第003章 游泳
说起来容易做起来难，计划是做好了，真的执行起来，陈雪真是觉得自己这力量训练的十五分钟，过得有一个小时那么艰难，这个身体实在是太笨重，又太虚弱了。看着胖胖的，其实是一身的虚肉，俯卧撑她撑起来的时候手都在不停地抖，才做了两个就想哭，实在维持不住标准的姿势。最后还是改成跪姿俯卧撑才坚持了下来。平板支撑她只坚持了三十秒，就感觉到自己的腰腹那里又酸又痛，汗从额头上一条一条的淌下来，一直淌到下巴，然后再滴在地上。她拼命地把注意力集中到自己的呼息上，咬牙坚持着，胸腰腿挺成一条直线。
最后十五分钟都做完的时候，陈雪感觉自己整个人都是从水里面捞出来的一样。这回去游泳洗澡真是不白去了。
把刚才练习地地方又重新小小的打扫了一下，陈雪就拿着一个盆，端着自己的泳衣和换洗衣服出了门，准备去游泳。
也不知道这会儿是不是因为快到晚饭的时间了，这楼道里面倒是没看见几个人，不过也正好，她刚刚丢了那么大一个人，陈雪现在也不想和这些邻居们打招呼。这个时候大家住家属院就是这样，有点儿风吹草动，整个院里面的人都知道了。哪像到了后世，门对门住着的邻居都不认识呢。现在要真遇到几个邻居，陈雪也不知道应该用什么样的表情去面对对方。
还好一路无事，至于是不是有人远远地看着她指指点点，陈雪就顾不上了，她也没那么玻璃心，被人说两句又不会掉肉。会掉肉那就更好了。
按照记忆中的路线到了游泳池，陈雪看了看门口的告示，还好，这个游泳池是专门给部队里面用的，军人和军人家属都是可以免费游的。要不然按照这个一次五分的门票钱，虽然不多，但是她要是天天来游，那也是一笔不小的支出。这时候各家人家收入都不高。罗大宇虽然是个营长，但是一个月的津贴也就是三十块钱，她又不工作，没钱拿，一个月的日子还是相当紧巴的。
到门口登记了名字，领了放东西的柜子的钥匙，陈雪进了游泳馆。这会儿的游泳馆也没以后建的那么豪华，其实就是一个贴了瓷砖的水泥池子，扑面而来还有一股浓浓的漂白粉的气味。陈雪暗暗地想，这东西对皮肤还是有些伤害的，一会儿游完了要好好冲洗干净。就是可惜这时候也没有什么身体乳之类的，就是有点蛤蜊油用来抹手抹脚，她屋里面还有用了半盒的面霜，是个自己之前都没听说过的牌子，估计是在后来的市场竞争中被拍死在沙滩上了。
她找到了自己用的柜子，把衣服脱下来放好，又换上游泳衣。陈雪很喜欢游泳，各种泳姿都游得不错，原身游泳水平虽然好像不怎么样，不过也是会的。所以才有了这一身泳衣。
陈雪在她的记忆里面也翻到了在北京的时候，在营房游泳的片断。只不过原身实在太胖了，穿上泳衣，真是就像是一块被勒了好几道的大号五花肉。虽然这泳衣已经是特大号了，但是穿在陈雪的身上还是觉得勒得慌，两条肩膀上的带子就跟是陷进肉里面去了一样。陈雪暗想，幸好这是保守样式的泳衣，要是那种比基尼泳衣，那可真像是用绳子扎起来的一块肉了。
她深呼吸了几下，走出了更衣室下了泳池，还好一进泳池在水里面，那种被泳衣勒得压迫的感觉就轻了很多。
陈雪调整了一下呼吸，开始在水里面游起泳来。开始动作还有些不协调，不过还好原身本来也是会游泳，陈雪自己游泳的技能更是不错，游了几个来回之后动作就逐渐流畅起来，而且速度也变得快起来。
陈雪一边游一边想，自己现在肯定就像是一块漂在水上的白花花的肉。呃，用这个来比喻自己真的是有点小恶心。不过每天这么游一游，肯定是会慢慢消下去的。她清楚减肥是个大工程，也正好现在家里面也没有那种方便的体重秤什么的，省得自己看到体重秤就要上去秤一下，那可真是像以前听的一首神曲《称一下》一样，看到秤就要秤一下，吃完饭再秤一下，跑两圈又秤一下。就真是走火入魔了。
虽然是六月份了，但是陈雪来游得比较晚，太阳倒是已经不怎么晒了。陈雪游了十几个来回之后也上了岸，按照岸边墙上的大钟压了一下自己的脉搏，一百零几，比她平静状态下的脉勃快20%,差不多是轻量的有氧运动比较合理的运动量，下次可以再稍微加大一点，游泳的好处就是对关节没有什么损伤，不过像她这样的游泳水平要想上特别大的运动量也是不容易，还是要靠力量练习来补。
游了大约一个小时，池子里面已经没有什么人，陈雪也赶紧去一边的浴室里面冲了冲，把头发细细地洗干净，漂白粉伤头发伤得厉害。她可不想好不容易瘦下来了，结果顶着一头枯黄干燥的头发。
等她收拾完出来还了钥匙，已经五点半多了。陈雪暗松了口气，还好自己时间控制得还行。她端着东西回了家，上楼的时候已经能听见好几户人家屋里面吃饭的声音了。不过等开了自己家的门一看，不出所料，屋里面还是没人。
陈雪耸了一下肩膀，正好，要是有她现在还不知道应该怎么面对呢。她也闹不清这些有随军家属的军人平日回家回得有多勤，按说既然是随了军，旁边就是部队营房，那除非有重大的训练任务什么的，应该是可以天天回家的，要不然弄个家属院就在部队大院里面也没有意义了。但是也有可能是只有周末休息才能回家？不过军队好像没有周末的概念啊，只有休假请假什么的？
不管了，反正她也弄不清楚，也没想弄清楚。她这儿折腾自己的事情还没功夫呢，去想那不相干的人干什么？
对，现在陈雪就是把罗大宇当成不相干的人。要是罗大宇一直不回来，她心里面只有叫好的。
把换下来的衣服泡在盆里，陈雪琢磨着先去食堂把饭打了回来填下肚子再说。要不然去晚了恐怕食堂已经没饭了。她从家里拿了饭盒还有几张饭票。在部队里面，士兵吃饭是不要钱的，但是像罗大宇他们这样的军官吃饭就得要交饭票了。当然，每个月也是有一定的饭票补贴的。陈雪是按照记忆在五斗厨的抽屉里面找到了一个放饭票的盒子，估计也是罗大宇放进去的。说起来，他虽然对老婆很冷漠，可是这月月收入上交倒还是做得不错。在这个年代，估计大多数的夫妻关系也就是这样吧，一个赚钱养家，一个勤俭持家，那就是大家眼中的模范家庭了。
陈雪走到食堂有些傻眼。也难怪，她根本没有在部队大院生活的经历，原身的记忆里面虽然有，但是毕竟不像真正是自己的记忆那样可以顺畅的运用，都得她现去翻才能找到。
这个时候的人吃饭都早，像她从游泳池出来再走到家，连回家吃饭的人都吃得差不多了，那部队食堂里面吃饭的人早吃完了。这会儿食堂虽然还开着，但是里面已经没有什么菜了。连食堂的工作人员都已经三三两两的在吃饭了。看到有人现在才过来打饭，还奇怪地看了她几眼。说不定明天陈雪就要更有名了。什么在家什么事不干，只知道玩，到食堂打饭都迟了之类的。
不过陈雪溜达了一圈也能看出来，别说这会儿都被打完了，只剩下一些残汤。就算是之前品相好的时候，这伙食也就是个差强人意。味道不仅是不好，这营养上也不符合她现在的要求。转了一圈，她也就只看到主食那边还有些馒头花卷。没办法，今天先对付过去，陈雪买了几个花卷就拿着饭盒回去了。
回到家属院上楼的时候，正看见一个中等身材的妇女下楼来扔垃圾。”哟，这不是罗营长家的吗？“女人看见陈雪倒是挺热情，立刻就打了招呼。”唉，你好。“陈雪点点头，没办法，她完全不认得人家呀。这他们家没来几天，原身本来就是一个不爱和人交往的，之前那一场架吵得这别人倒是都认得她了，她对别的人还不熟呢。”就知道您是贵人多忘事，我是杨万里的爱人，我叫沈月。那天罗营长你们一家子搬过来，我们老杨也去帮忙了。我们俩一起去小卖部买的水果。“沈月一脸笑吟吟的，虽然这话说得有点儿刻薄，不过脸色看起来却是纯粹地打趣的样子。乍一听还真是和原身相识得比较早的。
陈雪也接着笑着点头：”真是不好意思，我这人就是记人特别慢，有点儿脸盲。沈嫂子，这回我一定记住了。您这是下楼扔垃圾呀？“
沈月也跟着笑：”老杨前几天说是觉得最近天热有点虚，我这不是寻思给他补补，弄了点儿鸽子炖了汤。今天晚上喝的鸽子汤。这东西的碎骨头不能摆家里。那不得摆臭了多丢人啊，我这不是下楼跑一趟扔垃圾箱去。“沈月一边说一边有些得意，这大院里面数他家里面过得好，杨万里一个月也有三十块的津贴，她在市里面找了个学校老师的工作，比这部队里面的工作轻松，一个月也能挣二十，还是正式编制。还没有小孩，老人又不用他们养。五十块钱一个月就是两口子花，这一个月总得吃上好几次肉，把左右的邻居都羡慕得。她平常说话也就习惯了带出来点炫耀的意思。
“那可真是不错，鸽子汤最是补人。要说这夏天还真得补一补。“陈雪本来跟沈月也不熟悉，两个人一个人拿着饭盒，一个人拎着垃圾站在楼道里面说话，这怎么都让她觉得别扭，特别是沈月提的那一兜垃圾，里面还有些汤汤水水的好像都要滴下来了，她看着简直觉得浑身都不舒服，敷衍了两句就要迈腿往楼上走。”可不是，还是你们北京大城市来的人懂得多。这鸽子肉少，比鸡还贵，买它不就是讲究它补吗？哟，你这是才从食堂回来？这会儿食堂还有饭吗？“”今天忙得晚了，还真没有什么饭了。这不只打了几个馒头，不过我还真是饿坏了。我就先回去吃饭了啊。嫂子你慢点儿。“说完也不管沈月是怎么回的了，陈雪只觉得那垃圾袋的角落上就快滴下菜汤来了，直接就转身上楼了。”唉，你也快回去吃饭吗？弄这么晚才从食堂打饭回来，可不得把你饿坏了。“沈月虽然这么说着，但是想着陈雪那个浑身的肥肉，就是饿上几顿也没事儿吧。
不管她，沈月继续溜溜达达地往楼下走，每回家里面吃了肉，她这个垃圾总是要扔个好几次，就想着这一路上遇到几个邻居聊聊天，她手上的垃圾袋也是跟着一起滴滴达达了一路。
陈雪可没想到沈月是想着向她炫耀，毕竟她刚从二十一世纪过来，那会儿有谁家会吃个肉还到处说啊。家家都吃得起肉，只有担心这肉吃得太多了，对身体不好的。
陈雪回到了家，对着几个馒头还真是有点儿犯愁。按理说健身的时候配合的饮食应该是高蛋白，中碳水，低脂肪。这低脂肪没问题，这会儿人吃油吃得也少，而且这几个大白馒头可以说完全没有脂肪。
但是高蛋白中碳水就做不到了呀，这面前的，满满的都是碳水化合物啊。其实运动完了以后吃太多的淀粉本身就是不好的。因为淀粉这一类的碳水化合物会降低新陈代谢的水平，换句话说，就是会容易积累脂肪，而且吃淀粉真的是很难长肌肉的。
不过这事儿还是明天再琢磨吧。今天晚上，先吃半个馒头好了。
完全不吃，这一点陈雪是没想过。虽然不吃晚饭的确对不少人减肥上有奇效。但是记忆中原身以前食量不小，这样忽然就开始不吃饭了，对胃不好，而且也容易让人心理上觉得自己过得好惨好委屈。
面前的这个大白馒头看起来还挺大个儿的，吃上半个，肯定也是能抵到晚上了。
陈雪在厨房里面找了找，果然是没有什么菜，只找到了半袋子的米和半袋子的面。这个时候也没冰箱，这边天气也热，估计人们也不怎么会在家里面存菜。不过让陈雪意外的调料倒还挺全的，除了糖盐酱油醋，连胡椒粉辣椒油都有，就想着原身的那个手艺，这些调料应该也是罗大宇买的。估计这罗大宇是个爱吃辣的。这点倒是让陈雪有点小惊喜，她自己也是很爱吃辣，最得意的是从来不怕吃辣会上火，也从来不爆痘。
正好有了调料，陈雪弄了碗酱油汤，就是稍微搞点酱油醋，冲上开水，再点了一丁点儿的辣椒油和胡椒粉提味。这东西还是和她老爸学的，老爸的酱油汤手艺是一绝，号称神仙汤。正好今天运动量也大，这也算是补充电解质了。
调好一碗神仙汤，把馒头切好半个找个盘子放好，两个都放在茶几上。陈雪这才开始慢条思理的吃饭。
这也是陈雪一直以来的习惯，一餐饭，如果是在厨房里面随手拿着吃，经常感觉自己跟没有吃饭似的，有时候不知不觉已经吃了不少热量下去了，可是心理上还没有满足。反而容易吃多了。但是如果坐在桌子前面，把餐具都放得美美的，最好再放点音乐，不管是一个人吃饭，还是和几个好友聚餐，都可以吃得很有满足感，只要控制好总量，还不容易吃多了。只是现在要弄美美的餐具是不可能了，这家里面，就是几个搪瓷饭缸，加上几个大碗，今天用的两个盘子就是唯二的两个盘子了。等以后一定要弄一套完整的餐具来，陈雪一边喝着酱油汤，一边发着宏愿。
半个馒头慢慢地咀嚼着吃完，陈雪已经觉得挺饱的了，今天这还不到七分饱，勉强算个六分吧。也是因为原身之前的饭量比较大，她也不能一下子就减得太厉害，免得身体出现不良反应。
吃完收拾完看眼墙上的挂钟，都已经七点多，今天还真是折腾得晚了。这时候的人也没有什么夜生活，这屋里也没电视，四下里面也没人串门。陈雪正好梳理一下自己今天穿过来以后的情况，想想以后该怎么办。
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最后十五分钟都做完的时候，陈雪感觉自己整个人都是从水里面捞出来的一样。这回去游泳洗澡真是不白去了。
把刚才练习地地方又重新小小的打扫了一下，陈雪就拿着一个盆，端着自己的泳衣和换洗衣服出了门，准备去游泳。
也不知道这会儿是不是因为快到晚饭的时间了，这楼道里面倒是没看见几个人，不过也正好，她刚刚丢了那么大一个人，陈雪现在也不想和这些邻居们打招呼。这个时候大家住家属院就是这样，有点儿风吹草动，整个院里面的人都知道了。哪像到了后世，门对门住着的邻居都不认识呢。现在要真遇到几个邻居，陈雪也不知道应该用什么样的表情去面对对方。
还好一路无事，至于是不是有人远远地看着她指指点点，陈雪就顾不上了，她也没那么玻璃心，被人说两句又不会掉肉。会掉肉那就更好了。
按照记忆中的路线到了游泳池，陈雪看了看门口的告示，还好，这个游泳池是专门给部队里面用的，军人和军人家属都是可以免费游的。要不然按照这个一次五分的门票钱，虽然不多，但是她要是天天来游，那也是一笔不小的支出。这时候各家人家收入都不高。罗大宇虽然是个营长，但是一个月的津贴也就是三十块钱，她又不工作，没钱拿，一个月的日子还是相当紧巴的。
到门口登记了名字，领了放东西的柜子的钥匙，陈雪进了游泳馆。这会儿的游泳馆也没以后建的那么豪华，其实就是一个贴了瓷砖的水泥池子，扑面而来还有一股浓浓的漂白粉的气味。陈雪暗暗地想，这东西对皮肤还是有些伤害的，一会儿游完了要好好冲洗干净。就是可惜这时候也没有什么身体乳之类的，就是有点蛤蜊油用来抹手抹脚，她屋里面还有用了半盒的面霜，是个自己之前都没听说过的牌子，估计是在后来的市场竞争中被拍死在沙滩上了。
她找到了自己用的柜子，把衣服脱下来放好，又换上游泳衣。陈雪很喜欢游泳，各种泳姿都游得不错，原身游泳水平虽然好像不怎么样，不过也是会的。所以才有了这一身泳衣。
陈雪在她的记忆里面也翻到了在北京的时候，在营房游泳的片断。只不过原身实在太胖了，穿上泳衣，真是就像是一块被勒了好几道的大号五花肉。虽然这泳衣已经是特大号了，但是穿在陈雪的身上还是觉得勒得慌，两条肩膀上的带子就跟是陷进肉里面去了一样。陈雪暗想，幸好这是保守样式的泳衣，要是那种比基尼泳衣，那可真像是用绳子扎起来的一块肉了。
她深呼吸了几下，走出了更衣室下了泳池，还好一进泳池在水里面，那种被泳衣勒得压迫的感觉就轻了很多。
陈雪调整了一下呼吸，开始在水里面游起泳来。开始动作还有些不协调，不过还好原身本来也是会游泳，陈雪自己游泳的技能更是不错，游了几个来回之后动作就逐渐流畅起来，而且速度也变得快起来。
陈雪一边游一边想，自己现在肯定就像是一块漂在水上的白花花的肉。呃，用这个来比喻自己真的是有点小恶心。不过每天这么游一游，肯定是会慢慢消下去的。她清楚减肥是个大工程，也正好现在家里面也没有那种方便的体重秤什么的，省得自己看到体重秤就要上去秤一下，那可真是像以前听的一首神曲《称一下》一样，看到秤就要秤一下，吃完饭再秤一下，跑两圈又秤一下。就真是走火入魔了。
虽然是六月份了，但是陈雪来游得比较晚，太阳倒是已经不怎么晒了。陈雪游了十几个来回之后也上了岸，按照岸边墙上的大钟压了一下自己的脉搏，一百零几，比她平静状态下的脉勃快20%,差不多是轻量的有氧运动比较合理的运动量，下次可以再稍微加大一点，游泳的好处就是对关节没有什么损伤，不过像她这样的游泳水平要想上特别大的运动量也是不容易，还是要靠力量练习来补。
游了大约一个小时，池子里面已经没有什么人，陈雪也赶紧去一边的浴室里面冲了冲，把头发细细地洗干净，漂白粉伤头发伤得厉害。她可不想好不容易瘦下来了，结果顶着一头枯黄干燥的头发。
等她收拾完出来还了钥匙，已经五点半多了。陈雪暗松了口气，还好自己时间控制得还行。她端着东西回了家，上楼的时候已经能听见好几户人家屋里面吃饭的声音了。不过等开了自己家的门一看，不出所料，屋里面还是没人。
陈雪耸了一下肩膀，正好，要是有她现在还不知道应该怎么面对呢。她也闹不清这些有随军家属的军人平日回家回得有多勤，按说既然是随了军，旁边就是部队营房，那除非有重大的训练任务什么的，应该是可以天天回家的，要不然弄个家属院就在部队大院里面也没有意义了。但是也有可能是只有周末休息才能回家？不过军队好像没有周末的概念啊，只有休假请假什么的？
不管了，反正她也弄不清楚，也没想弄清楚。她这儿折腾自己的事情还没功夫呢，去想那不相干的人干什么？
对，现在陈雪就是把罗大宇当成不相干的人。要是罗大宇一直不回来，她心里面只有叫好的。
把换下来的衣服泡在盆里，陈雪琢磨着先去食堂把饭打了回来填下肚子再说。要不然去晚了恐怕食堂已经没饭了。她从家里拿了饭盒还有几张饭票。在部队里面，士兵吃饭是不要钱的，但是像罗大宇他们这样的军官吃饭就得要交饭票了。当然，每个月也是有一定的饭票补贴的。陈雪是按照记忆在五斗厨的抽屉里面找到了一个放饭票的盒子，估计也是罗大宇放进去的。说起来，他虽然对老婆很冷漠，可是这月月收入上交倒还是做得不错。在这个年代，估计大多数的夫妻关系也就是这样吧，一个赚钱养家，一个勤俭持家，那就是大家眼中的模范家庭了。
陈雪走到食堂有些傻眼。也难怪，她根本没有在部队大院生活的经历，原身的记忆里面虽然有，但是毕竟不像真正是自己的记忆那样可以顺畅的运用，都得她现去翻才能找到。
这个时候的人吃饭都早，像她从游泳池出来再走到家，连回家吃饭的人都吃得差不多了，那部队食堂里面吃饭的人早吃完了。这会儿食堂虽然还开着，但是里面已经没有什么菜了。连食堂的工作人员都已经三三两两的在吃饭了。看到有人现在才过来打饭，还奇怪地看了她几眼。说不定明天陈雪就要更有名了。什么在家什么事不干，只知道玩，到食堂打饭都迟了之类的。
不过陈雪溜达了一圈也能看出来，别说这会儿都被打完了，只剩下一些残汤。就算是之前品相好的时候，这伙食也就是个差强人意。味道不仅是不好，这营养上也不符合她现在的要求。转了一圈，她也就只看到主食那边还有些馒头花卷。没办法，今天先对付过去，陈雪买了几个花卷就拿着饭盒回去了。
回到家属院上楼的时候，正看见一个中等身材的妇女下楼来扔垃圾。”哟，这不是罗营长家的吗？“女人看见陈雪倒是挺热情，立刻就打了招呼。”唉，你好。“陈雪点点头，没办法，她完全不认得人家呀。这他们家没来几天，原身本来就是一个不爱和人交往的，之前那一场架吵得这别人倒是都认得她了，她对别的人还不熟呢。”就知道您是贵人多忘事，我是杨万里的爱人，我叫沈月。那天罗营长你们一家子搬过来，我们老杨也去帮忙了。我们俩一起去小卖部买的水果。“沈月一脸笑吟吟的，虽然这话说得有点儿刻薄，不过脸色看起来却是纯粹地打趣的样子。乍一听还真是和原身相识得比较早的。
陈雪也接着笑着点头：”真是不好意思，我这人就是记人特别慢，有点儿脸盲。沈嫂子，这回我一定记住了。您这是下楼扔垃圾呀？“
沈月也跟着笑：”老杨前几天说是觉得最近天热有点虚，我这不是寻思给他补补，弄了点儿鸽子炖了汤。今天晚上喝的鸽子汤。这东西的碎骨头不能摆家里。那不得摆臭了多丢人啊，我这不是下楼跑一趟扔垃圾箱去。“沈月一边说一边有些得意，这大院里面数他家里面过得好，杨万里一个月也有三十块的津贴，她在市里面找了个学校老师的工作，比这部队里面的工作轻松，一个月也能挣二十，还是正式编制。还没有小孩，老人又不用他们养。五十块钱一个月就是两口子花，这一个月总得吃上好几次肉，把左右的邻居都羡慕得。她平常说话也就习惯了带出来点炫耀的意思。
“那可真是不错，鸽子汤最是补人。要说这夏天还真得补一补。“陈雪本来跟沈月也不熟悉，两个人一个人拿着饭盒，一个人拎着垃圾站在楼道里面说话，这怎么都让她觉得别扭，特别是沈月提的那一兜垃圾，里面还有些汤汤水水的好像都要滴下来了，她看着简直觉得浑身都不舒服，敷衍了两句就要迈腿往楼上走。”可不是，还是你们北京大城市来的人懂得多。这鸽子肉少，比鸡还贵，买它不就是讲究它补吗？哟，你这是才从食堂回来？这会儿食堂还有饭吗？“”今天忙得晚了，还真没有什么饭了。这不只打了几个馒头，不过我还真是饿坏了。我就先回去吃饭了啊。嫂子你慢点儿。“说完也不管沈月是怎么回的了，陈雪只觉得那垃圾袋的角落上就快滴下菜汤来了，直接就转身上楼了。”唉，你也快回去吃饭吗？弄这么晚才从食堂打饭回来，可不得把你饿坏了。“沈月虽然这么说着，但是想着陈雪那个浑身的肥肉，就是饿上几顿也没事儿吧。
不管她，沈月继续溜溜达达地往楼下走，每回家里面吃了肉，她这个垃圾总是要扔个好几次，就想着这一路上遇到几个邻居聊聊天，她手上的垃圾袋也是跟着一起滴滴达达了一路。
陈雪可没想到沈月是想着向她炫耀，毕竟她刚从二十一世纪过来，那会儿有谁家会吃个肉还到处说啊。家家都吃得起肉，只有担心这肉吃得太多了，对身体不好的。
陈雪回到了家，对着几个馒头还真是有点儿犯愁。按理说健身的时候配合的饮食应该是高蛋白，中碳水，低脂肪。这低脂肪没问题，这会儿人吃油吃得也少，而且这几个大白馒头可以说完全没有脂肪。
但是高蛋白中碳水就做不到了呀，这面前的，满满的都是碳水化合物啊。其实运动完了以后吃太多的淀粉本身就是不好的。因为淀粉这一类的碳水化合物会降低新陈代谢的水平，换句话说，就是会容易积累脂肪，而且吃淀粉真的是很难长肌肉的。
不过这事儿还是明天再琢磨吧。今天晚上，先吃半个馒头好了。
完全不吃，这一点陈雪是没想过。虽然不吃晚饭的确对不少人减肥上有奇效。但是记忆中原身以前食量不小，这样忽然就开始不吃饭了，对胃不好，而且也容易让人心理上觉得自己过得好惨好委屈。
面前的这个大白馒头看起来还挺大个儿的，吃上半个，肯定也是能抵到晚上了。
陈雪在厨房里面找了找，果然是没有什么菜，只找到了半袋子的米和半袋子的面。这个时候也没冰箱，这边天气也热，估计人们也不怎么会在家里面存菜。不过让陈雪意外的调料倒还挺全的，除了糖盐酱油醋，连胡椒粉辣椒油都有，就想着原身的那个手艺，这些调料应该也是罗大宇买的。估计这罗大宇是个爱吃辣的。这点倒是让陈雪有点小惊喜，她自己也是很爱吃辣，最得意的是从来不怕吃辣会上火，也从来不爆痘。
正好有了调料，陈雪弄了碗酱油汤，就是稍微搞点酱油醋，冲上开水，再点了一丁点儿的辣椒油和胡椒粉提味。这东西还是和她老爸学的，老爸的酱油汤手艺是一绝，号称神仙汤。正好今天运动量也大，这也算是补充电解质了。
调好一碗神仙汤，把馒头切好半个找个盘子放好，两个都放在茶几上。陈雪这才开始慢条思理的吃饭。
这也是陈雪一直以来的习惯，一餐饭，如果是在厨房里面随手拿着吃，经常感觉自己跟没有吃饭似的，有时候不知不觉已经吃了不少热量下去了，可是心理上还没有满足。反而容易吃多了。但是如果坐在桌子前面，把餐具都放得美美的，最好再放点音乐，不管是一个人吃饭，还是和几个好友聚餐，都可以吃得很有满足感，只要控制好总量，还不容易吃多了。只是现在要弄美美的餐具是不可能了，这家里面，就是几个搪瓷饭缸，加上几个大碗，今天用的两个盘子就是唯二的两个盘子了。等以后一定要弄一套完整的餐具来，陈雪一边喝着酱油汤，一边发着宏愿。
半个馒头慢慢地咀嚼着吃完，陈雪已经觉得挺饱的了，今天这还不到七分饱，勉强算个六分吧。也是因为原身之前的饭量比较大，她也不能一下子就减得太厉害，免得身体出现不良反应。
吃完收拾完看眼墙上的挂钟，都已经七点多，今天还真是折腾得晚了。这时候的人也没有什么夜生活，这屋里也没电视，四下里面也没人串门。陈雪正好梳理一下自己今天穿过来以后的情况，想想以后该怎么办。
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