第十章 混元桩
等到陆长生等人赶到的时候，校场上已经聚集了百十来号少年，按照甲乙丙丁四个方阵站好。
所有人都是一副茫然的神情。
陆长生偷偷打量了一下。
果然，甲字方阵里的人虽然最少，只有二十人左右，但里面绝大多数人的身材，都比较魁梧高大，更有几个一看就是从小锦衣玉食出来的大户人家，眉宇间闪烁着逼人的傲慢。
这么一看。
罗旭在当中反倒是没有那么起眼了。
没等多久。
一个身材魁梧，面容坚毅的中年武者走上校场正前方的木台。
“我是秦烈，南阳镇净业司训练营的总教头。”
“在来训练营前，你们已经通过了第一道考核，接下来是第二道，我会让几位副教头教你们一门基础功法，混元桩。”
“修炼到入门境界，便可以初步感知到体内的气血运行，壮实筋骨，形成气劲。练到大成，更是可以从凡人境踏入到锻体境，算是正式的武者。”
“而你们则需要在一个月内达到入门的境界，否则就可以滚出训练营了。”
秦烈沉声道。
随后，冷厉的目光在众人身上扫过：“我要特别提醒，混元桩虽然只是最基础的功法，但也不许轻易外传。”
“否则，等待你们的，就是漫长的苦役，听明白了没有！”
明……明白了！
下面的众少年本来听见说要传授自己功法，都是心情激荡喜悦。
可转瞬就听见秦总教头的警告，顿时又吓的浑身一抖，忙点头答是。
陆长生也是心中一凛，他想起下午进训练营时李强教头不小心说漏嘴的话。
果然，这个世界的功法都很珍贵，一般的穷苦百姓想要接触到，那不是加入一些宗门帮派就是要从军到朝廷之中，按照现代的话说，就是底层人的上升通道受到层层阻碍。
也正是因此，大晋现在才会朝堂腐朽，门阀专权，鬼怪猖獗，百姓只能如待宰的牛羊，任人宰割！
一个月的时间达到入门么？
有系统加持之下，应该不难。
“很好，都听明白的话，各教头按照所划分的区域，现在就开始教习！”
秦长风没有过多的废话，命令安排完毕后，便直接离开校场。
“甲字，一到三营，跟我来！”
“乙字，一到三营，跟我来！”
……
“丁字，一到三营！”
随着教头们的喊话，呈密集方阵聚集的众少年纷纷散开，很快也就轮到了陆长生他们所在的丁字三营。
幸运的是，负责他们的，正是王镇远，王教头。
这让他们也颇感亲切。
但王教头本就冷冰冰的脸上，此刻更是面沉如水，丝毫没有任何卖情面的意思。
甲乙丙丁四个营，都是粗略的按照入营少年们考核成绩和出身等划分的，一般来说，排在最末的丁字营，每年都是成绩最差的。
所以没有教头愿意负责管教这帮没有前途的少年，不仅影响自己的业绩不说，还没有什么油水可以捞。
但王镇远清楚，自己得罪了上面的人，这一辈子基本上就是被打压的命，即便是总教头秦长风也没有办法。
心中所想，但王镇远还是会恪守教头的职责。
“废话不多说，混元桩总共分为三部分，站式，动式，和行式。”
“我只做两遍！首先说站式！”
见大家振奋了精神，王镇远才沉声继续。
说罢，便双腿微屈，双手平抬与小腹之上继续道：“两腿微曲，命门后凸，舌抵上腭；沉肩坠肘，展胛反肩背如虎搜山；两腿似柱，曲中求直，直中求曲。坐胯松两腿微曲，松胯沉气。”
顿时。
所有人都学者王镇远的模样，摆出站桩的姿势，陆长生自然也不例外。
有点像是马步，又有点像是深蹲。
一开始的时候，还感觉不到累，可是过了一会后……
王镇远依旧是那个姿势，双腿稳如泰山，仿佛是两条粗壮的树根钉在了里面一样，但其他的少年就不行了，除了身体强壮的罗旭和陆长生以外，有的已经歪歪扭扭站不稳了。
就连陆长生也是额头冒汗，双腿哆嗦。
如果早知道有这么一出，他刚才就不在屋里还浪费体力作俯卧撑训练了。
“废物！”
“连腿都站不住，别说以后是降妖杀魔了，就是在床上降娘们都费劲！”
王教头两遍演示完毕后就走下来巡查，见到那些不顺眼的，一脚就踹了上去。
他虽然收了力道，但那几个少年还是被踹的连滚带爬的飞了好几米！
见王教头向自己走来，有偷懒的赶紧又咬牙把腿撑了起来，一个个都像是被检阅的小兵一般，战战兢兢。
又站了三分钟，大家都已经到了极限。
毕竟大部分的人都是走了一天山路，本就已疲惫不堪。
不过还好，接下来他只是给大家纠正了几个动作，到了陆长生这里，他虽然皱了皱眉头，但见陆长生双腿抖的和筛糠一样，还把腰板挺的笔直，便没多说。
只是拍了拍陆长生的两胯：“松！”
“想要站着不累，这里就要有放松的感觉！只有松下来，才能感受气劲，顺畅运行！”
松？
陆长生嘴角苦笑。
说的轻松，他现在只感觉双腿如坠，别说是松了，就是哪怕卸了一点力气，都会立刻栽倒。
“停！”
王镇远见众少年都到了极限，大声喊了一嗓子。
呼——
众人如蒙大赦。
但紧接着，他又没给众人一点缓冲时间，继续道：“保持刚才的站功修炼，以腹式呼吸，呼气时，腹部有向外膨胀的感觉，吸气时，腹部稍有回缩的感觉，心念合一，自会感觉到从脚底向上会有一股热流涌动，强壮气血，这就是最初的气劲，也就是混元桩入门。”
“紧接着，便是动式，当感觉到气劲之后，便让气劲从脚底而生，顺着经脉涌入四肢百骸，搬运气血，壮大筋骨，最后归于丹田，能做到这一步，混元桩就算是小成了！”
一边说着，王镇元一边做出了一个先是双手伏地，随后缓慢抬起，沉肩坠肘，旋转双臂在胸前做出了犹如车轮转动的动作后，双手便归于小腹之下的丹田。
下面的少年自然有样学样，陆长生跟着做了两遍，也就记下来了。
只是他明白。
这动作虽然简单，那也是因为他们体内现在还没有气劲。
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所有人都是一副茫然的神情。
陆长生偷偷打量了一下。
果然，甲字方阵里的人虽然最少，只有二十人左右，但里面绝大多数人的身材，都比较魁梧高大，更有几个一看就是从小锦衣玉食出来的大户人家，眉宇间闪烁着逼人的傲慢。
这么一看。
罗旭在当中反倒是没有那么起眼了。
没等多久。
一个身材魁梧，面容坚毅的中年武者走上校场正前方的木台。
“我是秦烈，南阳镇净业司训练营的总教头。”
“在来训练营前，你们已经通过了第一道考核，接下来是第二道，我会让几位副教头教你们一门基础功法，混元桩。”
“修炼到入门境界，便可以初步感知到体内的气血运行，壮实筋骨，形成气劲。练到大成，更是可以从凡人境踏入到锻体境，算是正式的武者。”
“而你们则需要在一个月内达到入门的境界，否则就可以滚出训练营了。”
秦烈沉声道。
随后，冷厉的目光在众人身上扫过：“我要特别提醒，混元桩虽然只是最基础的功法，但也不许轻易外传。”
“否则，等待你们的，就是漫长的苦役，听明白了没有！”
明……明白了！
下面的众少年本来听见说要传授自己功法，都是心情激荡喜悦。
可转瞬就听见秦总教头的警告，顿时又吓的浑身一抖，忙点头答是。
陆长生也是心中一凛，他想起下午进训练营时李强教头不小心说漏嘴的话。
果然，这个世界的功法都很珍贵，一般的穷苦百姓想要接触到，那不是加入一些宗门帮派就是要从军到朝廷之中，按照现代的话说，就是底层人的上升通道受到层层阻碍。
也正是因此，大晋现在才会朝堂腐朽，门阀专权，鬼怪猖獗，百姓只能如待宰的牛羊，任人宰割！
一个月的时间达到入门么？
有系统加持之下，应该不难。
“很好，都听明白的话，各教头按照所划分的区域，现在就开始教习！”
秦长风没有过多的废话，命令安排完毕后，便直接离开校场。
“甲字，一到三营，跟我来！”
“乙字，一到三营，跟我来！”
……
“丁字，一到三营！”
随着教头们的喊话，呈密集方阵聚集的众少年纷纷散开，很快也就轮到了陆长生他们所在的丁字三营。
幸运的是，负责他们的，正是王镇远，王教头。
这让他们也颇感亲切。
但王教头本就冷冰冰的脸上，此刻更是面沉如水，丝毫没有任何卖情面的意思。
甲乙丙丁四个营，都是粗略的按照入营少年们考核成绩和出身等划分的，一般来说，排在最末的丁字营，每年都是成绩最差的。
所以没有教头愿意负责管教这帮没有前途的少年，不仅影响自己的业绩不说，还没有什么油水可以捞。
但王镇远清楚，自己得罪了上面的人，这一辈子基本上就是被打压的命，即便是总教头秦长风也没有办法。
心中所想，但王镇远还是会恪守教头的职责。
“废话不多说，混元桩总共分为三部分，站式，动式，和行式。”
“我只做两遍！首先说站式！”
见大家振奋了精神，王镇远才沉声继续。
说罢，便双腿微屈，双手平抬与小腹之上继续道：“两腿微曲，命门后凸，舌抵上腭；沉肩坠肘，展胛反肩背如虎搜山；两腿似柱，曲中求直，直中求曲。坐胯松两腿微曲，松胯沉气。”
顿时。
所有人都学者王镇远的模样，摆出站桩的姿势，陆长生自然也不例外。
有点像是马步，又有点像是深蹲。
一开始的时候，还感觉不到累，可是过了一会后……
王镇远依旧是那个姿势，双腿稳如泰山，仿佛是两条粗壮的树根钉在了里面一样，但其他的少年就不行了，除了身体强壮的罗旭和陆长生以外，有的已经歪歪扭扭站不稳了。
就连陆长生也是额头冒汗，双腿哆嗦。
如果早知道有这么一出，他刚才就不在屋里还浪费体力作俯卧撑训练了。
“废物！”
“连腿都站不住，别说以后是降妖杀魔了，就是在床上降娘们都费劲！”
王教头两遍演示完毕后就走下来巡查，见到那些不顺眼的，一脚就踹了上去。
他虽然收了力道，但那几个少年还是被踹的连滚带爬的飞了好几米！
见王教头向自己走来，有偷懒的赶紧又咬牙把腿撑了起来，一个个都像是被检阅的小兵一般，战战兢兢。
又站了三分钟，大家都已经到了极限。
毕竟大部分的人都是走了一天山路，本就已疲惫不堪。
不过还好，接下来他只是给大家纠正了几个动作，到了陆长生这里，他虽然皱了皱眉头，但见陆长生双腿抖的和筛糠一样，还把腰板挺的笔直，便没多说。
只是拍了拍陆长生的两胯：“松！”
“想要站着不累，这里就要有放松的感觉！只有松下来，才能感受气劲，顺畅运行！”
松？
陆长生嘴角苦笑。
说的轻松，他现在只感觉双腿如坠，别说是松了，就是哪怕卸了一点力气，都会立刻栽倒。
“停！”
王镇远见众少年都到了极限，大声喊了一嗓子。
呼——
众人如蒙大赦。
但紧接着，他又没给众人一点缓冲时间，继续道：“保持刚才的站功修炼，以腹式呼吸，呼气时，腹部有向外膨胀的感觉，吸气时，腹部稍有回缩的感觉，心念合一，自会感觉到从脚底向上会有一股热流涌动，强壮气血，这就是最初的气劲，也就是混元桩入门。”
“紧接着，便是动式，当感觉到气劲之后，便让气劲从脚底而生，顺着经脉涌入四肢百骸，搬运气血，壮大筋骨，最后归于丹田，能做到这一步，混元桩就算是小成了！”
一边说着，王镇元一边做出了一个先是双手伏地，随后缓慢抬起，沉肩坠肘，旋转双臂在胸前做出了犹如车轮转动的动作后，双手便归于小腹之下的丹田。
下面的少年自然有样学样，陆长生跟着做了两遍，也就记下来了。
只是他明白。
这动作虽然简单，那也是因为他们体内现在还没有气劲。
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