丁兰馨减肥三
“这外面怎么突然安静了一会？”穆青青看到南宫辰进来便问道。
“穆姑娘还记得上次来府中做客的丁府千金吗？”
“记得，难道兰馨妹妹来了”由于丁兰馨的身材所以她记忆犹新！
“是，她坐在了偏远的一个角落里，看到我进店中便大声的叫了我一下导致店中所有的人都安静下来”
“那她不是很尴尬”
“尴尬，你说的是害羞吧”
“差不多，差不多”
“你总说一些我们没有听过的词汇，不过如你所说的，她害羞的脸都红了，还好有她的小丫鬟帮着解围”
“那她们有点些什么吃的吗？一会我在给她们送点鸡翅给她们尝尝”
“千万别了穆姑娘”
“怎么”穆姑娘被南宫辰说的一脸蒙圈。
“兰馨那个小丫头说她要减肥，说现在每天饭菜都减了一半了，而且晚上肚子还饿的咕咕叫”
“这么惨，想想都难受，那个兰馨妹妹很胖吗”穆尘从来没有见到过丁兰馨所以好奇的问着两人。
“她就在外面一会介绍给你们认识认识，可是她也没必要这样啊，她是不是很喜欢吃甜食啊”
“你怎么知道穆姑娘，确实非常喜欢，刚才给她们点了些蛋糕，蛋卷”
“公子你有所不知道甜食的热量太高了，特别容易长胖，再加上她在府中肯定很少运动，这样导致更加容易发胖”可想而知这丁兰馨身为千金大小姐，府中什么事都是丫鬟下人帮着做，这吃了甜食不胖才怪！
“啊，那我不是害了她，让她这几日白白熬过了晚上的挨饿”南宫辰突然觉得很自责，想出去赶紧把给她们的蛋糕，蛋卷都收回来。
“公子，没事就让她最后吃一次甜品吧，以后让我来负责帮她减肥”
“你来负责？莫非穆姑娘已经有什么减肥的好办法了？”
“是的，我来给她制定减肥食谱，这样在府中她也不会胡吃海喝的，不过一定要有人监督她”
“这个你放心，她的丫鬟小梅比谁都用心，刚才的蛋糕和蛋卷也是因为我帮着点的缘故才答应了让她吃一点，本来她们只是来看看”
“那就行”
“那我出去跟她说，不然他俩可能吃了东西就回去了”南宫辰说完赶紧走出了厨房！
来到两人身边，丁兰馨正在津津有味的吃着蛋糕喝着奶茶，看到了南宫辰过来赶紧放下了手中的东西。
“辰哥哥你怎么来了”
“兰馨妹妹跟你说一件高兴的事”
“什么事辰哥哥”
“穆姑娘说了她帮你减肥，但是你要按照她的食谱减肥，期间你不能偷吃东西，尤其是甜食，她说甜食是最容易长胖的”
“真的吗？穆姑娘说要帮我减肥，她为何这么好心？”
“兰馨妹妹，穆姑娘她其实就是个热心肠你不要误会，而且帮你减肥她又得不到好处”
“说的也对哦，那我应该怎么做”
“小梅从明日起你要好好监督你家小姐可以吗？在府中不能吃任何的甜食，每日都来穆姑娘的店中”
“行，没问题公子，那小姐晚上是不是不用挨饿了”
“应该吧，接下来怎么做就要看穆姑娘啦，你们继续吃吧，我去帮忙了”南宫辰跟两人说好转身就走了。
第二日一早丁兰馨和小梅早早的就来到了店中，因为想着穆青青说过会给她制定减肥餐在家没有吃早餐便赶来了。
“兰馨妹妹来的这么早，那今天我们就开始吧，我们要结合运动一起”
“运动？”
“对，就是跳绳”昨天晚上穆青青回到家中就帮着丁兰馨做了跳绳，想着她这么胖跑步又不可能，而且店中也忙不可能跟在她的身边陪跑，想着做个绳子，让她在后院跳绳，让小梅监督她就可以。
“跳绳是什么”丁兰馨和小梅一脸疑惑的看着穆青青。
“就是这样东西，一会我示范给你看，你每天至少上午跳500个下午跳500个，每跳一百个休息一会，往后每天逐步增加”
“行，没问题”丁兰馨爽快的答应了，却不知道这个跳绳其实是一样很累的运动。
“这个给你，这是你今天的早餐，吃完休息一会你就开始准备跳绳吧”穆青青把两片面包片，一个鸡蛋，一杯牛奶递到了她的手里。
“就吃这么点东西吗？”
“是的，过一会饿了你在问我拿一根黄瓜，然后我们就吃午饭，行吗”
丁兰馨接过东西可怜巴巴的看着小梅。
“你吃吧，吃好了叫我，我教你怎么跳绳”话音刚落穆青青转身回了厨房。
“小梅，她这是想饿死我吗，我怎么感觉比在府中吃的还少，府中还有肉包子，粥，饼想吃什么都有”丁兰馨看着眼前只能让她塞牙缝都不够的东西不停的抱怨着。
“小姐，在府中你想吃多少就多少那还叫减肥，穆姑娘也是为你好，你就忍一忍为了苗条的身材，为了公子”
“对，你说的对，我吃”说着丁兰馨拿起了碗中的面包片，鸡蛋吃了起来。
半个时辰穆青青来到了两人的身边，穆青青拿起了绳子给丁兰馨做了示范，虽然看的非常的简单，但是由于丁兰馨比较胖加上身上的裙摆总是没有办法完成。
“你这个裙摆着实麻烦，等我一会”穆青青从厨房拿来了一根绳子，把丁兰馨的裙摆绑了起来。
“行了，再试试”果然这一次再也没有被裙摆绊住了。
“小梅你监督你家小姐，跳到100个才能休息一小会，一定要跳够500个”
“知道了穆姑娘，我会好好监督我家小姐的”
“你们开始吧，我去厨房忙了”
“小姐开始吧”
就这样丁兰馨开始了跳绳，由于身材的缘故还没有跳到20个丁兰馨已经开始喘着大气，头上留下了豆大的汗水。
“小梅，我好累啊，不行了，我坚持不住了”
“小姐你一定要坚持住啊，穆姑娘说了这个跳绳是最好的减肥运动，你看你才跳了不到20个就已经满头大汗了说明还是有点效果的，加油啊”
“加油……”丁兰馨给自己加着油，又开始努力的跳了起来。
“姐这丁小姐可真卖力啊，厨房都听到她的声音了”
“是啊，不过他要是再这样吃下去，越来越胖以后就会生很多的病，她自己有心想减肥也不错”穆青青说着便开始为她制作减肥午餐了。
昨日下午穆青青就去米点为丁兰馨买了不少的食材回来，由于太胖不能再吃米饭也因为淀粉含量太高了，她打算中午，晚上改成吃粗粮饭。
“小姐，加油，还剩一个百个，上午的任务就完成了”后院传来了小梅为丁兰馨加油的声音。
“太累了，小梅，我坚持不住了，我的衣服都湿透了”丁兰馨站在原地，双手撑着腰不停的喘气换气，确实她已经无法在坚持下去已经累的快不行了。
“小姐，你要想想你为了什么而减肥，你难道打算放弃了？”
听了小梅的话，突然丁兰馨又有了动力，拿起绳子跳了起来。就这500个跳绳，丁兰馨足足用了一个半时辰才完成。
跳完绳后丁兰馨来到厨房的座位上坐了下来，由于体力透支早上的早餐已经完全被消耗光了，现在又加上厨房里传来的香味她的肚子已经开始了咕咕叫。
“小梅我好饿”
“小姐，穆姑娘说你饿了的话就吃一根黄瓜，诺，给你我帮你洗好了”
丁兰馨从小梅手中接过黄瓜，接过的那一瞬间就开始啃了起来。小梅看到了她的衣服都已经被汗水打湿就让她在这里等着，回府帮她拿两套干净的衣服来。
半个时辰后小梅拿了两套衣服来到了店中，穆青青带着她来到了后院的柴房，毕竟这是一家店铺也没有可以睡觉的房间，只能委屈丁兰馨在此换衣服。
换好了衣服，两人休息了一会也差不多中午了，穆青青也开始准备起了大家的午饭和丁兰馨的减肥餐。
穆青青分别舀了黑米，小米，荞麦，燕麦，玉米碎把它们全部掺到了一块洗干净后放到了锅中蒸。
拿出了一早就从集市上买的一小块鸡胸肉，几只虾放了水中清洗了一下，把虾全部去壳后放到碗中加入了盐腌制。把鸡胸肉切块放到碗中加入了盐，酒腌制。
穆青青她把腌制好的虾，鸡胸肉分别的煎熟，放到了一边，拿来了一些青菜放进了已经煮开的开水中，一会青菜就煮熟了。
锅中的杂粮饭已经开始冒着阵阵的香味，穆青青打开锅盖，里面的饭已经粒粒饱满。她把锅中的杂粮饭盛了出来放到了盘子中，把虾，鸡胸肉块，青菜放到了饭上。
“兰馨妹妹你的饭煮好了来吃吧”
丁兰馨看着一盘子饭，又看看穆青青他们饭桌上的饭菜，心里又开始不开心了，皱着眉头抱怨的说道“穆姑娘，你是诚心想饿着我吧，这么一点东西怎么可能吃得饱呀，你看你们有鱼有肉的”
“兰馨妹妹，你现在是减肥，跟往常了不一样，不能大鱼大肉，暴饮暴食了，你若是相信我，那我就继续帮你减肥，你若是觉得我是故意饿着你那你就回府去吧”
“别，别，好姐姐，我只是说说而已，你不要当真，我现在就吃”说着丁兰馨拿着筷子开始吃起了饭菜，其实她觉得这个虾，鸡胸肉的味道确实不错，只是分量太少了。
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“穆姑娘还记得上次来府中做客的丁府千金吗？”
“记得，难道兰馨妹妹来了”由于丁兰馨的身材所以她记忆犹新！
“是，她坐在了偏远的一个角落里，看到我进店中便大声的叫了我一下导致店中所有的人都安静下来”
“那她不是很尴尬”
“尴尬，你说的是害羞吧”
“差不多，差不多”
“你总说一些我们没有听过的词汇，不过如你所说的，她害羞的脸都红了，还好有她的小丫鬟帮着解围”
“那她们有点些什么吃的吗？一会我在给她们送点鸡翅给她们尝尝”
“千万别了穆姑娘”
“怎么”穆姑娘被南宫辰说的一脸蒙圈。
“兰馨那个小丫头说她要减肥，说现在每天饭菜都减了一半了，而且晚上肚子还饿的咕咕叫”
“这么惨，想想都难受，那个兰馨妹妹很胖吗”穆尘从来没有见到过丁兰馨所以好奇的问着两人。
“她就在外面一会介绍给你们认识认识，可是她也没必要这样啊，她是不是很喜欢吃甜食啊”
“你怎么知道穆姑娘，确实非常喜欢，刚才给她们点了些蛋糕，蛋卷”
“公子你有所不知道甜食的热量太高了，特别容易长胖，再加上她在府中肯定很少运动，这样导致更加容易发胖”可想而知这丁兰馨身为千金大小姐，府中什么事都是丫鬟下人帮着做，这吃了甜食不胖才怪！
“啊，那我不是害了她，让她这几日白白熬过了晚上的挨饿”南宫辰突然觉得很自责，想出去赶紧把给她们的蛋糕，蛋卷都收回来。
“公子，没事就让她最后吃一次甜品吧，以后让我来负责帮她减肥”
“你来负责？莫非穆姑娘已经有什么减肥的好办法了？”
“是的，我来给她制定减肥食谱，这样在府中她也不会胡吃海喝的，不过一定要有人监督她”
“这个你放心，她的丫鬟小梅比谁都用心，刚才的蛋糕和蛋卷也是因为我帮着点的缘故才答应了让她吃一点，本来她们只是来看看”
“那就行”
“那我出去跟她说，不然他俩可能吃了东西就回去了”南宫辰说完赶紧走出了厨房！
来到两人身边，丁兰馨正在津津有味的吃着蛋糕喝着奶茶，看到了南宫辰过来赶紧放下了手中的东西。
“辰哥哥你怎么来了”
“兰馨妹妹跟你说一件高兴的事”
“什么事辰哥哥”
“穆姑娘说了她帮你减肥，但是你要按照她的食谱减肥，期间你不能偷吃东西，尤其是甜食，她说甜食是最容易长胖的”
“真的吗？穆姑娘说要帮我减肥，她为何这么好心？”
“兰馨妹妹，穆姑娘她其实就是个热心肠你不要误会，而且帮你减肥她又得不到好处”
“说的也对哦，那我应该怎么做”
“小梅从明日起你要好好监督你家小姐可以吗？在府中不能吃任何的甜食，每日都来穆姑娘的店中”
“行，没问题公子，那小姐晚上是不是不用挨饿了”
“应该吧，接下来怎么做就要看穆姑娘啦，你们继续吃吧，我去帮忙了”南宫辰跟两人说好转身就走了。
第二日一早丁兰馨和小梅早早的就来到了店中，因为想着穆青青说过会给她制定减肥餐在家没有吃早餐便赶来了。
“兰馨妹妹来的这么早，那今天我们就开始吧，我们要结合运动一起”
“运动？”
“对，就是跳绳”昨天晚上穆青青回到家中就帮着丁兰馨做了跳绳，想着她这么胖跑步又不可能，而且店中也忙不可能跟在她的身边陪跑，想着做个绳子，让她在后院跳绳，让小梅监督她就可以。
“跳绳是什么”丁兰馨和小梅一脸疑惑的看着穆青青。
“就是这样东西，一会我示范给你看，你每天至少上午跳500个下午跳500个，每跳一百个休息一会，往后每天逐步增加”
“行，没问题”丁兰馨爽快的答应了，却不知道这个跳绳其实是一样很累的运动。
“这个给你，这是你今天的早餐，吃完休息一会你就开始准备跳绳吧”穆青青把两片面包片，一个鸡蛋，一杯牛奶递到了她的手里。
“就吃这么点东西吗？”
“是的，过一会饿了你在问我拿一根黄瓜，然后我们就吃午饭，行吗”
丁兰馨接过东西可怜巴巴的看着小梅。
“你吃吧，吃好了叫我，我教你怎么跳绳”话音刚落穆青青转身回了厨房。
“小梅，她这是想饿死我吗，我怎么感觉比在府中吃的还少，府中还有肉包子，粥，饼想吃什么都有”丁兰馨看着眼前只能让她塞牙缝都不够的东西不停的抱怨着。
“小姐，在府中你想吃多少就多少那还叫减肥，穆姑娘也是为你好，你就忍一忍为了苗条的身材，为了公子”
“对，你说的对，我吃”说着丁兰馨拿起了碗中的面包片，鸡蛋吃了起来。
半个时辰穆青青来到了两人的身边，穆青青拿起了绳子给丁兰馨做了示范，虽然看的非常的简单，但是由于丁兰馨比较胖加上身上的裙摆总是没有办法完成。
“你这个裙摆着实麻烦，等我一会”穆青青从厨房拿来了一根绳子，把丁兰馨的裙摆绑了起来。
“行了，再试试”果然这一次再也没有被裙摆绊住了。
“小梅你监督你家小姐，跳到100个才能休息一小会，一定要跳够500个”
“知道了穆姑娘，我会好好监督我家小姐的”
“你们开始吧，我去厨房忙了”
“小姐开始吧”
就这样丁兰馨开始了跳绳，由于身材的缘故还没有跳到20个丁兰馨已经开始喘着大气，头上留下了豆大的汗水。
“小梅，我好累啊，不行了，我坚持不住了”
“小姐你一定要坚持住啊，穆姑娘说了这个跳绳是最好的减肥运动，你看你才跳了不到20个就已经满头大汗了说明还是有点效果的，加油啊”
“加油……”丁兰馨给自己加着油，又开始努力的跳了起来。
“姐这丁小姐可真卖力啊，厨房都听到她的声音了”
“是啊，不过他要是再这样吃下去，越来越胖以后就会生很多的病，她自己有心想减肥也不错”穆青青说着便开始为她制作减肥午餐了。
昨日下午穆青青就去米点为丁兰馨买了不少的食材回来，由于太胖不能再吃米饭也因为淀粉含量太高了，她打算中午，晚上改成吃粗粮饭。
“小姐，加油，还剩一个百个，上午的任务就完成了”后院传来了小梅为丁兰馨加油的声音。
“太累了，小梅，我坚持不住了，我的衣服都湿透了”丁兰馨站在原地，双手撑着腰不停的喘气换气，确实她已经无法在坚持下去已经累的快不行了。
“小姐，你要想想你为了什么而减肥，你难道打算放弃了？”
听了小梅的话，突然丁兰馨又有了动力，拿起绳子跳了起来。就这500个跳绳，丁兰馨足足用了一个半时辰才完成。
跳完绳后丁兰馨来到厨房的座位上坐了下来，由于体力透支早上的早餐已经完全被消耗光了，现在又加上厨房里传来的香味她的肚子已经开始了咕咕叫。
“小梅我好饿”
“小姐，穆姑娘说你饿了的话就吃一根黄瓜，诺，给你我帮你洗好了”
丁兰馨从小梅手中接过黄瓜，接过的那一瞬间就开始啃了起来。小梅看到了她的衣服都已经被汗水打湿就让她在这里等着，回府帮她拿两套干净的衣服来。
半个时辰后小梅拿了两套衣服来到了店中，穆青青带着她来到了后院的柴房，毕竟这是一家店铺也没有可以睡觉的房间，只能委屈丁兰馨在此换衣服。
换好了衣服，两人休息了一会也差不多中午了，穆青青也开始准备起了大家的午饭和丁兰馨的减肥餐。
穆青青分别舀了黑米，小米，荞麦，燕麦，玉米碎把它们全部掺到了一块洗干净后放到了锅中蒸。
拿出了一早就从集市上买的一小块鸡胸肉，几只虾放了水中清洗了一下，把虾全部去壳后放到碗中加入了盐腌制。把鸡胸肉切块放到碗中加入了盐，酒腌制。
穆青青她把腌制好的虾，鸡胸肉分别的煎熟，放到了一边，拿来了一些青菜放进了已经煮开的开水中，一会青菜就煮熟了。
锅中的杂粮饭已经开始冒着阵阵的香味，穆青青打开锅盖，里面的饭已经粒粒饱满。她把锅中的杂粮饭盛了出来放到了盘子中，把虾，鸡胸肉块，青菜放到了饭上。
“兰馨妹妹你的饭煮好了来吃吧”
丁兰馨看着一盘子饭，又看看穆青青他们饭桌上的饭菜，心里又开始不开心了，皱着眉头抱怨的说道“穆姑娘，你是诚心想饿着我吧，这么一点东西怎么可能吃得饱呀，你看你们有鱼有肉的”
“兰馨妹妹，你现在是减肥，跟往常了不一样，不能大鱼大肉，暴饮暴食了，你若是相信我，那我就继续帮你减肥，你若是觉得我是故意饿着你那你就回府去吧”
“别，别，好姐姐，我只是说说而已，你不要当真，我现在就吃”说着丁兰馨拿着筷子开始吃起了饭菜，其实她觉得这个虾，鸡胸肉的味道确实不错，只是分量太少了。
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