第002章 减肥
对了，还不知道原身到底长什么样子。想到此，她低头看看自己的衣服，这一看不要紧，她首先看到的是一大团的肉在肚子中间鼓着，还叠成好几叠，标准的米其林身材。这个这个，应该就是传说中的游泳圈吧？陈雪捏了捏，软塌塌的，手感真是一言难尽，这东西她是从来都只在别人身上看到过，还真没有在自己身上感受过。
她再想站起来去照照镜子，没想到光是站就费了好几天，她还没有习惯自己的身体这么笨重。全身还有些酸痛，估计是刚才窝在沙发上窝得久了。
在卫生间里面，陈雪找到了一面镜子，正装在卫生间对面的墙上。她一进卫生间迎面就看到了。这一看真是看得陈雪心里面又是一沉，镜子里面这个姑娘身材真是惨不忍睹，身上胖不说，脸上也是满满的肉，一张大饼脸把五官都挤在中间，眼睛真都要被脸颊上的肉挤没了。要说有什么还可以安慰一下的，也就是皮肤看起来还可以，没什么痘也没什么坑，看着也还挺光滑的。不过这光滑有一半估计是被肉挤得光滑了。陈雪只能在自己心里面安慰到：没事没事，每一个胖子都是潜力股。
但是更让她不能忍的是，这姑娘的头发油乎乎的，这都要打饼了。陈雪本来就是非常爱干净，生活很讲情调的人，看到自己现在这样的尊荣，身材长相问题是个长期问题不能马上解决，但是这个人卫生也搞成这样就实在有些让人不能忍了。
她略有些烦躁地从卫生间里面出来，想着要先去洗个澡，总要把自己洗干净了她才能想后面的事情。但是这一出卫生间，她才注意到，这客厅里面还乱糟糟的呢。地上扔着瓜子屑苹果皮，一个充作茶几的小矮柜上还放着两份菜一盆汤，都是吃了大半的，这会儿正是夏天，这估计放了得有半天了，都有股子难闻的气味了。
得，还是先把房间打扫了吧，打扫完了再洗个澡这才能清爽。
陈雪叹了口气，先把桌上的饭菜收了，这天在外面放了半天根本就不能吃了，不过看了看这屋里面也没有冰箱，这菜就直接都倒了。她把茶几擦了，又把地扫了，路过房间门口，看见房间里面被子都还没有叠，又进来叠被子，叠着发现床单上都脏了沾了几个血点子，又干脆把床单和被罩都拆换下来洗。这没有洗衣机的年代，她好不容易恢复了自己军训期间洗衣服的那点儿能力把床单被罩给洗干净了，用力的拧了拧然后晾在阳台上，下面还放了两个盆接水。没办法，谁让没有洗衣机也就没办法甩干呢，这八十年代的生活还真够艰苦的。
对，八十年代，陈雪已经确认了，刚才在打扫房间的时候她看到了桌上的台历，正翻在1982年6月16日。穿越一回，竟然穿越到了改革开放初期，陈雪这心里面真的是万般滋味，她还真没有想趁着改革的第一阵春风做什么新时代的弄潮儿，她的确是个八零后，可是八二年她都还没有出生呢，哪知道这个年代竟然是这样子，没有冰箱，没有洗衣机，更不要说，没有电脑，没有网络，没有手机，这些东西统统要十几甚至二十几年之后才会普及开来，她是到这个年代来吃苦来了吗？她不过就是在家熬夜赶个设计图，至于就要中这样的穿越大奖吗？陈雪想到自己那便利的Loft真是欲哭无泪，对了，还没有空调，这在夏天就是我的命啊。
这会儿打扫了一遍，又是拖着这个一个笨重的身体，感觉到闷热的空气里自己全身都是汗湿湿的，陈雪真是无比怀念空调。
终于把屋子打扫得有个人样了，另外一间房间锁着，陈雪推了推没推开，在屋里面也没有找着钥匙，干脆先不管了。
她看了看干净了不少的屋子，松了口气，准备好好洗个澡。这身上本来是油和汗，打扫了一圈又加上了灰，真是让人忍不了了。
在衣柜里面找出来了几件换洗的衣服，陈雪也没挑，这些衣服也没有什么可挑的，一共没几件不说，还都是八十年代那种宽大男士衬衫大肥裤子。
说实话真别信各种网上的什么搭配小心机，巧选颜色视觉瘦十斤什么的，陈雪自己大学学的就是服装设计，要说搭配效果可以瘦个两三斤斤，或者说可以改善一下视觉效果放大优点遮掩缺点那还算靠谱，但是面对一个目测超过一百五的大胖子，这些都是浮云。一胖悔所有啊。
其实卫生间里面也没有洗澡的地方，倒是装了个莲蓬头，可是没有热水。虽然是大夏天的，陈雪还真不敢洗冷水澡，这弄得体寒了，月月肚子疼，那就受罪了。
烧了两壶开水，兑着冷水先把头洗了。洗出来的那个黑水陈雪都不忍心看，原身你是怎么忍的，头发都可以榨出半两油来了也不洗洗？还好身上没有也弄得那么脏，就是简单地用肥皂洗了两遍，唯一让陈雪哭笑不得的是她肚子上的肉还真是带褶子的，得好好的掰开来洗干净，这种洗法，她以前只有在回老家给小胖侄子洗澡的时候才遇到过。
终于把自己也整理干净了，陈雪换好了衣服，一件的确良的白衬衫，一条深卡其色的裤子，坐在客厅的小沙发上，开始思考接下来怎么办。
翻了翻记忆再看看，发现两人结婚之后罗大宇就没碰过原身。这也不知道是幸运还是不幸。不过至少陈雪松了口气，是不需要和一个完全不熟的男人滚床单了。她在现代也交过几任男友，赞赏的是身心灵合一的感情，这种完全是为了原身附带过来的夫妻义务而要滚的床单，她绝对是敬谢不敏的。
平常罗大宇回来的时候就睡那间锁上的屋子，里面原身是从来没进去过，也不知道是什么样的布置。陈雪反正也不在意，进不去就正好不用她收拾了，锁上了倒是眼不见心不烦，要不然万一看到里面乱糟糟，她怕自己强迫症发作就是翻窗户进去都要收拾干净。不过记忆里面结婚之后房间都是罗大宇收拾的，估计这个男人应该不会把自己的房间搞得一团乱吧，军队不是也有内务要求嘛，被子叠成豆腐块什么的，她还真做不到……
现在陈雪还是先解决自己的问题吧。反正已经来到了这个世界，虽然不知道为什么，但是也要在这个世界好好地活出一片天地。陈雪的人生准则就是什么时候都要活得洒脱自如。现在虽然说有种种不利的情况，但是也有各种优点，毕竟这个时代还是改革开放初期，陈雪想来自己一个手作达人，高级设计师，总会找到自己的舞台的吧。
反正夫妻关系她也不急着修复，要是修复好了再弄出点什么感情来，她可就没这么自由了。顶好是这个男人后面再弄出点移情别恋的事情来，主动跟她离婚，她再回自己娘家。就算之前做错了事，她离婚被抛弃，父母和哥哥也不会再生她的气了，她正好还可以借此为理由说对婚姻失去信心了，以后都不想结婚了。想来以前家里人那么宠她应该也不会逼着她非要结婚不可。她正好还可以继续自己的不婚之路。
至于罗大宇要是离婚了之后会不会被陈家报复，这个么，就不是陈雪在意的了。反正她跟这个名义上的丈夫也没有什么感情。要是他被报复了，正好，也算给原身报了仇了，谁让这个男人对老婆那么冷漠呢。要是他稍微改变一下，对原身好一些，说不定也能把原身给改造好了，至少，不会让原身难过地晕死过去，结果把自己弄到这个世界来。
陈雪畅想了一会儿自由自在的未来，拍拍自己的脸。还是先看眼下吧。她现在的首要任务是，要把自己这一身的肥肉给搞下去。她可是习惯了自己可以看到马甲线小腹肌的肚子，现在这样子的游泳圈身材她是真的受不啊。
陈雪原来也算是半个健身达人，每周也都要去健身房流好几次的汗。不过那个时候她的主要目的是塑型，而不像现在首要是减脂。但是减脂方面的健身理论她也有不少，以前一起玩的一个好朋友原来因为失恋心情不好得了暴食症也是一度跟吹起来一样变得巨胖，她是亲眼看着那个朋友从正常微胖的可爱女孩变成一百五的大胖子，然后又不到半年瘦到八十斤，整个人都跟脱水蔬菜一样干瘪了，而且还因为节食过度又得了轻度抑郁，还有严重的暴食症，再后来又是体重反弹一路弹回了一百五，直到后来他们几个好朋友一起下决心帮她，一起同吃同住，陪她锻炼，帮她减压，其中有一个好朋友是很有名的健身教练，曾经专门给他们讲过减脂的时候要怎么安排运动和饮食。最后这个朋友瘦到了一百一，但是整个人修长挺拔，身材变得超级好，大长腿小翘臀，整个人的气质也都重新变得开朗阳光起来，也收获了新的爱情。
因为有这一段旁观的经历，陈雪知道想要减肥绝对不能靠一味的节食，必须要搭配运动，只有科学的运动搭配上合理的饮食，才能达到最好的效果。而一味的节食很可能弄得身体的机能失调，就算体重降下来了，也是不健康的。陈雪是想要瘦身，不过要瘦得健康，她可不要变成病歪歪的病美人。
要减脂最好是把有氧运动和力量训练相结合，现在她的身体这么重，跑步的话容易对膝关节造成操作，按说最好的有氧运动是游泳，正好是夏天，这边又是南方，这会儿在露天游泳池里面游泳不冷，还可以消暑。
至于力量训练，以前陈雪就常做，现在虽然没有那些正规的器械了，但是她还是有很多的徒手动作可以作，比如深蹲，俯卧撑，臀桥之类。
很快，陈雪就给自己安排好了训练计划。从原身的记忆里面，她知道这边的营房是有游泳池的每天开到晚上六点。她就决定了每天早晨先练半个小时的瑜伽，舒缓筋骨，然后白天上午和下午各进行一次力量训练，时间不用太长，一次十五分钟就好，主要是强度要大一些，这样可以最大限度地激发身体的潜能，加快新陈代谢，同时还能刺激肌肉的生产。关于什么练出大肌肉块之类的，陈雪表示，完全不用担心，女孩子本来就因为激素水平的原因容易长脂肪不容易长肌肉，那种肌肉男的大块肌肉那是要天天在健身房泡好几个小时，还要吃各种淡而无味的蛋白粉才能练出来的，可不是随便在家里面多做几个俯卧撑就能用胸肌腹肌肱二头肌的。
事不宜迟，既然已经做好了计划，陈雪可不会给自己找什么从明天早晨开始做完整的训练的借口。现在就开始为减肥做准备吧。
今天因为下午醒来的时候就不早，再加上收拾屋子，洗澡，梳理记忆，陈雪看看时间已经到下午四点了，她干脆稍微锻炼一下直接去游泳，陈雪又在衣柜里面找出了一套运动衣和一身泳衣。把一会儿去游泳需要用的东西都准备好。虽然今天已经洗过一次澡了，一会儿游泳又要洗澡，但是陈雪绝对不想自己顶着那一头油乎乎的头发出门，想想整个人都不好了。而且一会儿她还要锻炼，肯定也是一身汗，再去游个泳也是正好。
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她再想站起来去照照镜子，没想到光是站就费了好几天，她还没有习惯自己的身体这么笨重。全身还有些酸痛，估计是刚才窝在沙发上窝得久了。
在卫生间里面，陈雪找到了一面镜子，正装在卫生间对面的墙上。她一进卫生间迎面就看到了。这一看真是看得陈雪心里面又是一沉，镜子里面这个姑娘身材真是惨不忍睹，身上胖不说，脸上也是满满的肉，一张大饼脸把五官都挤在中间，眼睛真都要被脸颊上的肉挤没了。要说有什么还可以安慰一下的，也就是皮肤看起来还可以，没什么痘也没什么坑，看着也还挺光滑的。不过这光滑有一半估计是被肉挤得光滑了。陈雪只能在自己心里面安慰到：没事没事，每一个胖子都是潜力股。
但是更让她不能忍的是，这姑娘的头发油乎乎的，这都要打饼了。陈雪本来就是非常爱干净，生活很讲情调的人，看到自己现在这样的尊荣，身材长相问题是个长期问题不能马上解决，但是这个人卫生也搞成这样就实在有些让人不能忍了。
她略有些烦躁地从卫生间里面出来，想着要先去洗个澡，总要把自己洗干净了她才能想后面的事情。但是这一出卫生间，她才注意到，这客厅里面还乱糟糟的呢。地上扔着瓜子屑苹果皮，一个充作茶几的小矮柜上还放着两份菜一盆汤，都是吃了大半的，这会儿正是夏天，这估计放了得有半天了，都有股子难闻的气味了。
得，还是先把房间打扫了吧，打扫完了再洗个澡这才能清爽。
陈雪叹了口气，先把桌上的饭菜收了，这天在外面放了半天根本就不能吃了，不过看了看这屋里面也没有冰箱，这菜就直接都倒了。她把茶几擦了，又把地扫了，路过房间门口，看见房间里面被子都还没有叠，又进来叠被子，叠着发现床单上都脏了沾了几个血点子，又干脆把床单和被罩都拆换下来洗。这没有洗衣机的年代，她好不容易恢复了自己军训期间洗衣服的那点儿能力把床单被罩给洗干净了，用力的拧了拧然后晾在阳台上，下面还放了两个盆接水。没办法，谁让没有洗衣机也就没办法甩干呢，这八十年代的生活还真够艰苦的。
对，八十年代，陈雪已经确认了，刚才在打扫房间的时候她看到了桌上的台历，正翻在1982年6月16日。穿越一回，竟然穿越到了改革开放初期，陈雪这心里面真的是万般滋味，她还真没有想趁着改革的第一阵春风做什么新时代的弄潮儿，她的确是个八零后，可是八二年她都还没有出生呢，哪知道这个年代竟然是这样子，没有冰箱，没有洗衣机，更不要说，没有电脑，没有网络，没有手机，这些东西统统要十几甚至二十几年之后才会普及开来，她是到这个年代来吃苦来了吗？她不过就是在家熬夜赶个设计图，至于就要中这样的穿越大奖吗？陈雪想到自己那便利的Loft真是欲哭无泪，对了，还没有空调，这在夏天就是我的命啊。
这会儿打扫了一遍，又是拖着这个一个笨重的身体，感觉到闷热的空气里自己全身都是汗湿湿的，陈雪真是无比怀念空调。
终于把屋子打扫得有个人样了，另外一间房间锁着，陈雪推了推没推开，在屋里面也没有找着钥匙，干脆先不管了。
她看了看干净了不少的屋子，松了口气，准备好好洗个澡。这身上本来是油和汗，打扫了一圈又加上了灰，真是让人忍不了了。
在衣柜里面找出来了几件换洗的衣服，陈雪也没挑，这些衣服也没有什么可挑的，一共没几件不说，还都是八十年代那种宽大男士衬衫大肥裤子。
说实话真别信各种网上的什么搭配小心机，巧选颜色视觉瘦十斤什么的，陈雪自己大学学的就是服装设计，要说搭配效果可以瘦个两三斤斤，或者说可以改善一下视觉效果放大优点遮掩缺点那还算靠谱，但是面对一个目测超过一百五的大胖子，这些都是浮云。一胖悔所有啊。
其实卫生间里面也没有洗澡的地方，倒是装了个莲蓬头，可是没有热水。虽然是大夏天的，陈雪还真不敢洗冷水澡，这弄得体寒了，月月肚子疼，那就受罪了。
烧了两壶开水，兑着冷水先把头洗了。洗出来的那个黑水陈雪都不忍心看，原身你是怎么忍的，头发都可以榨出半两油来了也不洗洗？还好身上没有也弄得那么脏，就是简单地用肥皂洗了两遍，唯一让陈雪哭笑不得的是她肚子上的肉还真是带褶子的，得好好的掰开来洗干净，这种洗法，她以前只有在回老家给小胖侄子洗澡的时候才遇到过。
终于把自己也整理干净了，陈雪换好了衣服，一件的确良的白衬衫，一条深卡其色的裤子，坐在客厅的小沙发上，开始思考接下来怎么办。
翻了翻记忆再看看，发现两人结婚之后罗大宇就没碰过原身。这也不知道是幸运还是不幸。不过至少陈雪松了口气，是不需要和一个完全不熟的男人滚床单了。她在现代也交过几任男友，赞赏的是身心灵合一的感情，这种完全是为了原身附带过来的夫妻义务而要滚的床单，她绝对是敬谢不敏的。
平常罗大宇回来的时候就睡那间锁上的屋子，里面原身是从来没进去过，也不知道是什么样的布置。陈雪反正也不在意，进不去就正好不用她收拾了，锁上了倒是眼不见心不烦，要不然万一看到里面乱糟糟，她怕自己强迫症发作就是翻窗户进去都要收拾干净。不过记忆里面结婚之后房间都是罗大宇收拾的，估计这个男人应该不会把自己的房间搞得一团乱吧，军队不是也有内务要求嘛，被子叠成豆腐块什么的，她还真做不到……
现在陈雪还是先解决自己的问题吧。反正已经来到了这个世界，虽然不知道为什么，但是也要在这个世界好好地活出一片天地。陈雪的人生准则就是什么时候都要活得洒脱自如。现在虽然说有种种不利的情况，但是也有各种优点，毕竟这个时代还是改革开放初期，陈雪想来自己一个手作达人，高级设计师，总会找到自己的舞台的吧。
反正夫妻关系她也不急着修复，要是修复好了再弄出点什么感情来，她可就没这么自由了。顶好是这个男人后面再弄出点移情别恋的事情来，主动跟她离婚，她再回自己娘家。就算之前做错了事，她离婚被抛弃，父母和哥哥也不会再生她的气了，她正好还可以借此为理由说对婚姻失去信心了，以后都不想结婚了。想来以前家里人那么宠她应该也不会逼着她非要结婚不可。她正好还可以继续自己的不婚之路。
至于罗大宇要是离婚了之后会不会被陈家报复，这个么，就不是陈雪在意的了。反正她跟这个名义上的丈夫也没有什么感情。要是他被报复了，正好，也算给原身报了仇了，谁让这个男人对老婆那么冷漠呢。要是他稍微改变一下，对原身好一些，说不定也能把原身给改造好了，至少，不会让原身难过地晕死过去，结果把自己弄到这个世界来。
陈雪畅想了一会儿自由自在的未来，拍拍自己的脸。还是先看眼下吧。她现在的首要任务是，要把自己这一身的肥肉给搞下去。她可是习惯了自己可以看到马甲线小腹肌的肚子，现在这样子的游泳圈身材她是真的受不啊。
陈雪原来也算是半个健身达人，每周也都要去健身房流好几次的汗。不过那个时候她的主要目的是塑型，而不像现在首要是减脂。但是减脂方面的健身理论她也有不少，以前一起玩的一个好朋友原来因为失恋心情不好得了暴食症也是一度跟吹起来一样变得巨胖，她是亲眼看着那个朋友从正常微胖的可爱女孩变成一百五的大胖子，然后又不到半年瘦到八十斤，整个人都跟脱水蔬菜一样干瘪了，而且还因为节食过度又得了轻度抑郁，还有严重的暴食症，再后来又是体重反弹一路弹回了一百五，直到后来他们几个好朋友一起下决心帮她，一起同吃同住，陪她锻炼，帮她减压，其中有一个好朋友是很有名的健身教练，曾经专门给他们讲过减脂的时候要怎么安排运动和饮食。最后这个朋友瘦到了一百一，但是整个人修长挺拔，身材变得超级好，大长腿小翘臀，整个人的气质也都重新变得开朗阳光起来，也收获了新的爱情。
因为有这一段旁观的经历，陈雪知道想要减肥绝对不能靠一味的节食，必须要搭配运动，只有科学的运动搭配上合理的饮食，才能达到最好的效果。而一味的节食很可能弄得身体的机能失调，就算体重降下来了，也是不健康的。陈雪是想要瘦身，不过要瘦得健康，她可不要变成病歪歪的病美人。
要减脂最好是把有氧运动和力量训练相结合，现在她的身体这么重，跑步的话容易对膝关节造成操作，按说最好的有氧运动是游泳，正好是夏天，这边又是南方，这会儿在露天游泳池里面游泳不冷，还可以消暑。
至于力量训练，以前陈雪就常做，现在虽然没有那些正规的器械了，但是她还是有很多的徒手动作可以作，比如深蹲，俯卧撑，臀桥之类。
很快，陈雪就给自己安排好了训练计划。从原身的记忆里面，她知道这边的营房是有游泳池的每天开到晚上六点。她就决定了每天早晨先练半个小时的瑜伽，舒缓筋骨，然后白天上午和下午各进行一次力量训练，时间不用太长，一次十五分钟就好，主要是强度要大一些，这样可以最大限度地激发身体的潜能，加快新陈代谢，同时还能刺激肌肉的生产。关于什么练出大肌肉块之类的，陈雪表示，完全不用担心，女孩子本来就因为激素水平的原因容易长脂肪不容易长肌肉，那种肌肉男的大块肌肉那是要天天在健身房泡好几个小时，还要吃各种淡而无味的蛋白粉才能练出来的，可不是随便在家里面多做几个俯卧撑就能用胸肌腹肌肱二头肌的。
事不宜迟，既然已经做好了计划，陈雪可不会给自己找什么从明天早晨开始做完整的训练的借口。现在就开始为减肥做准备吧。
今天因为下午醒来的时候就不早，再加上收拾屋子，洗澡，梳理记忆，陈雪看看时间已经到下午四点了，她干脆稍微锻炼一下直接去游泳，陈雪又在衣柜里面找出了一套运动衣和一身泳衣。把一会儿去游泳需要用的东西都准备好。虽然今天已经洗过一次澡了，一会儿游泳又要洗澡，但是陈雪绝对不想自己顶着那一头油乎乎的头发出门，想想整个人都不好了。而且一会儿她还要锻炼，肯定也是一身汗，再去游个泳也是正好。
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