第十一章 健身房里的日常
何韬苏把蔡明往他公司楼下一扔，猛踩油门就跑。
在路上的时候何韬苏忽然想起来今天是周六，不上班。哈哈哈
果然一会儿就接到了蔡明的电话，问何总能不能继续拉他回去？他感觉自己的身体才刚苏醒，还能战斗三小时不停歇。
何总是什么人啊，当场义正言辞的拒绝了蔡明的武力威胁，毅然决然神圣不可侵犯的回到了家，换了身衣服就开车去了健身房。
好几天没见到穆青青了，还有点想，也有点腿软。主要是离开一个多礼拜，教练要检测，反正自己在穆青青手下每次练完都是浑身发软，别看对着个人靓盘顺身材好颜值清丽的美女，每次练之前何韬苏都考虑要不要撩一下，练完之后虽然穆教练都会一边矫正他的体型一边陪他聊天散步，但那时候何韬苏已经脑子都空白了。
不过健身的成果也是很显著的，具体就是何韬苏上个月刚买的杰尼亚现在穿上已经有点大，过段时间得重新买。但是这钱花的开心！
手里抛着给穆青青的礼物，何韬苏迈步走进了健身房。
周末的原因，今天来健身的人挺多，男男女女的，跑步机都满了，动感单车上也是各种形状的臀部，泳池里也多了些人叽叽喳喳的，一派欣欣向荣的样子。
在更衣室里面换上了一身专业点的运动装备之后，何韬苏就走向大厅，同时还奇怪，穆青青呢？
平时自己一来穆青青就等着了，换完衣服的话也会直接带他去热身，所以礼物就拿在手上准备直接交给她，这样也方便一些。今天这是什么情况？
何韬苏往教练们的休息室走过去。
看见穆青青穿着一身紧身的服装在喝水，紧身裤和运动裹胸把身体的线条衬托的非常美丽。不过旁边有个打扮的有些嘻哈的小哥在不停的和她说着什么，看表情，穆青青的有点不耐烦啊。
何韬苏就站在休息室门口并没有进去，而是招呼到，“穆教练，我回来了，咱们开始练吧？”
穆青青回头冲何韬苏笑了一下，应道，“好啊，老何你可算来了。我们走吧。”就向何韬苏走来。
旁边的小也回头看到了何胖子，别说，小哥还有点小帅，就是个子矮了点，穆青青一米七的身高，这位哥站在旁边比她还低了一头。而且人也太瘦了吧？大腿看起来还没有何韬苏胳膊粗。
小哥不耐烦的对何韬苏说，“哥们，没看到我正在和青青讨论健身的事情吗？”
呵，这意思是我没眼色呗？何韬苏也不清楚他们到底啥关系，说话也没太冲，“穆青青是我私教，你是？”
小个子还没来得及多说什么，穆青青已经走了过来，对何韬苏说，“我们走吧。”
然后回头对小哥说，“你想报我的私教课是可以的，不过我收的课程费用比较高。你好好考虑一下，我现在要去工作了。”
说完穆青青拉着何韬苏就走了，边走边小声说，“这人是这几天来这儿健身的，一个小开，家里看起来有点小钱，整天缠着我，然后还不报课。经理都对这人有意见了。”
何韬苏和穆青青并排走着，“嗨，我还以为他和你很熟呢，还以为打扰你们了。原来身份和我一样啊。呐，给你的礼物。也不知道你喜欢什么，就随手买了个手包。也不贵，就是我一小时的课时费而已。收着吧。”
“不过你这么漂亮，身材也好，在健身房里肯定会受到很多异性的关注。这就是你这样美女的烦恼吧？”何韬苏小小的夸了她一下，“每次练的时候，只要遇到人多，我就能感受到很多男同胞对我的眼神，可一点都不友善。”
人际交往中适当的赞美一下对方，尤其是异性，就算没有所图，也是一个惠而不费的事情。
因为之前已经打招呼说过这件事，所以穆青青也就没推辞，道了个谢就收下了。不过看她的表情也不知道是对手包比较满意还是对自己刚说的话比较满意？
热身过后穆青青测了一下何韬苏的状态，然后告诉他，
“你现在练的不错，比我的估计的要好不少。看来你这段时间确实没偷懒。”
“那是，现在减肥是我的第一要务，这事儿上我可不敢偷懒。”何韬苏得意道
穆青青接着说，“那么接下来我就要给你调整一下策略了，要适当的上一些力量训练，你身体的自重很大，所以不会太激烈，而我也会在旁边随时纠正和演示该如何发力。”
“好的。”何韬苏爽快的接受了这个安排。
接下来昨晚日常的一些基本准备后，穆青青就给何韬苏演示了今天要练的一些项目，这时候何韬苏就庆幸有钱真好。自己可以看着美女一遍遍的演示，然后还能享受到美女上手的指导。穆青青这种十分专业的女教练的私教费可不便宜，一般的小白领可请不起，而何韬苏之前的收入也就只敢报一些短期的课程，哪能像现在一样，全程陪伴，随时跟踪，随时根据身体的情况制定计划？
尤其是在锻炼的时候，教练要用手全程保护还有指引发力，身体接触是非常多的。就算你是再钢铁的直男，这种时候都没几个人愿意让男教练一会儿摸着自己的胸部，一会儿摸自己的腹部，更别说还有大腿和腿部了。
不过何韬苏也就一开始还有点走神，两组练完就没这心思了，三组练完只顾着擦汗、喝水、喘息。
实在是太累了。
“力量练完之后做牵拉。”，一边拉伸，穆青青还给何胖子普及了一下，
“你今天是第一次上力量训练，接下来几天身体各个部位都会有酸痛感，这是正常的延时性疼痛，是正常的生理现象。需要注意的是，要想尽快恢复过来，除了饮食上要多摄入一些蛋白质、新鲜蔬菜以外，一定要早睡，不要熬夜，这样可能两三天就好。还有就是不要喝酒！”
何韬苏把教练说的这些都一一记住。
“我们现在休息一下，然后就去泳池那边继续游泳。你现在首要任务还是减重，游泳对你的帮助是最大的。”
练完之后何韬苏就去沐浴换衣服准备走人，从更衣室出来的时候又看到了那个小个子在缠着穆青青。
穆青青也比较无奈，正好看到何韬苏出来，于是对他说，“何大哥，我准备下班了。你等我换个衣服，咱们一起走吧？”
何韬苏看这情况，就答应了，穆青青这人不错，不过健身教练毕竟不能太得罪客户。遇到了就帮她解个围，反正自己开车身边坐个大美女总好过坐着蔡明这种死胖子。
没想到小哥还不死心，看到穆青青要和何韬苏结伴离开，立刻就说，“青青，我送你吧，我妈刚给我买了一台宝马三。你坐我的车，肯定比他的车好。”
何韬苏听了摇了摇头，这人真是，十足的妈宝。你想追女人很正常，但是男人追女人要看准目标。对那些脑残拜金女你说自己有宝马，穿这种嘻哈的衣服是很容易勾搭上的，但是别人看准的也只是钱而已，一旦你不能满足她们的需求，很快就会把你踢开。除非你特有钱，但是有钱的人不是这种玩法。
穆青青这人一看就不是一个宝马、大金链子小金表，衣服上有个硕大的LOGO就能打动的。甚至自己都有点摸不清这姑娘的风格，这女人要是心黑点，估计你现在信用卡都刷爆好几张了。
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在路上的时候何韬苏忽然想起来今天是周六，不上班。哈哈哈
果然一会儿就接到了蔡明的电话，问何总能不能继续拉他回去？他感觉自己的身体才刚苏醒，还能战斗三小时不停歇。
何总是什么人啊，当场义正言辞的拒绝了蔡明的武力威胁，毅然决然神圣不可侵犯的回到了家，换了身衣服就开车去了健身房。
好几天没见到穆青青了，还有点想，也有点腿软。主要是离开一个多礼拜，教练要检测，反正自己在穆青青手下每次练完都是浑身发软，别看对着个人靓盘顺身材好颜值清丽的美女，每次练之前何韬苏都考虑要不要撩一下，练完之后虽然穆教练都会一边矫正他的体型一边陪他聊天散步，但那时候何韬苏已经脑子都空白了。
不过健身的成果也是很显著的，具体就是何韬苏上个月刚买的杰尼亚现在穿上已经有点大，过段时间得重新买。但是这钱花的开心！
手里抛着给穆青青的礼物，何韬苏迈步走进了健身房。
周末的原因，今天来健身的人挺多，男男女女的，跑步机都满了，动感单车上也是各种形状的臀部，泳池里也多了些人叽叽喳喳的，一派欣欣向荣的样子。
在更衣室里面换上了一身专业点的运动装备之后，何韬苏就走向大厅，同时还奇怪，穆青青呢？
平时自己一来穆青青就等着了，换完衣服的话也会直接带他去热身，所以礼物就拿在手上准备直接交给她，这样也方便一些。今天这是什么情况？
何韬苏往教练们的休息室走过去。
看见穆青青穿着一身紧身的服装在喝水，紧身裤和运动裹胸把身体的线条衬托的非常美丽。不过旁边有个打扮的有些嘻哈的小哥在不停的和她说着什么，看表情，穆青青的有点不耐烦啊。
何韬苏就站在休息室门口并没有进去，而是招呼到，“穆教练，我回来了，咱们开始练吧？”
穆青青回头冲何韬苏笑了一下，应道，“好啊，老何你可算来了。我们走吧。”就向何韬苏走来。
旁边的小也回头看到了何胖子，别说，小哥还有点小帅，就是个子矮了点，穆青青一米七的身高，这位哥站在旁边比她还低了一头。而且人也太瘦了吧？大腿看起来还没有何韬苏胳膊粗。
小哥不耐烦的对何韬苏说，“哥们，没看到我正在和青青讨论健身的事情吗？”
呵，这意思是我没眼色呗？何韬苏也不清楚他们到底啥关系，说话也没太冲，“穆青青是我私教，你是？”
小个子还没来得及多说什么，穆青青已经走了过来，对何韬苏说，“我们走吧。”
然后回头对小哥说，“你想报我的私教课是可以的，不过我收的课程费用比较高。你好好考虑一下，我现在要去工作了。”
说完穆青青拉着何韬苏就走了，边走边小声说，“这人是这几天来这儿健身的，一个小开，家里看起来有点小钱，整天缠着我，然后还不报课。经理都对这人有意见了。”
何韬苏和穆青青并排走着，“嗨，我还以为他和你很熟呢，还以为打扰你们了。原来身份和我一样啊。呐，给你的礼物。也不知道你喜欢什么，就随手买了个手包。也不贵，就是我一小时的课时费而已。收着吧。”
“不过你这么漂亮，身材也好，在健身房里肯定会受到很多异性的关注。这就是你这样美女的烦恼吧？”何韬苏小小的夸了她一下，“每次练的时候，只要遇到人多，我就能感受到很多男同胞对我的眼神，可一点都不友善。”
人际交往中适当的赞美一下对方，尤其是异性，就算没有所图，也是一个惠而不费的事情。
因为之前已经打招呼说过这件事，所以穆青青也就没推辞，道了个谢就收下了。不过看她的表情也不知道是对手包比较满意还是对自己刚说的话比较满意？
热身过后穆青青测了一下何韬苏的状态，然后告诉他，
“你现在练的不错，比我的估计的要好不少。看来你这段时间确实没偷懒。”
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不过何韬苏也就一开始还有点走神，两组练完就没这心思了，三组练完只顾着擦汗、喝水、喘息。
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“力量练完之后做牵拉。”，一边拉伸，穆青青还给何胖子普及了一下，
“你今天是第一次上力量训练，接下来几天身体各个部位都会有酸痛感，这是正常的延时性疼痛，是正常的生理现象。需要注意的是，要想尽快恢复过来，除了饮食上要多摄入一些蛋白质、新鲜蔬菜以外，一定要早睡，不要熬夜，这样可能两三天就好。还有就是不要喝酒！”
何韬苏把教练说的这些都一一记住。
“我们现在休息一下，然后就去泳池那边继续游泳。你现在首要任务还是减重，游泳对你的帮助是最大的。”
练完之后何韬苏就去沐浴换衣服准备走人，从更衣室出来的时候又看到了那个小个子在缠着穆青青。
穆青青也比较无奈，正好看到何韬苏出来，于是对他说，“何大哥，我准备下班了。你等我换个衣服，咱们一起走吧？”
何韬苏看这情况，就答应了，穆青青这人不错，不过健身教练毕竟不能太得罪客户。遇到了就帮她解个围，反正自己开车身边坐个大美女总好过坐着蔡明这种死胖子。
没想到小哥还不死心，看到穆青青要和何韬苏结伴离开，立刻就说，“青青，我送你吧，我妈刚给我买了一台宝马三。你坐我的车，肯定比他的车好。”
何韬苏听了摇了摇头，这人真是，十足的妈宝。你想追女人很正常，但是男人追女人要看准目标。对那些脑残拜金女你说自己有宝马，穿这种嘻哈的衣服是很容易勾搭上的，但是别人看准的也只是钱而已，一旦你不能满足她们的需求，很快就会把你踢开。除非你特有钱，但是有钱的人不是这种玩法。
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