度。体能和耐力,则能够让告诉的奔跑持续更长的时间。

  苏祖的理解里,敏捷高,直接表现就是跑步的时候脚步移动快,步频快,但是力量的提升,能够大大的提高蹬踏的力量,提升步距,这就是爆发力。而体能耐力,可以让他在最后冲刺的时候还能稳定住速度,甚至有所提升。

  当初随意加了敏捷素质,带来的效果很明显,而其他各项素质不说要完全平衡,但是关系紧密的肯定要提升上去。

  这也是苏祖和张杰华跑了几次的感觉,50米由于距离近,他的步频快,他领先优势明显,100米的时候,他的体能也能支持,即便张杰华后半程冲起来,也还赶不上。但是到了200米,两人最后的成绩就极为接近了。

  不过,苏祖暂时不准备马上加点提升其他几项的属性,一是现在平衡加点,很难有专项的突出。再一个他现在的年纪,身体还未完全长成,通过锻炼就能够有很大的效果。

  而且通过一次次的锻炼,还能够获取潜能值,又再次用来提升各项属性。

  这样的提升效果比普通人强了好几倍,而且各项属性数据化后,苏祖能够随时掌握到自身的优势和不足。

  苏祖在山脚下做了五六分钟的热身运动,打开身体各个关节,又围着山脚下的土路慢跑了两圈。运动前先做个热身,能够有效避免受伤,这个大部分有健身的人都是知道的。

  等身体开始发热,逐渐进入状态了,苏祖便准备开始他的自我训练。

  内容也比较简单,就是青龙寺上山的台阶上做蛙跳和冲刺跑。

  这个系统没有任务,没有经验,没有技能,但

  系统给了潜能值让他提升各项属性,但是这些潜能值不会凭空获得,依旧需要刻苦的训练才能一点一点积攒起来。

  冲刺跑也就跑了两躺,蛙跳只跳了三趟。这种锻炼方式强度太大,苏祖只练了几趟就感觉体力消耗飞快,因为没有专业的教练指导,苏祖也就停了下来。避免出现什么过度疲劳,膝盖损伤之类的问题。

  剩下的其他多数时间都是原地高抬腿、收腹跳、俯卧撑之类的,然后就是平地的折返跑。

  折腾来折腾去,一个周末的时间很快就过去。这个时候的潜能值累积已经到了231.4%,也就是说他有两个属性点可以添加。

  到了周日下午,苏祖也就收拾好东西,准备回校。

  临行前和父母说了下周周五周六要去县里参加县运会,要周六傍晚才能回来。

  苏元化坐在门口的长凳上,点了根烟,有些不太乐意。

  “你这次去县里比赛,比完以后就回来好好的读书,明年就中考了,别再搞这些有的没的了。”

  “嗯。”苏祖支吾了声,也没有多说话,父亲苏元化是一直不太支持苏祖体育锻炼之类的,更别说异想天开的当运动员。

  两世父子他知道父亲苏元化的性格,想说服不是一时半刻的事。

  这其实也正常,整个阳信镇,1977年恢复高考以来,都没有出过一个专业的运动员。大部分人对这方面还存在着误解,即使是高中的体育特长生在很多人眼里也是书念不下去,成绩太差做了这个选择。

  如果苏祖不是手握系统,能够不断提升自己的属性,也不会在田径上面浪费时间,以他的天赋,再怎么训练顶天估计也就是个二级运动员的水平。

  而一个二级运动员,考大学加个一二十分,对于掌握了接下来十几年趋势的人来说,这点辛苦毫无意义。

  “当初你那个表哥叶谦,不是在高中练体育了,结果嘞,练得人都昏过去了。”苏元化弹了弹烟灰,继续给苏祖做着思想工作。

  表哥叶谦是苏祖二舅的儿子,他的事情,苏祖是知道的,或者说曾经年少的自己还受到了一定程度上受了影响。

  他比苏祖大五岁,因为二舅妈是生他的时候难产而死的,所以一生下来,二舅就不待见,当时准备就要送人。后来苏祖的外公外婆看不过眼,不舍得孙子送人,硬是留了下来。二舅因此和家里人闹翻,搬到了县城,后面有二婚取了个小学老师,一二十年都没有什么往来。

  表哥叶谦耐力非常好,在学校和县里的运动会都拿了不少1000米1500米的中长跑第一,后来考上吴兴县二中的高中时,开始练体育。成绩不错,高二的时候已经是二级运动员水平,这在吴兴县是非常不错的体育人才了。但不久的一次训练中人昏倒了,一查才知道是长期营养跟不上造成的。

  不管是青少年,还是职业运动员,长期的训练量大,对于营养要求极高,每天摄入的肉食蛋白质和碳水化合物就是一笔不小的费用,对于当时只依靠外公外婆的表哥来说,完全无法满足,后来表哥叶谦放弃了跑步,高中毕业也没赶上大学扩招,直接去了部队当兵。

  苏元化反对苏祖练体育的最大原因也在这里,怕苏祖走这条路家里给不了太多的支持。没有足够的营养补充,练得越凶,身体垮得越快。而且这营养方面的开销也是个不小的负担。

  这个时候温饱是解决了,但远称不上富足。尤其是活钱少,有力气也没地方用。农村的年人均收入不过几千元,经济发展滞后,大量的劳动力外流,进城打工找出路。

  十几年后家家户户都盖着小洋房,逢年过节门口小汽车都停不下来,年夜饭端上来的鸡鸭鱼肉基本都没什么人碰。

  可现在这个阶段,一周家里能吃上顿肉的,已经是家境殷实的了。

  苏祖也明白这点,不过,此时在家庭看来的如同天堑般的经济问题,其实根本不是太大的问题。

  体育竞技是唯成绩论的,只要成绩足够好,展现的天赋足够高,各种各样的困难都会让路。前提只有一个,你有天赋,而且还能出成绩。

  看看埃塞俄比亚、肯尼亚这些国家那一溜溜的长跑冠军就知道了。

  而且,从两千年开始,国内经济开始起飞,这些问题自然而然都会迎刃而解。

  “不过,想要改变父亲的观念,靠我开口恐怕是不行的。”

  苏祖自然明白,他这个年纪人微言轻,即便说得很透彻又有道理,父亲苏元化也不一定听得进去。但是换一个人,有些身份地位的,谈起这个问题,说服力就强得多了。

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