第八十章 摔懵了
200米短跑和100米的短跑有一个很大的不同，那就是弯道。
首先，200米的起跑和前100米都是在弯道上进行的。所以起跑器的安装和起跑后的加速方式，与直道相比也有很大的不同。起跑器要求要安装在跑道的外侧，与跑道成切线安装。这样才能在起跑后以最短的距离，加速进入跑道。另外，200米的起跑后就是弯道，所以也不能直接就全力加速猛冲，必须有个在加速过程中重心不断调整的过程。否则很容易会因为速度太快控制不住，而冲出跑道犯规。
再则，弯道跑技术和直道跑技术也有很大的不同。因为跑弯道时有离心力的存在，所以为了克服离心力，整个身体要向内倾斜。摆动腿时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地。右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，并加大右腿前摆的幅度；摆臂时，左臂幅度稍小，并靠近体侧前后摆动。右臂幅度和力度稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外；并且弯道技术变化的程度还与奔跑的速度、弯道的半径相关，速度越快、半径越小，技术变化的频率也就越快。同时，在跑的过程中还必须紧贴跑道的内侧奔跑，这样才可以尽量减少奔跑的距离。
最关键的是，当从100米的弯道结束后进入直道的时候，还得立马减小身体内倾程度，克服向心力的作用，瞬间调整为正常的100米直道状态，再全力加速奔跑。
所以，弯道起跑和加速、弯道跑技术和弯道转直道技术，这三者被称为200米跑的三大技术难点。如果其中有一项技术不合格，成绩都可能会被拖慢至少0.5秒左右。所以，看似简单的200米短跑技术，可比100米的短跑技术要难了一倍都不止。
……
而此时还在做着梦，希望自己能在200米项目上大杀四方的郭子昭，也很快就被现实给摔醒了。
对！是摔醒了……
不但被摔醒了，而且还被摔懵了！
只见郭子昭在起跑后，全力冲刺了不到50米就是一个踉跄，接着就很干脆的飞了出去，再在地上肆意的翻了几个滚，最后四仰八叉的躺在了地上，半天回不过神来。
在一旁负责训练的老爸和宋平也是给一下子吓蒙了，赶紧的冲了过去，“怎么了？这是怎么了？”老爸急切的问道。
“先不要动！躺在别动！”宋平还是很有经验的，制止了老爸想要立马扶起郭子昭的举动，“郭子昭，看着我，看着我的眼睛！先不要动，感觉一下身上和头上有没有不对劲的地方？”
“嗯？……”郭子昭缓了一会，好半天才反应了过来，“没事，让我缓缓……”
而此时郭子昭的脑子里却是一片茫然，自己居然就这么四仰八叉的摔了出去？这是怎么回事啊？“系统，系统大大，快告诉我！这是怎么了？”
“没怎么。自己摔懵了呗！”系统那一丝调侃的声音在郭子昭的脑子里响起，“嗯……郭少侠这个平沙落雁屁股向后着地式，确实是动作难度系数有点高啊！”
我去……这个时候了居然还有心情来调戏我！
还没等郭子昭老羞成怒，系统的声音再次响了起来，“嗯……检测到你的左腿踝关节韧带轻微拉伤、膝关节轻微撞伤，建议你最好立刻修复。”
“嗯！修复！当然是要修复了。”郭子昭立马一瓶“初级修复药剂”灌了下去，感觉身上一下轻松多了。
还没等郭子昭继续发问，系统由接着说道，“我建议你还是先把你老汉和宋平先搞定，具体的情况我待会再和你解释吧。没多大点事！”
郭子昭立马回过神来，就看见老爸和宋平依然一脸焦急的看着自己，“娃儿啊，你说说话。到底摔着了没有啊？”
宋平则是直接上手了，一点点的在郭子昭的头上、腰上、膝关节和踝关节上慢慢的摸索了起来。
“没事，没事了！”郭子昭立马安慰起了两人，接着自己直接就坐了起来，“放心吧，老汉。没有什么事，就是突然一下不小心摔的有点懵了。现在感觉没事了！真的！”
“先别动！”宋平还是严厉的制止了郭子昭的进一步动作，慢慢的再次把郭子昭身上的关节、跟腱、包括大腿肌肉，都仔细捏了个遍。
“是没什么事，关节、跟腱和肌肉都没有什么明显的损伤。”宋平教练点了点头，也是心有余悸的说道，“你娃吓死我们了！刚才怎么回事？咋就给摔了一跤了啊？”
“就是！没事你突然练什么200米嘛。吓死我们了！”
“哦……没事，刚才不小心脚下绊了一下。没注意就给摔了一跤。”郭子昭也是觉得丢脸啊，自己好歹也是个世界冠军了，居然跑个步还给摔了个狗抢屎。要是这一幕被人给拍下来，那就丢人丢大发了。幸好现在放假了，学校没人了……
接下来，郭子昭就以此为借口先休息了一会。老爸和宋平不放心，还把郭子昭送到校队医那儿去再检查了一下，见是确实没事了才放心了下来。
。。。。。。
郭子昭也趁机就刚才的情况，向系统虚心的请教了起来。
“没什么大事！简单的说，就是你还没有适应弯道的短跑技术而已！”系统也是简明扼要的说道。
“啥？怎么可能啊？你赠送的200米短跑技术，我已经掌握了啊？”郭子昭觉得不可思议啊。
“你是已经掌握了。但是你的身体和肌肉可还没来得及掌握啊！”
“啥？”这又是个什么鬼？
“怎么说呢……也就是说，虽然你已经掌握了弯道跑的技术，但是你的身体和肌肉在加速的过程中，依然在潜意识中习惯性的按照直道跑的发力方式进行运动。所以嘛，最后的结果就是，你娃悲剧喽……”系统幸灾乐祸的调笑了起来。
“怎么会这样啊？”郭子昭郁闷了，喃喃的说道，“这不科学啊？”
系统在郭子昭脑子里一个劲的翻着白眼，奶奶的，这还不科学？你娃的脑壳里面有我这样一个系统存在，才是最大的不科学！
“不对啊？”郭子昭突然想起了什么，接着说道，“系统大大，这不对啊？你以前赠送给我的100米短跑技术和110米栏的技术，我还不是直接就可以用了啊？最多是刚开始还不大熟悉，练上两天就好了啊？也没有像今天这样啊？系统大大，你是不是在骗我啊？”
“啊呸！我骗你干啊……你以前是什么样啊？你以前是啥都不会啊，当然一旦掌握了这些短跑技术之后，马上就能用了啊。可是现在呢？现在你已经练了快3年的直道跑技术了，身体和肌肉早就和那些技术动作融合完全了，已经形成了身体记忆。你现在突然更改成其他的技术动作，当然一时间协调不好，就会发生今天这样的事情了。就好比你娃以前就是一张白纸，100米和110米栏的直道跑技术就我直接给你印上了一张画，那当然简单了。现在你要掌握弯道跑技术，我又要再给你印上一层画。还得层次分明，互不干扰，当然有难度了啊……”
系统接着又吐槽到，“再说了，你当时是什么身体素质啊？充其量勉强算个三级运动员吧，现在你娃都是国家级的顶尖身体素质了，能和当时的情况比吗？就好比你娃当时就是一个排量1.0都不到的小奥拓，就算把油门踩到底也跑不到100迈啊；现在你娃已经是个奥迪越野了，一踩油门就得跑到140以上。这么快的速度你娃居然还敢来个急转弯，你不飞出去谁飞出去啊？没有车毁人亡就不错了！这点道理都想不明白，还大学生呢……”
系统此时是越说越来劲了，“还有啊……你娃还好意思说自己已经掌握了弯道跑的技术。屁！这叫掌握了啊。直道起跑后可以全力加速，可是弯道起跑后你能立马全力加速吗？起跑后要随着跑道的弯曲不断地调整重心和身体的平衡，所以弯道跑是一个随时不断调整的过程，所以一般最快的速度能达到直道的90%~95%左右就不错了。可是你娃一起跑就开始猛冲，拐弯的时候身体失去了重心，居然还在硬抗。这样直接被离心力甩出去还算好的了，你娃这么快的速度再硬抗下去，说不定就不是花10个经验值来买“初级修复药剂”那么简单了。哼哼...…”
系统这次可是过足了嘴瘾，一番道理下来把郭子昭训得是蔫头蔫脑的。好吧，都是自己想得太简单了点。看来，最近自己确实有点得意忘形了啊……
“那我该怎么办啊？总不能就这样不练了吧？”
“练啊！当然要练了啊！这个问题嘛，其实解决起来也很简单……嘿嘿。”
“啊…..系统大大，那你快告诉我啊。该怎么解决啊，求求你了，万能的系统啊……”郭子昭一听有了方法，立马又满血复活了。
“停…停…停……，你个背时娃儿，不用拍我马屁喽。你就是不求我，我也会告诉你的。”
“嘿嘿……那好，那好，系统大大真是个好人啊！”郭子昭恬着脸说到。
“切！其实要解决这个问题也很简单，办法有两个。”
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首先，200米的起跑和前100米都是在弯道上进行的。所以起跑器的安装和起跑后的加速方式，与直道相比也有很大的不同。起跑器要求要安装在跑道的外侧，与跑道成切线安装。这样才能在起跑后以最短的距离，加速进入跑道。另外，200米的起跑后就是弯道，所以也不能直接就全力加速猛冲，必须有个在加速过程中重心不断调整的过程。否则很容易会因为速度太快控制不住，而冲出跑道犯规。
再则，弯道跑技术和直道跑技术也有很大的不同。因为跑弯道时有离心力的存在，所以为了克服离心力，整个身体要向内倾斜。摆动腿时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地。右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，并加大右腿前摆的幅度；摆臂时，左臂幅度稍小，并靠近体侧前后摆动。右臂幅度和力度稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外；并且弯道技术变化的程度还与奔跑的速度、弯道的半径相关，速度越快、半径越小，技术变化的频率也就越快。同时，在跑的过程中还必须紧贴跑道的内侧奔跑，这样才可以尽量减少奔跑的距离。
最关键的是，当从100米的弯道结束后进入直道的时候，还得立马减小身体内倾程度，克服向心力的作用，瞬间调整为正常的100米直道状态，再全力加速奔跑。
所以，弯道起跑和加速、弯道跑技术和弯道转直道技术，这三者被称为200米跑的三大技术难点。如果其中有一项技术不合格，成绩都可能会被拖慢至少0.5秒左右。所以，看似简单的200米短跑技术，可比100米的短跑技术要难了一倍都不止。
……
而此时还在做着梦，希望自己能在200米项目上大杀四方的郭子昭，也很快就被现实给摔醒了。
对！是摔醒了……
不但被摔醒了，而且还被摔懵了！
只见郭子昭在起跑后，全力冲刺了不到50米就是一个踉跄，接着就很干脆的飞了出去，再在地上肆意的翻了几个滚，最后四仰八叉的躺在了地上，半天回不过神来。
在一旁负责训练的老爸和宋平也是给一下子吓蒙了，赶紧的冲了过去，“怎么了？这是怎么了？”老爸急切的问道。
“先不要动！躺在别动！”宋平还是很有经验的，制止了老爸想要立马扶起郭子昭的举动，“郭子昭，看着我，看着我的眼睛！先不要动，感觉一下身上和头上有没有不对劲的地方？”
“嗯？……”郭子昭缓了一会，好半天才反应了过来，“没事，让我缓缓……”
而此时郭子昭的脑子里却是一片茫然，自己居然就这么四仰八叉的摔了出去？这是怎么回事啊？“系统，系统大大，快告诉我！这是怎么了？”
“没怎么。自己摔懵了呗！”系统那一丝调侃的声音在郭子昭的脑子里响起，“嗯……郭少侠这个平沙落雁屁股向后着地式，确实是动作难度系数有点高啊！”
我去……这个时候了居然还有心情来调戏我！
还没等郭子昭老羞成怒，系统的声音再次响了起来，“嗯……检测到你的左腿踝关节韧带轻微拉伤、膝关节轻微撞伤，建议你最好立刻修复。”
“嗯！修复！当然是要修复了。”郭子昭立马一瓶“初级修复药剂”灌了下去，感觉身上一下轻松多了。
还没等郭子昭继续发问，系统由接着说道，“我建议你还是先把你老汉和宋平先搞定，具体的情况我待会再和你解释吧。没多大点事！”
郭子昭立马回过神来，就看见老爸和宋平依然一脸焦急的看着自己，“娃儿啊，你说说话。到底摔着了没有啊？”
宋平则是直接上手了，一点点的在郭子昭的头上、腰上、膝关节和踝关节上慢慢的摸索了起来。
“没事，没事了！”郭子昭立马安慰起了两人，接着自己直接就坐了起来，“放心吧，老汉。没有什么事，就是突然一下不小心摔的有点懵了。现在感觉没事了！真的！”
“先别动！”宋平还是严厉的制止了郭子昭的进一步动作，慢慢的再次把郭子昭身上的关节、跟腱、包括大腿肌肉，都仔细捏了个遍。
“是没什么事，关节、跟腱和肌肉都没有什么明显的损伤。”宋平教练点了点头，也是心有余悸的说道，“你娃吓死我们了！刚才怎么回事？咋就给摔了一跤了啊？”
“就是！没事你突然练什么200米嘛。吓死我们了！”
“哦……没事，刚才不小心脚下绊了一下。没注意就给摔了一跤。”郭子昭也是觉得丢脸啊，自己好歹也是个世界冠军了，居然跑个步还给摔了个狗抢屎。要是这一幕被人给拍下来，那就丢人丢大发了。幸好现在放假了，学校没人了……
接下来，郭子昭就以此为借口先休息了一会。老爸和宋平不放心，还把郭子昭送到校队医那儿去再检查了一下，见是确实没事了才放心了下来。
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郭子昭也趁机就刚才的情况，向系统虚心的请教了起来。
“没什么大事！简单的说，就是你还没有适应弯道的短跑技术而已！”系统也是简明扼要的说道。
“啥？怎么可能啊？你赠送的200米短跑技术，我已经掌握了啊？”郭子昭觉得不可思议啊。
“你是已经掌握了。但是你的身体和肌肉可还没来得及掌握啊！”
“啥？”这又是个什么鬼？
“怎么说呢……也就是说，虽然你已经掌握了弯道跑的技术，但是你的身体和肌肉在加速的过程中，依然在潜意识中习惯性的按照直道跑的发力方式进行运动。所以嘛，最后的结果就是，你娃悲剧喽……”系统幸灾乐祸的调笑了起来。
“怎么会这样啊？”郭子昭郁闷了，喃喃的说道，“这不科学啊？”
系统在郭子昭脑子里一个劲的翻着白眼，奶奶的，这还不科学？你娃的脑壳里面有我这样一个系统存在，才是最大的不科学！
“不对啊？”郭子昭突然想起了什么，接着说道，“系统大大，这不对啊？你以前赠送给我的100米短跑技术和110米栏的技术，我还不是直接就可以用了啊？最多是刚开始还不大熟悉，练上两天就好了啊？也没有像今天这样啊？系统大大，你是不是在骗我啊？”
“啊呸！我骗你干啊……你以前是什么样啊？你以前是啥都不会啊，当然一旦掌握了这些短跑技术之后，马上就能用了啊。可是现在呢？现在你已经练了快3年的直道跑技术了，身体和肌肉早就和那些技术动作融合完全了，已经形成了身体记忆。你现在突然更改成其他的技术动作，当然一时间协调不好，就会发生今天这样的事情了。就好比你娃以前就是一张白纸，100米和110米栏的直道跑技术就我直接给你印上了一张画，那当然简单了。现在你要掌握弯道跑技术，我又要再给你印上一层画。还得层次分明，互不干扰，当然有难度了啊……”
系统接着又吐槽到，“再说了，你当时是什么身体素质啊？充其量勉强算个三级运动员吧，现在你娃都是国家级的顶尖身体素质了，能和当时的情况比吗？就好比你娃当时就是一个排量1.0都不到的小奥拓，就算把油门踩到底也跑不到100迈啊；现在你娃已经是个奥迪越野了，一踩油门就得跑到140以上。这么快的速度你娃居然还敢来个急转弯，你不飞出去谁飞出去啊？没有车毁人亡就不错了！这点道理都想不明白，还大学生呢……”
系统此时是越说越来劲了，“还有啊……你娃还好意思说自己已经掌握了弯道跑的技术。屁！这叫掌握了啊。直道起跑后可以全力加速，可是弯道起跑后你能立马全力加速吗？起跑后要随着跑道的弯曲不断地调整重心和身体的平衡，所以弯道跑是一个随时不断调整的过程，所以一般最快的速度能达到直道的90%~95%左右就不错了。可是你娃一起跑就开始猛冲，拐弯的时候身体失去了重心，居然还在硬抗。这样直接被离心力甩出去还算好的了，你娃这么快的速度再硬抗下去，说不定就不是花10个经验值来买“初级修复药剂”那么简单了。哼哼...…”
系统这次可是过足了嘴瘾，一番道理下来把郭子昭训得是蔫头蔫脑的。好吧，都是自己想得太简单了点。看来，最近自己确实有点得意忘形了啊……
“那我该怎么办啊？总不能就这样不练了吧？”
“练啊！当然要练了啊！这个问题嘛，其实解决起来也很简单……嘿嘿。”
“啊…..系统大大，那你快告诉我啊。该怎么解决啊，求求你了，万能的系统啊……”郭子昭一听有了方法，立马又满血复活了。
“停…停…停……，你个背时娃儿，不用拍我马屁喽。你就是不求我，我也会告诉你的。”
“嘿嘿……那好，那好，系统大大真是个好人啊！”郭子昭恬着脸说到。
“切！其实要解决这个问题也很简单，办法有两个。”
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